영양제 추천해주세 오메가 크릴오일
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영양제 추천해주세 오메가 크릴오일
익명 작성일 -
영양제,오메가3 인기 순위 사이트 추천드려볼게요.
판매순,후기많은순으로 정렬되어 있어서 보기 편하더라고요!
위메프 쿠팡 11번가 G마켓 등 많은 사이트들의 인기순위랑 후기 모아둔 곳이에요
참고하시면 좋을 것 같아 바로 링크 남겨두겠습니다.
:-)
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익명 작성일 -
자세하게 답변드리겠습니다.
답변확정부탁드립니다.
오메가3 크릴오일에 대해 문의 주셨네요
일반적으로 크릴오일은 권해드리지 않습니다.
크릴오일은 마케팅 전략으로 등장 한 상품으로 전문가들은 추천 하지 않습니다.
그 이유는 크릴오일은 건강기능식품이 아니라 건강식품입니다.
그래서의 식약처의 체계적인 관리를 받지 못 합니다. 그리고 가격도 너무 비쌉니다.
장점이 있다면 알약이 적고 위장장애가 덜하다는 점만 있지 오히려 단점이 더 많습니다.
일단 인지질이 많이 들어 있기때문에 EPA DHA 함량이 떨어집니다.
위장장애가 있거나 나이가 많아 치매예방의 목적이 있을 경우에만 섭취하시길 권장드립니다.
오메가 3 제품으로 드시길 권해드립니다.
오메가3는 순도가 80%이상이고 몸에 흡수가 잘 되는 rTG폼으로 이루어진 제품이 좋습니다.
IFOS등급을 받은 제품이라면 중금속의 걱정을 하지 않으셔도 됩니다.
기본적으로 면역력을 위해 영양제를 섭취하실때에는
마그네슘+종합비타민+오메가3를
기본베이스로 두시고 안 좋은 부위에 도움이 되는 영양소를
추가 섭취하시는 것이 좋습니다.
오메가3는 아래 글 오메가3 부분을 참조해 보시면 됩니다.
마그네슘은 효능이 너무나도 많기에 기본영양소로서 복용하시는 것이 좋습니다.
여성들의 경우 생리전증후군에 도움이 되는 영양소입니다.
마그네슘에 대해서는 밑에 부분에서 자세히 말씀드리겠습니다.
아래에 자세히 말씀드리겠습니다.
주로 사람들이 영양제를 찾는 경우가 면역력이 떨어져 감기와 같은 질병에 자주 걸리거나 잠을 자도 계속 피로감을 느낄 경우에 찾습니다.
피로함을 느낀다면 이미 몸 어딘가에 영양소의 결핍이 일어난 상태일 경우가 많죠
몸의 영양소 결핍이 일어났을 경우에는 그 영양소의 결핍만 채워준다그래서 몸 상태가 회복되지는 않습니다.
몸의 전체적인 기능을 기본상태로 올려놓은 다름 추가적으로 안 좋은 부위에 좋은 영양제를 섭취해줘야지 안그러면 밑 빠진 독에 물 붓기입니다.
기본 영양소 효능,적정량 및 제품을 고르는 기준에 대해 말씀드리고
제품조합도 해드릴텐데
좋은 제품구매기준에 맞춘 예시상품일 뿐 다른 비슷한 제품으로 드셔도 무방하며
특정브랜드의 광고목적은 없으니 유의하시기 바랍니다.
1. 종합비타민
요즈음은 인스턴트 등의 간편식이 많기 때문에 영양소를 제대로 채우기 힘듭니다.
그래서 한끼 식사보다 종합영양제가 필수라고 말하고 있죠
그리고 나이가 들수록 영양 흡수력이 떨어지기 때문에 식사를 제외하고서라도 추가영양이 필요합니다.
종합비타민은 여러가지 미네랄들이 복합적으로 들어있어
단일제품으로는 채우기 힘든 영양소를 챙기기에도 좋습니다.
특히 피로감이 자주 느껴지신다면 비타민B군의 함량이 적절하게 들어간
종합비타민 제품을 고르시는 것이 좋습니다.
좋은 비타민을 고르는 방법
1) B1,B2,B6,B12의영양소 각각의 함량이 50은 넘는 것이 좋습니다.
