마그네슘, 비타민c와 D 용량 봐주세요
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마그네슘, 비타민c와 D 용량 봐주세요
익명 작성일 -
안녕하세요.
◆블로그 이웃 수만 해도 2,000명이 넘는 건강식품/의약외품 분야 전문답변가 블로거 '영양제박사'가 전문성 있는 답변, 질문에 맞는 답변을 드립니다.
질문에 대한 답변이 아닌, 다른 사람과 똑같은복사하기 붙여넣기 답변으로 그럴싸한 답변에 답답하셨으리라 생각됩니다. 제가 질문자님 질문을 꼼꼼하게 읽어보면서, 개인맞춤형 답변을 해드립니다.
영양제 복용법 관련해서 위 블로그 2번째 포스팅 참고하시면 도움이 되실겁니다.
답변
비타민C는 하루 2~3000mg 사이로 복용해주면 되며, 비타민류의 경우 주로 활동량이 많은 시간대 식후 복용하는게 좋습니다. 활력에 도움이 될 수 있기 때문에 아침이나 점심 활동량이 많다면 아침식후 or 점심식후 복용하면 시너지효과에 도움이 될 수 있습니다.
비타민D는 하루 2000~4000IU까지 복용해주면 되기 때문에 추가적으로 증량하고 마그네슘과 함께 점심, 저녁 식후 복용해주면 시너지효과에 도움이 될 수 있습니다.
마그네슘은 하루 350~750mg 사이로 체감효과를 보면서 조절해서 복용해주는걸 권장합니다.
영양제는 복용법이 정말 중요합니다. 잘못된 복용법은 오히려 부작용 증상이 있을 수 있습니다.
따라서 영양제 제조사별 섭취방법에 표시된 내용을 잘 지켜주셔야 합니다.
일반적으로, 식후 즉시 복용하는 영양제들은 음식물 소화과정에서 분비되는 각종 소화효소에 의해서 같이 소화가 되기 때문에 부담을 덜 줄 수 있으며, 더불어 흡수율이나, 영양제 부작용증상으로 속 쓰림, 매스꺼움, 설사와 같은 위장 장애 완화에 도움이 될 수도 있습니다. 제품마다 복용법과 하루 일일권장량, 섭취방법을 꼭 지켜주는게 좋습니다.
◆ 똑같은 답변 복사하기 + 붙여넣기 안합니다.
질문자님들 질문을 꼼꼼하게 읽고 직접 수기로 답변을 매번 작성합니다.
따라서, 프로필 들어가서 답변 내역을 보면 모든 답변이 다 다른걸 확인 할 수 있습니다.
절대 쉬운 답변, 누구나 아는 답변에만 답변을 다는게 아닌 질문자님이 질문한 의도에 맞는 맞춤 답변을 달아드릴려고 노력합니다. ◆
더 궁금한게 있다면 1대1 질문 or 블로그 내 댓글로 질문주세요^^
안녕하세요.
◆블로그 이웃 수만 해도 2,000명이 넘는 건강식품/의약외품 분야 전문답변가 블로거 '영양제박사'가 전문성 있는 답변, 질문에 맞는 답변을 드립니다.
질문에 대한 답변이 아닌, 다른 사람과 똑같은복사하기 붙여넣기 답변으로 그럴싸한 답변에 답답하셨으리라 생각됩니다. 제가 질문자님 질문을 꼼꼼하게 읽어보면서, 개인맞춤형 답변을 해드립니다.
영양제 복용법 관련해서 위 블로그 2번째 포스팅 참고하시면 도움이 되실겁니다.
답변
비타민C는 하루 2~3000mg 사이로 복용해주면 되며, 비타민류의 경우 주로 활동량이 많은 시간대 식후 복용하는게 좋습니다. 활력에 도움이 될 수 있기 때문에 아침이나 점심 활동량이 많다면 아침식후 or 점심식후 복용하면 시너지효과에 도움이 될 수 있습니다.
비타민D는 하루 2000~4000IU까지 복용해주면 되기 때문에 추가적으로 증량하고 마그네슘과 함께 점심, 저녁 식후 복용해주면 시너지효과에 도움이 될 수 있습니다.
