60대 부모님 필수영양제

​

​

영양제,건강보조식품분야 2위 답변자입니다.

​

​

​

답변드릴텐데 마음에 드셨다면

답변확정 부탁드립니다.

​

질문을 주실 때, 답변에 대한 답변확정은

매너인 점을 기억해주시면 됩니다.​

​​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

기본적인 건강유지 등에 도움되고자 하시는 목적으로 부모님께 영양제를 선물해드리려고 하시네요.

고령자 부모님의 연령대에 적합한 영양제구성으로 추천드리도록 하겠습니다.

​

​

영양제조합을 구성하실 때,

식사를 통해 얻을 수 있는 섭취량이 부족한 영양소를 공급하기에 적절한 영양제로 구성하시면 되는데요,

식사를 통해 충분히 보충하기가 힘든 영양소 중

신체기능의 유지에 꼭 필요한 영양소인

비타민과 미네랄종류의 영양소보충을 균형있게 해주시는 것이

신체기능의 이상적인 유지에 도움될 수 있는 방법입니다.

그게 피로증상의 개선, 면역력증강, 뼈와 근육기능의 이상적인 유지 등에

가장 도움될 수 있는 영양제 선택방법입니다.

​

즉, 식사로 보충하기가 부족한 영양소 중

몸에서 꼭 요구하는 필수영양소를 보충하시면 됩니다.

​

​

신체의 기본적인 건강을 위해 몸에서 요구되는 영양소로는,

5대영양소에 속하는 비타민종류와 미네랄종류의 공급이 중요합니다.

사람마다 식습관도 다르고 섭취량도 다르기에

어떤 사람은 건강하며 어떤 사람은 피로증상을 겪거나 영양소불균형으로 신체기능저하를 겪으실 수도 있죠.

비타민종류와 미네랄종류의 균형적인 섭취부터 권해드리며,

비타민종류와 미네랄종류가 복합적으로 함유된 영양제인 종합비타민부터 복용하실 것을 권해드립니다.

피로회복면에서 가장 효과적일 수 있는 영양제이기도 합니다.

비타민과 미네랄같은 필수영양소는 특정성분만 집중하여 섭취하는 것이 중요한 게 아니라,

골고루 균형적인 섭취가 중요합니다.

신체기능의 지원에도 더욱 도움될 수 있는 방법이구요.

그렇기 때문에, 단일비타민성분보다

여러가지의 복합적인 비타민과 미네랄공급을 해주시는 것이

영양소균형을 위해 더욱 도움될 것입니다.

비타민과 미네랄의 대략적인 효능을 말씀드리자면,

신체 전반적인 역할에 관여를 하는 영양소들로써

피로회복, 면역력증진, 세포활성화, 세포재생촉진, 에너지생산촉진, 간기능개선에 도움되며 간해독작용에 도움, 근육기능지원과 신경기능지원, 정상적인 호르몬유지, 신체대사기능 유지 및 지원, 피부건강에 도움, 혈관상태유지 등

신체 전반적인 곳에 영향을 미칩니다.

또한, 기미나 잡티 등의 완화에도 도움줄 수 있습니다.

비타민 중 일부 성분이 피부의 멜라닌색소 생성을 완화시키거든요.

그렇기 때문에 종합비타민을 우선으로 권장드리는 것입니다.

역할을 미치지 않는 부분이 없기 때문이죠.

따라서 영양제를 통해 몸을 개선하고 싶으시면

우선적으로 종합비타민을 추가하시는 것이 좋겠습니다.

​

​

그러면서, 오메가3정도는 복용하실 것을 권해드립니다.

특히, 고령자에게 좋은 성분이죠.

오메가3 또한 비타민과 미네랄종류와 함께,

기본적인 영양소로 꼽힙니다.

오메가3는 필수지방산으로 분류되는 성분인데요,

현대식단에서 오메가6은 섭취량이 많은 반면,

오메가3는 섭취량이 부족하기 때문에

영양소의 균형을 위해 별도보충이 권장되는 영양소입니다.

오메가3섭취량과 오메가6의 섭취량의 균형이 깨지면,

신체의 염증수치가 증가하여

신체 곳곳에 염증이 쉽게 발생하게 됩니다.

