영양제 복용시점 (식전/식후/공복) 체크 부탁드립니다 전문가분들께 요청...
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아래와 같이 영양제 복용 계획을 짰는데,
혹시 바꿔야 할 부분이 있는지 확인 좀 부탁 드립니다.
검색하면 전문가가 아닌 분들이 쓴 글도 많아서 언제 복용하는 것이 가장 적절한지 헷갈립니다.
아래 영양제에 대해 잘 아시는 전문가분들의 답변 부탁 드립니다.
평소 가진 지병은 없고, 30대 여자 직장인 입니다.
아침 공복
유산균
아침 식후
비타민C
아침후 공복
SAMe
아침후 공복
글루타치온
아침후 공복
비타민B
점심 식후
퀘르세틴
점심 식후
빌베리
점심 식후
크랜베리
점심 식후
비타민D+K2
점심 식후
MSM
저녁 식후
오메가3
저녁 식후
비타민C
추가 질문입니다.
위 영양제 이외에, 저녁 식후에 칼슘+마그네슘을 추가하는 것이 나을까요?
감사합니다.
아침 공복 | 유산균 |
아침 식후 | 비타민C |
아침후 공복 | SAMe |
아침후 공복 | 글루타치온 |
아침후 공복 | 비타민B |
점심 식후 | 퀘르세틴 |
점심 식후 | 빌베리 |
점심 식후 | 크랜베리 |
점심 식후 | 비타민D+K2 |
점심 식후 | MSM |
저녁 식후 | 오메가3 |
저녁 식후 | 비타민C |