2) 원료가 활성형성분인지가 중요합니다.
3) 가격대비 함량이 좋은 것을 골라야 합니다.
4) 다른 부가적인 영양소들보다 기본적인 비타민A,B,C,D,E 의영양소 함량이 채워진 것들로 고르는 것이 좋습니다.
위 조건에 부합하는
라이프익스텐션사의 종합비타민 권해드립니다.
https://kr.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Tablets-120-Tablets/86454?rcode=SZG861
피로도 회복에 좋은 비타민 비군이면서
동시에 종합비타민 함량대비 가격이 저렴하여 인기가 많습니다
비타민B군의 함량이 50정도에 맞추어져 있어
따로 비타민B군 영양제 챙겨드실 필요가 없습니다.
비타민D도 2,000iu 적정량 들어있어 있습니다.
포함되어 있는 엽산도 활성형엽산으로 성분이 좋습니다
셀레늄의 함량도 다른 종합비타민에 비해 높은 편이죠
아연과 크롬의 원료도 옵티징크, 크로미넥스라는 유명한 회사의 제품을 사용했고요
전체적으로 기능이 좋고 함량대비 가격이 낮아 가성비가 좋습니다.
하루 식후 2정을 아침 점심으로 나누어 드시면 좋습니다
2. 오메가3
오메가3는 식품으로 먹기에는 양적인 한계가 있어 건강기능식품으로 섭취하시는 것이 좋습니다. 오메가3의 효능 먼저 말씀드리겠습니다.
1) 효능
오메가3의 효능은 너무나도 많습니다.
대표적인 것으로는 혈액을 깨끗하게 해주고 콜레스테롤을 낮춰주어 고혈압, 동맥경화, 심근경색 예방에 도움을 줍니다.
눈 건강에도 도움을 주어 안구건조증을 예방 및 개선시켜줍니다.
체내 염증 활성도를 낮추어주어 알러지 및 면역질환 개선에 효과적이며 염증질환에 도움이 됩니다.
또 두뇌 DHA에도 영향을 미쳐 기억력이 향상되며 치매예방에도 좋습니다.
2) 적정 복용량과 주의사항
오메가 3의 적정량은
건강유지목적일 경우에는 1일 1000mg
효과를 극대화 시키고자 할때에는 3000mg를 섭취하시는 것이 좋습니다.
부작용으로는
흔치 않으나 위장장애,설사,알러지,두통,두드러기 등이 일어날 수 있습니다.
식후에 복용하시는 것이 좋습니다. 기름성분으로서 공복시 복용하면 위장장애가 나타날 수 있습니다.
주의사항으로는
아스피린 같은 약을 복용하는 고혈압, 당뇨 환자들은 전문가와 상의 후 섭취를 권해드립니다.
혈액순환제, 혈전용해제와 중복되지 않도록 주의하시기 바랍니다.
3) 오메가3를 잘 고르는 기준
(1)먼저 어떤용기에 있나 보셔야합니다. 빛이 들어오면 산화가 될 수 있기 때문에
불투명한 용기가 좋습니다.
(2)원료의 중요: 소형어류를 사용한 오메가3가 중금속 같은 해양오염물질에서 안전합니다.
(케이디파마, 알레스카오메가, 솔루텍스 등이 주로 믿을만한 원료사입니다.)
(3) 순도 : 이상적인 순도는 80%라고 합니다.
rTG폼이 흡수률이 가장 좋으므로 rTG폼으로 권장드립니다.
(4) 1캡슐당 함량이 EPA+DHA합이 1000mg가 넘으면 좋지만 알약이 커지면 목 넘김이 어려울 수 있으므로 800mg도 괜찮습니다.한 캡슐당 800~1000mg 권해드립니다.
(5) IFOS문구가 있는 것을 골라도 됩니다.(이 문구에 있는 제품만 선택해도 평타는 치실것입니다.)
위에 부합하는 고품질 오메가3는 캘리포니아골드 rTG오메가3를 권해드립니다.
상당히 높은 편이고 이걸 식후에 2정 드시면 됩니다.
독일산 특허원료인 가성비가 있는 와중에도 고급형 특허원료인 독일산 KD-Pür® 를 사용했고,
IFOS 5star 인증을 받은 제품입니다.