마그네슘은 하루 350~750mg 사이로 체감효과를 보면서 조절해서 복용해주는걸 권장합니다.
영양제는 복용법이 정말 중요합니다. 잘못된 복용법은 오히려 부작용 증상이 있을 수 있습니다.
따라서 영양제 제조사별 섭취방법에 표시된 내용을 잘 지켜주셔야 합니다.
일반적으로, 식후 즉시 복용하는 영양제들은 음식물 소화과정에서 분비되는 각종 소화효소에 의해서 같이 소화가 되기 때문에 부담을 덜 줄 수 있으며, 더불어 흡수율이나, 영양제 부작용증상으로 속 쓰림, 매스꺼움, 설사와 같은 위장 장애 완화에 도움이 될 수도 있습니다. 제품마다 복용법과 하루 일일권장량, 섭취방법을 꼭 지켜주는게 좋습니다.
◆ 똑같은 답변 복사하기 + 붙여넣기 안합니다.
질문자님들 질문을 꼼꼼하게 읽고 직접 수기로 답변을 매번 작성합니다.
따라서, 프로필 들어가서 답변 내역을 보면 모든 답변이 다 다른걸 확인 할 수 있습니다.
절대 쉬운 답변, 누구나 아는 답변에만 답변을 다는게 아닌 질문자님이 질문한 의도에 맞는 맞춤 답변을 달아드릴려고 노력합니다. ◆
더 궁금한게 있다면 1대1 질문 or 블로그 내 댓글로 질문주세요^^
익명 작성일 -
식품의약품안전처가 고시한 마그네슘 하루 권고량은 성인 남성은 350mg, 여성은 280mg이고요
비타민 D는 적정 섭취량(하루 권장섭취량) 400mg
비타민 c는 100mg 내외 라고 합니다
식품의약품안전처 출처) 홈페이지
비타민은 특히 1000㎎ 이상 섭취 시에는 흡수율이 50% 이하로 낮아진다고 합니다.
종합 비타민으로 골고루 드시거나 쪼개서 드세요
식품의약품안전처가 고시한 마그네슘 하루 권고량은 성인 남성은 350mg, 여성은 280mg이고요
비타민 D는 적정 섭취량(하루 권장섭취량) 400mg
비타민 c는 100mg 내외 라고 합니다
식품의약품안전처 출처) 홈페이지
비타민은 특히 1000㎎ 이상 섭취 시에는 흡수율이 50% 이하로 낮아진다고 합니다.
종합 비타민으로 골고루 드시거나 쪼개서 드세요
익명 작성일 -
마그네슘 1000mg 비타민D 1000IU
비타민C 1000mg 모두 하루 한알 한꺼번에 드셔도 괜찮습니다.
메가도스시 최대 비타민C는 하루 3000mg 비타민D는 하루 4000IU 마그네슘은 하루 750mg 까지 섭취해도 괜찮습니다.
영양불균형ᆞ전해질 불균형ᆞ장내 세균 불균형이 지속되면 위와 장의 흡수와 거부 작용인 생리 활성 불균형, 신진대사 불균형, 호르몬 불균형, 면역력 불균형으로 이어집니다.
이러한 불균형 상태가 지속되면 결국 DNA 파괴와 손상이 DNA 교정 수리 복구 자가 치유력 보다 높아지고 암 등 다양한 증상과 질환의 원인이 됩니다.
영양균형ᆞ전해질 균형ᆞ장내 세균 균형을 바로잡아주면 항암 면역력과 DNA 교정 수리 복구 자가 치유력이 건강하게 유지되고 건강한 컨디션과 건강한 체력과 건강한 정신력을 유지할 수 있다는 것은 진리(물리학)입니다.
마그네슘 1000mg 비타민D 1000IU
비타민C 1000mg 모두 하루 한알 한꺼번에 드셔도 괜찮습니다.
메가도스시 최대 비타민C는 하루 3000mg 비타민D는 하루 4000IU 마그네슘은 하루 750mg 까지 섭취해도 괜찮습니다.
