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안녕하세요, 닥톡- 상담약사 김준영입니다.
골다공증수치와 인칼슘앱솔브에 관하여 질문주신 부분 답변 남겨드립니다.
폐경기에는 뼈와 혈관 등을 보호하던 여성호르몬(에스트로겐)이 사라지는데요. 이 때 다양한 갱년기 증상들을 비롯해 골다공증수치 또한 악화되면서 골감소, 골다공증 위험이 높아집니다.
그래서 젊을 때와 달리 중년 여성은 넘어지면 손목뼈, 대퇴골, 척추 등이 부러져 고생하는 분들도 적지 않죠. 그래서 폐경 전부터 충분한 양의 칼슘과 비타민D를 섭취해주셔야 골다공증 위험을 낮출 수 있는 건데요.
그러나 국민건강영양조사(2021)에 따르면 40대 여성 3명 중 1명이 칼슘 부족 상태라는 결과가 나와 있습니다. 다수 전문가들은 칼슘이 흡수율이 낮고, 식사만으로 채우는 건 어렵기에 흡수율을 높인 어골칼슘에 비타민D가 같이 함유된 구성으로 섭취하시길 권하고 있는데요.
기본적으로 칼슘제를 섭취하실 땐 칼슘의 낮은 흡수율을 높인 원료와 같이 섭취하시면 좋습니다.
전문가들 사이에서 많이 언급되는 원료를 아래 정리해드릴 테니 참고 바랍니다.
- 어골칼슘: 체내에 들어있는 칼슘의 종류는 다양한데, 그중 85% 이상이 인산칼슘입니다. 이와 가장 유사한 구조를 가지고 있는 게 바로 어골칼슘인데요. 이 때문에 체내흡수가 더 용이하다는 특징이 있습니다.
- 비타민D: 칼슘이 대장 및 콩팥에 제대로 흡수될 수 있게 도와주고 골밀도를 강화해주는 성분이라 골다공증수치에도 긍정적인 영향을 줍니다. 실제로 연구자료에 의하면 비타민D 섭취군에서의 골밀도가 증가되었단 결과가 나타났죠.
- 폴리감마글루탐산: 체내에서 칼슘과 인을 서로 결합하게 하고 체외로 칼슘이 배출되는 것을 방지하여 소장에서 칼슘흡수를 촉진시키는 성분이고요. 실제 연구자료를 살피면 칼슘 흡수량이 15%나 증가했단 게 밝혀지기도 했습니다.
>>상기 내용은 제품 정보가 아닌 원료 정보입니다.<<
질문하신 인칼슘앱솔브를 확인해보니 흡수율이 높은 어골칼슘과 시너지 효과가 좋은 비타민D, 폴리감마글루탐산, 망간 등 뼈 건강에 필요한 원료들로 구성되어 있네요. 함량 및 인체적용시험 결과까지 명확하게 확인할 수 있게 명시하고 있어서 믿고 먹을 수 있는 좋은 제품인 것 같습니다.
개인적으로는 꾸준한 섭취를 권장하고 싶네요.
제품은 식약처에서 기능성을 인정받은 건강기능식품이고 인체적용시험 결과까지 확인할 수 있는 원료들로 구성되어있어 폐경 전후 골밀도 관리에 좋은 제품인 것 맞는 것 같습니다.
하지만 의약품은 아니고, 또 섭취하는 분의 체질이나 건강상태가 달라 모든 사람에게 동일한 결과가 적용되지 않을 수 있다는 점 참고하시고요. 증상이 악화됐을 때에는 전문의와 상담하시길 권장드리겠습니다.
더불어, 인칼슘앱솔브를 검색하시면 블로그 등을 통해 더 많은 정보를 확인할 수 있으니 이 점 참고해 주시고요. 위 내용이 골다공증수치 관리에 도움 되시기 바랍니다. 감사합니다.