신체에 염증이 쉽게 발현될 수 있기 때문에,

신체 곳곳에 염증으로 인한 이유모를 통증이 생길 수 있으며

염증은 질병의 원인이니,

심하면 질병으로까지 이어질 수 있겠죠.

또한, 오메가3는 혈액순환개선, 혈중 노폐물제거의 효능을 식약처로부터 인증받은 성분이여서

혈관기능개선에 효능을 보이는 성분입니다.

나이가 들수록 고령자의 경우,

심근경색이나 고혈압,부정맥,협심증,동맥경화 등

혈관관련질환의 가능성이 높아집니다.

이러한 혈관질환을 예방하는 데에 오메가3가 도움될 수 있어,

오메가3는 나이가 들수록 더욱 유용한 영양소로 꼽히는 것입니다.

만병의 근원으로 꼽히는 혈관건강저하, 염증수치증가 등을 예방해줄 수 있는 영양소이기에,

오메가3가 기본적인 영양소로 꼽히는 것입니다.

또한, 오메가3는 또한 뇌세포를 지원하여

두뇌기능에 도움될 수 있기에,

나이가 들수록 문제될 수 있는 인지능력부분 등에도 도움될 수 있습니다.

이렇기에, 고령자께 오메가3는 적극 권장됩니다.

​

​

사실상, 건강개선목적으로 영양제를 복용할 때

가장 우선적인 영양제가

종합비타민, 오메가3가 가장 기본이라 보시면 됩니다.

왜냐하면,

종합비타민 안의 필수비타민종류와 필수미네랄종류,

오메가3같은 필수지방산은

신체에서 기본적으로 필요로 하는 영양소이기 때문입니다.

피로회복, 면역력유지, 기본적인 혈관건강유지,

신체 곳곳의 기능유지에 직접적으로 사용됨,

전반적인 신체작용에 꼭 필요 등

신체에서 없어서는 안될 영양소이기 때문입니다.

필수비타민, 필수미네랄, 필수지방산은

신체에서 꼭 필요로 하는 영양소이기 때문에

부족할 시, 부족증상이 선명합니다.

그렇기에, 영양제복용을 통해 건강개선에 도움되고자 할 때

이 2가지 영양제가

가장 우선적인 영양제들에 속하는 것입니다.

​

​

그러면서,

고령자의 신체노화방지에 도움될 수 있는 성분으로

코큐텐을 권해드립니다.

코큐텐은 노화의 주범으로 꼽히는 활성산소를 제거해주는 강력한 항산화제로,

노화방지와 노화지연의 효능이 있으며,

체내 에너지생산으로 인해 몸의 활력증강 면에서 도움될 수 있어 피로회복에도 도움될 수 있는 성분입니다.

또한 혈관보호의 효능이 있어

나이가 들면서 발생가능성이 높아지는 질병민

심근경색, 부정맥, 동맥경화, 협심증 등의 혈관관련질환을 예방해주며,

고혈압 완화에 효능이 있다는 연구결과도 존재하는 성분입니다.

근데, 이러한 코큐텐이 체내에서 점차적으로 고갈되면

코큐텐 고갈로 인해 활성산소를 제대로 제거해주지 못하여

신체노화가 가속화될 수 있으며,

혈관관련건강에도 악영향을 끼치겠지요.

코큐텐은 인체에 꼭 필요한 조효소니까요.

그러므로, 혈압약같은 스타틴계열을 복용할 때에는

코큐텐의 별도복용이 권장됩니다.

또한, 코큐텐은 나이가 들수록 체내농도가 급감하는 성분인데,

보통 30대중반부터 슬슬 별도보충이 필요해지는 성분입니다.

노화를 방지하고 지연하는 효능이 있는 코큐텐은

젊은 사람의 체내 코큐텐농도와

60대의 체내 코큐텐농도를 비교하였을 때,

60대 고령자는

젊은 사람의 코큐텐농도의 10%밖에 남아있지 않다고 합니다.

노화방지의 역할을 하는 중요한 영양소인 코큐텐이

나이가 들수록 체내농도가 급감하기 때문에

신체노화가 가속화되는 것이죠.

