영양제 먹는 순서와 방법이 궁금합니다.

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영양제 먹는 순서와 방법이 궁금합니다.

작성일 2018.01.15댓글 2건
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영양제 먹는 순서와 방법이 궁금합니다.
비타민D, 오메가3, 프로폴리스, 밀크씨슬, 루테인
이렇게 5가지를 먹고 있는데요
하루에 한끼정도 먹고있어서 5가지를 식후에 한번에 복용중입니다.
순서를 어떤것과 함께먹는게 좋은지와 오전오후 나눠서 먹어야하는지 알고싶습니다.


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profile_image 익명 작성일 -

위영양제는 두번정도나눠드시고 복용법은 식후에드시면 식도나 위에부담이되므로 식사중에복용을하고 디시.식사를하는방법이 옳은복용법입니다.

profile_image 익명 작성일 -

오메가3는 무엇이든 물어보세요 방송에서 저녁 식사 후에 섭취하면 다음날 아침에 EPA와 DHA가 가장 높아 더 좋다는 내용이 언급된 적 있어 참고하셔서 섭취하시는 것도 좋을 것 같습니다.
나머지 제품은들은 특별한 시간대를 요하지는 않지만 보통 탄수화물, 단백질, 지방과 같은 필수영양소가 소화, 흡수되는 과정에 필요한 조효소 형태로 작용하는 경우가 많기 때문에 식사 직후 섭취를 하시는 것이 도움이 될 것 같습니다. 한번에 드시기에 불편하면 그룹으로 나눠서 챙겨드시고 지금처럼 한번에 드시는 것이 편하면 한꺼번에 드세요. 단, 그 효과를 극대화시키고자 꾸준하게 드실 것을 권장드립니다.


그리고 추가 팁으로 비타민C 같은 항산화 영양제는 다소 부족해 보이네요. 요즘같이 추울 때는 면역력과 피로감이 많이 생기죠. 여기에 비타민C가 좋은 역할을 하고 있습니다. 또, 비타민C는 항산화 기능으로 많이 알려져 있는데요. 항산화 작용으로 인해 노화촉진되는 것을 방지해줄 뿐만 아니라 여러 염증증상을 완화시켜주는 좋은 역할을 하고 있다고 하니 참고하시면 좋을 것 같네요.

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