저염식 식단 추천 좀 해주세요. 당뇨 때문에 알아보고 있는 거니 참고해서...
당뇨에 저염식 식단이 중요하다고 해서
저도 이제 짜서 먹어보려고 하는데요~~
저염식 식단은 어떻게 자야하나요??
익명 작성일 - 안녕하세요, 닥톡- 상담약사 정상원입니다.
저염식 식단에 대해서 질문 주셨는데요.
저염식 식단은, 염분섭취를 줄이는
식단이라고 봐주시면 되는데요.
우선 저염식 식단도 좋지만,
인스턴트나 탄산음료, 찌개, 김치, 과자
감자, 술, 담배, 커피, 우유와 같은 음식들은
피해주시는 것이 좋습니다.
또한 저염식 식단으로는 소고기 닭고기
오리고기 등이 좋고 현미나 찹쌀 메밀 정도의
곡류를 추천드리고 있습니다.
만약 당뇨 때문에 저염식 식단을 하려고
하시는 것 이라면, 식단을 먹으면서
식후혈당 상승 억제에 도움이 되는 성분들을
같이 드시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.
추천드리는 성분으로는 달맞이꽃종자추출물이
있습니다.
달맞이꽃종자추출물은 식후 혈당 상승 억제에 도움이 된다고
식품의약품안전처에서 기능성을 인정한 원료라 이 성분이 함유된 영양제를 드시면
혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다.
단 달맞이꽃종자추출물과 비슷한 달맞이꽃종자유가 있는데요
이 성분은 감마리놀렌산을 지표성분으로 하며
월경전증후군 개선에 도움을 주는 원료라 당뇨와는 상관이 없으니
선택하실 때 해당 부분 참고 바랍니다.
감사합니다.
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