이렇기 때문에,

나이가 있는 분들 또한 코큐텐을 별도보충하시는 것이 권장됩니다.

그러므로, 코큐텐을 권해드립니다.

​

​

​

답변내용을 종합하여,

고령자 부모님의 면역력증진, 피로개선이나 신체 곳곳 정상적인 기능유지에 꼭 필요한 필수영양소공급,

식사로는 균형적인 공급이 부족한 영양소의 공급, 신체노화방지를 위한 항산화제 등

권해드리는 영양제구성으로는,

종합비타민, 오메가3, 코큐텐

3가지 구성을 권해드립니다.

고령자 부모님께 우선순위가 큰 영양제들로 생각됩니다.

​

​

영양제를 고르실 때 중요한 부분인데,

영양제 당 영양소함량이 충분한지가 영양제선택의 우선기준이 되어야 하지,

저렴한 가격대가 우선이 되어서는 안됩니다.

영양제는 저렴하면 저렴한 만큼, 영양소함량이나 원료품질면에서는 떨어질 수밖에 없습니다.

싼게 비지떡이라는 말이 괜히 있는게 아닙니다.

원료품질이 떨어진다는 것은,

복용하여도 실질적으로 몸에 흡수되는 영양소의 양은 적다는 얘기가 됩니다.

영양제 100mg를 먹는다고 해서, 100mg 다 흡수되는게 아니거든요.

원료형태, 사람의 컨디션이나 장건강 등에 따라

영양소의 신체흡수율이 달라집니다.

그러므로, 너무 무턱대고 저렴하기만 한 영양제는 피하셔야 하며

가격대가 합리적이면서도 원료형태면에서는 신체흡수율이 뛰어난 제품들로 고르셔야 합니다.

영양제에 사용된 원료형태에 따라

복용시 신체흡수율이 차이가 나거든요.

저렴한 원료는 그만큼, 복용해도 신체흡수율이 떨어지구요.

너무 저렴한 영양제는 먹으나 마나입니다.

말도 안되게 저렴한 영양제는 그냥 거르시면 됩니다.

그 값을 하거든요.

참고하시면 되겠습니다.

​

​

영양제는 국내보다 해외영양제가

영양소함량은 뛰어나면서도

복용시 신체흡수율이 뛰어난 고급원료를 사용한 제품들이 많습니다.

미국같은 영양학 선진국의 영양제들은 구성 자체부터 아무래도 뛰어난 것들이 많거든요.

그렇기에, 해외영양제로 고르실 것을 권해드립니다.

저 또한 이러한 점을 알기에,

해외영양제로 구해서 복용중이구요.

미국 종합영양제 직구사이트인 아이허브 내에 입점한 브랜드들의 제품을 추천드리겠습니다.

​

(추천에 앞서 특정브랜드나 특정제품의 광고 또는 홍보목적은 없다는 점 유의해주기시 바랍니다.)

​

​

​

(종합비타민)

종합비타민은 몸에 필수적인 영양소로 여겨지는 비타민과 미네랄이 복합적으로 들어가는 영양제입니다.

종합비타민의 경우 필수영양소가 여러성분 들어가는 영양제이기 때문에, 

가성비보다는 각 성분의 함량이 얼마나 들어갔는지가 제일 중요해지는 영양제입니다.

필수영양소를 섭취하여 전반적인 개선을 위한 영양제의 목적으로 복용하시기 때문입니다.

시중 가격에 비해 들어간 영양소함량이 낮은 제품들이 많아서 잘 선택하셔야 합니다.

종합비타민으로는,

쏜리서치 베이직 뉴트리언츠 종합비타민 추천드립니다.

https://kr.iherb.com/pr/Thorne-Research-Basic-Nutrients-2-Day-60-Capsules/85476?rcode=AHP0932

영양제브랜드 중 최상급의 브랜드로 평가받는 쏜리서치제품입니다.

이런 고급형 브랜드는 종합비타민 하나를 개발하는 데에 연구진이 다수 달라붙어 연구하여

최적의 영양소조합을 찾아 출시하기 때문에,

보다 뛰어난 조합의 종합비타민으로 신뢰할 수 있습니다.

