21살 여자 영양제 구성 좀 봐주세요

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1:1질문인 만큼, 꼭 답변확정 부탁드리겠습니다.

(답변답변확정을 안해주실 경우,

다음부터는 답변을 드리지 않습니다.)​​​​​​​​​​

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복용법은 완벽하며, 비타민B는 지금이라도 주문취소 가능하면 취소하시는 게 낫습니다.

라이프익스텐션 투퍼데이는 비타민B함량이 고함량인 종합비타민이며, 굳이 쏜리 B컴플렉스를 추가로 드실 필요 없습니다.

불필요하며, 비컴까지 같이 드시면 사람에 따라 과잉반응을 보일 수도 있으니

그냥 종합비타민 하나만 드시는 걸 권해드립니다.

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차라리 비타민C를 추가하시는 게 더 바람직합니다.

비타민B컴플렉스는 지금 환불 가능한 상태면 빨리 환불을 권하구요.

비타민C는 저도 종합비타민 외에 별도로 꼭 먹어줍니다.

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비타민C 별도복용을 권해드리는 목적은,

피로회복, 면역력증강이나 피부노화방지, 피부건강방지 등에 더욱 도움될 수 있기 때문입니다.

어떤 종합비타민을 드시더라도, 비타민C는 개별적으로 드시는 게 낫습니다.

권해드린 종합비타민에 비타민C가 400mg정도 들어있는데, 이 정도가 많은 양은 아닙니다.

비타민C의 최적의 섭취량은 약 1000mg 이상 정도는 복용해주시는 것이 일반적인 추세입니다.

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비타민C는 또한, 피부 진피층의 탄력을 담당하는

콜라겐을 생성하는 데에 없어서는 안될 필수영양소입니다.

콜라겐생성에 직접적으로 관여하는 영양소가 비타민C라고 생각하시면 됩니다.

그렇기에, 저도 정기적으로 비타민C를 추가복용중입니다.

비타민C는 피부 진피층 내의 피부탄력, 수분보습력이나 주름예방의 핵심성분인 콜라겐생성에 필수적인 영양소이며, 여드름완화에도 도움줄 수 있으면서도

기미나 잡티의 원인인 멜라닌색소의 생성을 저해하여 칙칙한 피부를 예방, 잡티예방에도 도움줄 수 있기에 피부건강으로도 중요합니다.

이 외에도 피로개선, 면역력증진에도 도움줄 수 있구요.

여러모로, 신체에서 매우 중요한 비타민입니다.

그렇기에, 비타민C의 추가복용을 권해드릴 만하다고 봅니다.

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비C는 남겨드릴 테니, 원하시면 고르셔도 좋습니다.

캘리포니아 골드 뉴트리션 비타민C 권해드립니다.

https://kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Gold-C-Vitamin-C-1-000-mg-240-Veggie-Capsules/61865?rcode=AHP0932

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1알 당 1000mg 비타민C이며 하루 3알 권합니다.

비타민C 외에도 천연 비타민C공급원들 천연성분들이 여러가지 들어있습니다.

공복/식후여부는 속쓰림만 없다면 상관없으며,

오히려 속쓰림없을시엔 공복복용이 흡수가 더 잘됩니다.

아침시간대1/오후시간대1/저녁시간대1

이렇게 총 3알 드시면 되겠습니다.

(비타민C 처음 단독복용시

첫째주- 하루1알

둘째주- 하루2알만

셋째주- 하루3알만 이렇게 차근차근 용량을 늘리시기 바랍니다.

비타민C를 갑자기 고용량 복용하면 몸에서 적응을 못하여 일시적인 설사증상이 일어납니다.

그렇기 때문에 차근차근 용량 늘리시는 게 좋습니다.)

처음에는 1알씩 복용하실 것을 권해드리고,

시간을 가지고 점차적으로 용량을 늘리실 것을 권해드립니다.

비타민C를 공복에 먹을 땐 물을 2컵정도 같이 마셔주면 속쓰림 없이 복용가능하더군요.

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권해드린 비타민C는 링크 남겨드렸으니, 링크를 통하시면 10% 할인적용이 될 것입니다.

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이 정도 답변드립니다.

​(​혹시나, 추가질문 주실 경우

질문자분이 원해서 질문 다시 하시는 것이니

추가답변 답변답변확정은 약속해주셔야 합니다.)​​

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1:1질문인 만큼,

답변답변확정은 필히 부탁드려요.​​​​

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비타민B 중복되면 아침 저녁으로 나누어 복용 하셔도 되고,

나중에 복용 하셔도 될것 같구요.

비타민C가 부족하면 구입해서 복용하시면 되겠읍니다.