호박고구마 효능 정보 알려주세요.( 영양)

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호박고구마 효능 정보 알려주세요.( 영양)

작성일 2024.02.24댓글 1건
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20대 중반/여 영양

호박고구마 효능 영양성분 등 정보 알려주세요.


#호박고구마 효능

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안녕하세요, 닥톡- 상담약사 김준영입니다.

호박고구마는 다양한 효능과 영양성분을 가지고 있습니다.

　

첫째로, 영양성분: 호박고구마는 베타카로틴, 비타민 C, 식이 섬유, 철분, 마그네슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이를 통해 면역력 강화, 항산화 작용, 소화 개선, 혈액 순환 촉진 등의 효과를 얻을 수 있습니다.

　

둘째로, 소화 개선: 호박고구마에는 풍부한 식이 섬유가 함유되어 있어 소화를 원활하게 도와주고 변비 예방에 도움을 줍니다.

　

셋째로, 혈압 조절: 호박고구마에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 식이 섬유와 베타카로틴이 혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

　

다만 제 답변은 전문적인 의학적 조언을 무조건 대체하는 것이 아닙니다.

건강 관련 결정을 내릴 때는 반드시 내원하여 의사의 조언을 구하시기 바랍니다.

　

감사합니다.

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