종합비타민은 거의 모든 영양제브랜드의 메인 영양제라서 출시하기 전에 브랜드 나름대로 세심을 기울여 제작하기 때문에,

종합비타민은 다른 영양제와 다르게

신뢰도높은 브랜드인지도 잘 봐야 하는 영양제죠.

그런 면에서 쏜리서치사는 미국의사도 권장하는 제품이 있을 정도로 신뢰도높은 브랜드이며,

영양제브랜드 중 최상급의 브랜드로 평가받습니다.

영양제에 들어가는 원료 자체를 흡수율이 뛰어난 고급원료만을 사용합니다.

​

합리적인 가격대비 함량이 우수한 종합비타민입니다.

입자크기가 커서 종합비타민에 적게 들어갈 수밖에 없는 미네랄성분인,

칼슘마그네슘을 제외하고는

비타민A B C D E K 모두 좋은 함량 첨가되어 있고

필수미네랄종류도 좋은 함량 첨가되어 있습니다.

피로회복, 스트레스반응 완화, 면역력증진, 구내염완화나 예방 등에 도움되는 대표적인 성분인

비타민B군 8종류가 활성형태로 들어가 있어,

소장에서 영양소가 흡수되면 별다른 전환없이 바로 사용될 수 있는 형태여서

일반적인 형태의 비타민B보다 피로회복에 더욱 도움될 수 있습니다.

그러면서, 각 영양소가 과복용될 양도 아닙니다.

대부분의 영양소가 최적섭취량을 충족하는 함량의 종합비타민이기에 추천드립니다.

​

​

​

(오메가3)

오메가3는 제품마다 품질차이가 큰 영양제여서

잘 고르셔야 하는데요,

오메가3을 고르실 때에는 생선오일이기 때문에 산패의 위험과 중금속함유의 위험이 존재합니다.

그래서,

산패도수치와 중금속수치를 공적으로 인증받은 제품을 고르시는 것이 품질면에서도 더 뛰어나고

신뢰도높은 제품을 고르실 수 있게됩니다.

산패도수치와 중금속수치에 관련한

오메가3관련 국제인증 중 가장 까다롭고 엄격하기로 알려져있는 인증은 IFOS인증,

즉 국제피시오일기준이라는 인증입니다.

IFOS인증은

오메가3의 산패도수치, 중금속함유수치,

각종 오염물질수치, 제품에 명시되어 있는 오메가3함량과 실제 오메가3함량이 일치하는지에 대한 인증입니다.

보통 IFOS인증을 받은 제품이라면,

오메가3의 시장에서는 품질면에서는 의심할 바가 없다고 여겨집니다.

오메가3는 또한 여러 형태가 있는데,

그 중 체내활성도와 체내흡수율이 가장 뛰어난

rTG폼 형태의 제품을 고르시는 것이 좋습니다.

또한, 오메가3의 유효성분인

EPA + DHA을 합친 용량이 최소600mg~700mg는 되는 제품으로 고르시면

순도 높은 오메가3제품을 고르실 수 있습니다.

이러한 조건을 갖춘 제품으로 선택하시는 것이 좋으며,

​

위의 고품질 오메가3 선택조건을 종합하면,

1. 오메가3 관련 산패도수치와 중금속수치, 오염물질함유수치 관련하여

국제적인 인증이나 믿을 만한 인증을 거친 제품일 것 (예: IFOS인증)

2. 신체활성도와 신체흡수율이 가장 높은 형태인

트리글리세라이드 오메가3제품으로 선택할 것

3. 오메가3의 유효성분인 EPA+DHA의 합이

1알 당 최소 600~700mg는 되는 순도높은 제품으로 선택할 것

이 정도가 있겠습니다.

​

위 조건을 모두 충족하는 고품질의 오메가3로는,

칼슨랩스 오메가3 추천드립니다.

https://kr.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Maximum-Omega-2000-Natural-Lemon-Flavor-2-000-mg-90-Soft-Gels/73999?rcode=AHP0932

오메가3을 메인영양제로 내미는 칼슨랩스 제품이며,

칼슨랩스는 오메가3 업계에서 고품질의 오메가3를 출시하는

믿을만한 곳으로 여겨지는 업체입니다.