영양불균형ᆞ전해질 불균형ᆞ장내 세균 불균형이 지속되면 위와 장의 흡수와 거부 작용인 생리 활성 불균형, 신진대사 불균형, 호르몬 불균형, 면역력 불균형으로 이어집니다.
이러한 불균형 상태가 지속되면 결국 DNA 파괴와 손상이 DNA 교정 수리 복구 자가 치유력 보다 높아지고 암 등 다양한 증상과 질환의 원인이 됩니다.
영양균형ᆞ전해질 균형ᆞ장내 세균 균형을 바로잡아주면 항암 면역력과 DNA 교정 수리 복구 자가 치유력이 건강하게 유지되고 건강한 컨디션과 건강한 체력과 건강한 정신력을 유지할 수 있다는 것은 진리(물리학)입니다.
마그네슘, 비타민c와 D 용량 봐주세요
마그네슘 1000mg 하루 한알 비타민D 1000IU 하루 한알 비타민C 1000mg 하루 한알 과용량은 아닌지 확인 부탁드려요~ 마그네슘 1000mg 비타민D 1000IU 비타민C 1000mg 모두 하루...
비타민c 비타민 d 마그네슘 같이 먹어도...
비타민c 1000mg 비타민d 1000mg 마그네슘 500mg 용량이고 점심식사 이후 비타민c 한 알,비타민d 한 알 저녁식사 후 운동 끝난 뒤 비타민c 한 알, 마그네슘 한알~두알 먹으려고...
(오메가3 마그네슘 비타민C 비타민D...
... 늘려나감 비타민C 용량도 점차 늘려나갔습니다) 혹시... 1250mg) *마그네슘 (블루보넷 킬레이트 마그네슘 200mg) 9시... 해당 약 주의 사항에는 추가로 비타민 D 복용을 하지...
영양제 섭취질문(오메가3,마그네슘...
... 비타민 d 1000iu) 그린스토어 코랄칼슘 마그네슘... 정도 용량을 같이 먹으려하는데 너무 과다한 영양소나... 추가로 비타민C와 유산균정도 복용해주시면 됩니다.
(아연,아르기닌,마그네슘,비타민d 등)
루테인 오메가3 마그네슘,칼슘,비타민D - 솔가 비타민c - 솔가 에스터c 아연 - 나우푸드... 있는지 봐주세요 그리고 섭취하는 시간이나 식전후도 알려주세요 안녕하세요!...
영양제 조합좀 봐주세요!
178/71kg 30세 남성입니다 지금 먹는 영양제는 마그네슘 콜라겐 비타민B 오메가3 비타민C,D(별도) 멀티비타민 이 상태에서 비타민C,D만 점심에 먹고있는데 괜찮을까요? 178...
어지럽고 멍해서 마그네슘 400 (315mg)...
... 어지럽고 멍해서 마그네슘 400 (315mg) 메리트비 비타민B 비타민B군8종 (비타민B1 50mg) 메가씨 비타민C (1000gm)... 용량: 각 영양제마다 권장 용량이 있습니다. 권장 용량을...
비타민C / 쏜서리치SAT / 칼슘 마그네슘...
... 식후 - 비타민C(1000mg)+쏜서리치SAT(실리마린150mg/커큐민150mg/아티초크150mg) 저녁 식후 - GNM 칼슘 마그네슘... 저정도의 용량으로 간에 무리가 갈 확률은 지극히...
마그네슘,엘테아닌,공진당,비타민c...
... 특히 마그네슘의 경우 저녁 식 후나 자기 전 섭취를 권장드리며 비타민c의 경우 하루 상한섭취량이 2,000mg이니 용량을 넘기지 않게 주의하셔야 합니다. 감사합니다.
비타민d칼슘마그네슘문의
... 같은 용량의 유기산,무기산,킬레이트 마그네슘마다... 비타민A,B,C,D,E 의영양소 함량이 채워진 것들로... msm은 비타민C와 함께 먹었을 때 시너지가 올라갑니다....