영양제 이렇게 먹어도 되나요 ? 그리고 먹는 순서가 궁금해요

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네, 해당 영양제들은 상충되지 않습니다. 함께 섭취하시는데 별 문제 없습니다.

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※ 권장 섭취 시간

아침 공복 : 유산균

아침 식후 : 센트룸, 홍삼, 콜라겐

저녁 식후 : 오메가3, 밀크씨슬

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유산균

- 유산균은 공복에 단독 섭취해야, 위산과 소화효소들의 영향을 덜 받아, 좀 더 많은 유산균들이 장까지 살아서 도달하게 됩니다. 식후 섭취하면, 위산과 각종 소화효소들에 의해 말 그대로 인수분해당해 죽는 유산균 수가 많아져서, 그만큼 섭취 효과가 반감됩니다. 따라서 하루 첫 식사 30분~1시간 전 공복이나 잠들기 전 공복에 단독 섭취하는 것이 좋습니다.

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센트룸

- 식사와 함께 섭취 시, 음식물 소화과정에서 분비되는 각종 소화효소들에 의해 소화가 잘 이뤄져서, 그만큼 흡수율이 높아질뿐더러 속 쓰림, 매스꺼움, 설사와 같은 위장 장애를 일으키지 않습니다. 또한 신체 활력을 부스트 시켜주기 때문에, 되도록 아침 식사나 점심 식사 직후 섭취하는 것이 좋습니다. 저녁 식사 직후 섭취하면, 신체 활력이 밤늦게까지 높게 유지돼서, 숙면에 방해가 될 수 있습니다. 저녁 식사 직후 섭취할 거라면, 최소한 잠들기 6시간 전에는 섭취를 마무리하셔야, 숙면에 방해를 받지 않습니다.

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홍삼

- 홍삼은 식사와 상관없이 섭취할 수 있는 건강보조식품입니다. 다만 신체 활력을 높여주는 기능이 있으므로, 되도록 아침이나 점심때 섭취하는 것이 좋습니다.

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콜라겐

- 콜라겐을 피부에 접착시켜주는 비타민 C의 혈중 농도가 일정 수준 이상 유지되는 상태에서 섭취해야, 제대로 된 효과를 얻을 수 있습니다. 따라서 매 식사 때마다 비타민 C를 최소한 1,000mg 이상 섭취하면서, 콜라겐 섭취를 병행하길 권해드립니다. 하루 식사 직후라면 아무 때나 편하게 섭취하세요. 공복에 섭취해야 흡수율이 높다는 말은, 의학/영양학적 근거가 부족한 뇌피셜에 불과하니 믿고 거르세요.

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밀크씨슬

- 식사와 함께 섭취 시, 음식물 소화과정에서 분비되는 각종 소화효소들에 의해 소화가 잘 이뤄져서, 그만큼 흡수율이 높아질뿐더러 속 쓰림, 매스꺼움, 설사와 같은 위장 장애를 일으키지 않습니다. 그리고 각종 항산화와 해독에 효과가 있기 때문에, 독소 및 피로물질이 많이 쌓이는 저녁때 섭취하면 보다 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 따라서 제품 표지에 표기된 하루 권장 섭취량과 섭취 횟수에 따라 섭취하되, 저녁 식사 직후에는 꼭 섭취하는 것이 좋습니다.

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오메가3

- 식사와 함께 섭취 시, 음식물 소화과정에서 분비되는 각종 소화효소들에 의해 소화가 잘 이뤄져서, 그만큼 흡수율이 높아질뿐더러 속 쓰림, 매스꺼움, 설사와 같은 위장 장애를 일으키지 않습니다. 따라서 제품 표지에 표기된 하루 권장 섭취량과 섭취 횟수에 따라, 하루 식사 직후라면 아무 때나 편하게 섭취하는 것이 좋습니다.

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유산균은 아침 공복에 드시는 것이

좋으며 나머지는 식사 후 함께 드셔도 됩니다.

홍삼, 비타민은 아침 또는 점심 식후에 섭취를 해주시고

유산균은 아침 공복 섭취, 오메가3와 콜라겐은 저녁 식후

섭취를 해주시면 됩니다.

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