오메가3의 유효성분인 EPA와 DHA함량이

1알당 870mg정도의 고함량제품이며

IFOS인증 중 5Star인증으로 가장 높은 단계의 인증을 받았고

신체흡수율이 가장 뛰어난 형태인rTG폼의 제품입니다.

위에 말씀드린 오메가3의 선택조건을

모두 충족하는 고품질의 오메가3입니다.

90알 분량으로 하루 1알 복용하셔도 되며

1알복용시 3달 드시겠네요.

일반적인 복용량은 하루 1알,

적극적인 복용량은 하루 2알 복용하시면 됩니다.

​

​

​

(코큐텐)

위에서 말씀드린 효능이 있으며,

나이가 들수록 체내농도가 급감하는 성분인데

보통 30대중반부터 별도보충이 필요해지는 성분입니다.

제품으로는,

가든오브라이프 생 CoQ10 추천드립니다.

https://kr.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Raw-CoQ10-200-mg-60-Veggie-Caps/39198?rcode=AHP0932

찾기 힘든 천연코큐텐 제품 중 가장 좋은 제품으로 생각됩니다.

자연 그대로의 생 코큐텐이며,

가열이나 인공원료 혹은 합성원료를 통한 공정을 전혀 거치지 않은, 생 그대로의 코큐텐입니다.

코큐텐함량 또한 200mg으로 좋은 함량 첨가된 제품이며,

유산균과 효소가 첨가된 제품입니다.

유기농 전문브랜드인

가든오브라이프 제품들 답게, 원료 청정성의 증표인

코셔인증을 거쳤습니다.

2달 복용가능한 분량입니다.

​

​

​

고령자 부모님의 면역력증진, 피로개선이나 신체 곳곳 정상적인 기능유지에 꼭 필요한 필수영양소공급,

식사로는 균형적인 공급이 부족한 영양소의 공급, 신체노화방지를 위한 항산화제 등

권해드리는 영양제구성으로

이 3가지 영양제구성을 권해드립니다.

​

​

추천드린 것들은,

링크를 통해 장바구니에 담아 이용하시면 편리하실 겁니다.

​

추천드린 것들을 구매하실 때,

장바구니창의 프로모션코드 란에

AHP0932코드를 입력하시면

10%할인을 받게 되시니,

추천드린 것들을 좀 더 저렴하게 구하실 수 있으므로

참고하시면 되겠습니다.

코드는 단 1개만 사용가능합니다.

​

​

더 궁금하신 점이 있으시면,

추가질문 남겨주시면 답변드리겠습니다.^^

(추가질문을 주실 때에는, 추가질문에 대한 답변확정도 매너라는 점 기억해주세요.)

​

​

​

​상세하게 답변드렸는데, 답변확정해주시면 감사하겠습니다.^^ ​​​​

​

​

​

도움되셨기를 바랍니다.

​

​

​

​

​

​

​

요새는 영양과잉상태라서 특별히 지병이 없으시고

식사 잘하시는 분이시라면 영양소 과잉으로 드시는 것 보다

혈관을 깨끗히 하고 혈전을 녹여서 온몸에 산소와 영양소가

골고루 흡수되면서 이때 나오는 활성산소가 혈관을 손상시키지 않도록

혈액순환개선제와 항산화제를 골고루 복용해보시는 걸 권장드려요.

​

얼마전 저희 부모님 생신이라 선물로 드렸는데

아무래도 꾸준히 섭취하셔야 하니 인공합성영양제보다는

생약성분의 혈액순환제가 좋을 거 같구요. 비타민C와 코엔자임같은

항산화제 같이 드시면 좋을 것 같아요.

​

특히 리뷰가 좋은 제품 알아보다가 진센큐 라고

은행잎,낫또추출물로 된 생약성분의 혈액순환제를 선물드렸는데요

여기에 비타민C, 코큐텐같은 항산화제가 같이 있어서

하루 한알로 혈관청소화 혈관건강을 해결할 수 있더라구요.

​