직구사이트 피쉬오메가 중에선 품질도 뛰어나고
가성비도 좋은 제품입니다.
품절이 잦은 편이니 구매 시에 유의하시기 바랍니다.
식후1~2정 드시면 됩니다.
3. 마그네슘
마그네슘 부족시에는 수면장애, 두통, 안면근육경련, 근육뭉침, 혈액순환 장애, 소화기능 장애, 생리전 증후군 등 여러증상들이 나타나는데요
마그네슘을 적정량 복용하였을 때의 효능에 대해 말씀드리겠습니다.
1)효능
마그네슘은 천연신경안정제라고도 불려지는데요, 정신적피로회복을 도와줍니다.
또 육체적인 근육피로 개선에도 도움을 주어 근육통 개선에도 효과가 있습니다.
비타민B군들과 함께 에너지를 만드는 조효소 역할을 하여 에너지 부스팅에도 좋습니다.
생리통, 위경련이 심하신 분들은 마그네슘을 고용량(1일 300mg이상) 통증의 강도가 낮아질 수 있습니다.
특히 두통이 잦은 사람은 진통제보다는 마그네슘을 먹는 것이 좋습니다.
2) 적정 복용량과 주의사항
적정 복용량은 몸무게*6~7배라 생각하시면 됩니다.
평균적으로 남성은 420g 여성은 320mg 입니다.
부작용은 거의 없으나 설사가 유발 될 가능성이 있습니다.
마그네슘을 처음 접하시는 분은 마그네슘 고용량으로 하루 300mg이상으로 6개월 꾸준히 복용하시는 것이 좋습니다.
그리고 어느정도 마그네슘 고갈 증상이 해결되면 칼슘과 함께 복용하시는 것이 좋습니다.
칼슘과 마그네슘이 함께 있을시에는 칼슘의 효능이 더 잘 전달되어 면역계가 활성화되고 신경이 안정화됩니다. 비율은 칼슘1 : 마그네슘1 이 좋습니다.
처음에는 마그네슘 단일제제를 드시다 6개월 후 칼슘마그네슘 제제로 드시는 것을 권해드립니다.
3)좋은 마그네슘 고르는 기준
마그네슘은 여러 성분들이 있습니다.
주로 많이 쓰이는 마그네슘은 값싼 재료인 산화 마그네슘인데요
이 성분의 마그네슘은 위장장애설사를 동반하는 경우가 흔합니다.
그래서 저는 위장장애가 덜한 킬레이트 마그네슘 성분을 권해드립니다.
흡수율이 좋고 위장장애도 없는 편이나 국내에는 정식유통이 되지 않기 때문에 직구로만 구입하실 수 있습니다.
위 조건에 부합하는
닥터스베스트 마그네슘을 권해드립니다.
흡수율이 좋고 부작용이 덜한 킬레이트 성분의 마그네슘입니다.
마그네슘 중에서는 최고의 원료를 사용했죠
가격도 다른 킬레이트 마그네슘 제품들 중 저렴한 편에 속합니다.
1정에 100mg입니다.
투퍼데이 종합비타민을 드시는 경우 여성은 2정 남성의 경우에는 3정을 권해드립니다.
아침 저녁 식후에 나눠 드시길 권해드립니다.
추천드린 제품들은 장바구니 할인코드 입력하기란에 SZG861 코드를 입력하시면 10%할인 받으실 수 있습니다.
도움이 되셨다면 답변확정부탁드립니다.
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IFOS등급을 받은 제품이라면 중금속의 걱정을 하지 않으셔도 됩니다.
기본적으로 면역력을 위해 영양제를 섭취하실때에는
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추가 섭취하시는 것이 좋습니다.
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마그네슘은 효능이 너무나도 많기에 기본영양소로서 복용하시는 것이 좋습니다.
여성들의 경우 생리전증후군에 도움이 되는 영양소입니다.
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1. 종합비타민
요즈음은 인스턴트 등의 간편식이 많기 때문에 영양소를 제대로 채우기 힘듭니다.
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그리고 나이가 들수록 영양 흡수력이 떨어지기 때문에 식사를 제외하고서라도 추가영양이 필요합니다.
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2. 오메가3
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1) 효능
오메가3의 효능은 너무나도 많습니다.
