일단 제품에 대해서는 평가를 하지않고 설명을 드리겠습니다.
같이 섭취해도 아무런 문제가 되지 않습니다.
대신 영양제도 궁합이 있습니다. 수용성은 수용성끼리, 지용성은 지용성끼리 , 식전, 식후 를 생각해서 효율적으로 먹는 것이 가 장 좋습니다.
여러가지 영양제를 한번에 먹는 것보다는 시간대를 달리하여 먹는다면 더욱 좋습니다. 두가지이기 때문에 종합비타민을 오전과 점심에 각 1회씩 먹는다면 오메가 3를 저녁에 먹는 방법입니다.
***************위도 안좋고 컨디션이 안좋을때
네이처메이드 액티브 데일리 포 우먼 비타민영양제
종합비타민으로 스트레스, 호르몬 문제, 다이어트 등으로 인한 영양 결핍이 일어나면 보이지 않는 염증이 시작되기 마련입니다. 그럴때 가장 기본적으로 좋은것이 종합비타민입니다.
종합비타민은 지용성 ADEK , 수용성 B , C 미네랄로 구성된 영양제입니다.
지용성 : 사용하고 남은 양은 체내에 남아서 재사용되므로 고용량은 안전하지 않습니다. 단일제로 드실 경우라면 꼭 공부하시기 바랍니다. 종합비타민은 대부분 안전한 양이므로 걱정하지 않으셔도 됩니다.
다만 다른 영양제와 동일한 성분이 있다면 함량을 체크하시기 바랍니다.
수용성 : 사용하고 남은 양은 소변과 함께 배출됩니다. 그러므로 한번에 먹는 것보다는 분할하여 먹는것이 가장 효율적입니다. 예를 들면 1000mg의 비타민C를 1회에 먹는 것보다는 500mg씩 2회로 분할해서 먹는것이 효율적이다는 의미입니다.
미네랄 : 사용하고 남은 양은 대부분 대변과 함께 배출됩니다.
피로와 신진대사에 관련되므로 잘 선택하신 영양제가 맞습니다. 하루에 2정이라고 표기된것을 확인하였습니다.
가장 효율적으로 먹는 방법은 아침 식후 1알 / 점심 식후 1알 나눠서 드시면 가장 효율적입니다.
오메가 3 : 혈액순환에 좋으며 만성 염증에 가장 대표적인 영양제로 선택을 잘하신것이 맞습니다.
기름진 음식이나 식물성 오일인 올리브오일, 아몬드, 호두등이나 감마리놀렌산이 풍부한 음식들과 같이 섭취했을때 흡수가 잘됩니다. 그렇다면 푸짐하게 먹는 시간대에 식후 바로 드시면 됩니다.
EPA+DHA의 합으로 하루 최소 1000mg을 먹으면 좋습니다. 증상개선을 위해서는 하루에 분할하여 2000~3000까지가 적당합니다.
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위가 안좋다고 하셨는데
가장 기본적인 장기적으로 영양소 동화, 소화 흡수에 필요한 비타민 C
위장건강 유익균 증가로 배변활동, 면역력, 피부, 질건강, 구강건강 등 프로바이오틱스가 필요합니다.
그리고 체내에서 이상으로 소화효소가 제대로 분비가 되지 않는다면 체내 음식이 제대로 분해가 되지 않기 때문에 위장 질환이 발생하게 되는것이므로 종합 소화 효소가 필요할 수도 있습니다. 보통은 나이를 먹으신 분들이 찾는게 정상이지만 젊은 분들도 위가 안 좋은 분들은 도움이 될 것입니다.
또는 위산보충제인 위산과 같다고 생각하면 됩니다. 베타인 HCL+펩신 복합제를 먹어보는 것입니다.
결핍률이 높은 마그네슘, 비타민D3+K2 는 질문자님 꼭 공부하셔서 필요하다면 드셨으면 하는 성분들입니다. 여성분들에게는 골밀도 , 수면, 면역력, 호르몬에도 관여하므로 아주 중요한 성분들입니다.
꼭 자료 찾아서 공부하신후 드셔보시길 바랍니다.