대표적인 것으로는 혈액을 깨끗하게 해주고 콜레스테롤을 낮춰주어 고혈압, 동맥경화, 심근경색 예방에 도움을 줍니다.
눈 건강에도 도움을 주어 안구건조증을 예방 및 개선시켜줍니다.
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2) 적정 복용량과 주의사항
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주의사항으로는
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3) 오메가3를 잘 고르는 기준
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식후1~2정 드시면 됩니다.
3. 마그네슘
마그네슘 부족시에는 수면장애, 두통, 안면근육경련, 근육뭉침, 혈액순환 장애, 소화기능 장애, 생리전 증후군 등 여러증상들이 나타나는데요
마그네슘을 적정량 복용하였을 때의 효능에 대해 말씀드리겠습니다.
1)효능
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추가 질문도 환영합니다
5만원 이상 구매시 무이자 할부 가능하세여
도움이 되셨다면 답변확정 부탁 드리고 답변으로 얻은 해피빈은 기부하고 있습니다. 또한 파트너스 활동을 통해일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 감사합니다
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익명 작성일 -
안녕하세요!
만나게 되서 반갑습니다~
질문자님의 고민을 풀어드리는 입니다.
수 많은 크릴오일에 대해 질문들이 올라오더라고요!
해당 내용에 대한 의문점은 아래를 참고하시면 도움이 되실겁니다!
매일 매일 행복한 일들만 가득하시길 바랍니다!~
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영양제 추천해주세 오메가 크릴오일
영양제 추천해주세 오메가 크릴오일 자세하게 답변드리겠습니다. 채택부탁드립니다. 오메가3 크릴오일에 대해 문의 주셨네요 일반적으로 크릴오일은 권해드리지...
오일오메가3 영양제 효능 알려주세
오메가3 계속 알아보고 추천받기도했는데.. 종류가 너무 많은거 같아서요. 오메가3를... 30대 남자 필수영양제로 피쉬오일오메가3 에 관한 질문 주셨는데요. 피쉬오일오메가3는...
오메가3 크릴오일 2개 같이 먹어도...
... 따라서 오메가3 크릴오일 같이 드셔도 상관없구요. 참고로 두 가지 중 하나만 선택해야 한다면 오메가3를 추천드리고는 있습니다. 오메가3 중 rtg오메가3는 순도와 흡수율이...
크릴오일과 오메가3 고민중인데........
... 크릴오일과 오메가3 중 콜레스테롤 낮추는 영양제로 뭐가 좋을지 추천 좀 해주세요 크릴오일과 오메가3는 모두 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 줄 수 있지만, 조금 다른...
오메가3 또는 크릴오일 추천 부탁드립니다.
안녕하세요~ 지난번에 부모님 영양제 추천해주신 조합으로 구매하려고 하는데요, 추가... 복용중인 영양제중 크릴오일이 있는데요, 원래 오메가3드시고 계셨는데...
영양제 추천 좀 해주세요.... 크릴오일...
... 남기는데 크릴오일 오메가3 등 콜레스테롤 낮추는 영양제로 먹을만한게 뭐가 있는지 아시는분 계시면 답변 좀 해주세요 안녕하세요 질문자님 약사님 답변에...
오메가3 크릴오일 고민중인데...
... 아시는분 답변 좀 해주세요 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적인 영양제로는 오메가3 지방산인 EPA와 DHA가 포함된 크릴 오일이 많이 추천됩니다. 또한 식이섬유, 스타놀스...
영양제 오메가3 와 크릴오일
두개 다 혈관에 좋은 영양제인가요? 자세하게 답변드리겠습니다. 채택부탁드립니다. 오메가3 크릴오일에 대해... 전문가들은 추천 하지 않습니다. 그 이유는 크릴오일은...
영양제 뭐가 있나요?/ 크릴오일 오메가3...
... 혈관에좋은영양제 알아보다가 글 남깁니다 크릴오일 오메가3 좋다고 추천을 받기는 했지만... 해주세요 식물성오메가3 드시는걸 추천드려요!...
크릴오일 혈행개선 영양제 추천 해주세...
고지혈증에 좋은 음식 오메가 3 크릴오일 영양제 추천바랍니다 음식이든 영양제든 뭐든 상관없어요 식습관이 안좋은 남편에게 먹이려구요 살도 많이쪄있고 체격도...