두통에 좋은 차, 식품(퀵 큐민)을 먹으면 두통이 좀 없어질까요? (세종 3...

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안녕하세요, 닥톡- 상담약사 김준영입니다.

현재 질문자님께서는 두통에 시달리고 있어 두통에 좋은 차나 식품 등 도움되는 것을 알아보고 계시는 듯 합니다.

　

두통은 누구나 겪을 수 있는 증상이지만 오래 지속되거나 정도가 심하다면 일상에 지장을 주고 삶의 질을 저하시키는 큰 요인이 될 수 있죠.

　

두통은 원인에 따라 일차성과 이차성 두통으로 나뉘는데요. 일차성의 경우 특별한 원인이 발견되지 않는 편두통, 긴장성 두통, 군발두통 등이 해당합니다. 또 이차성의 경우 측두동맥염, 약물과용, 뇌종양, 뇌출혈, 뇌압상승, 뇌염 등이 해당하죠.

　

일반적으로는 긴장성 두통과 편두통이 가장 많이 나타납니다. 질문자님께서도 편두통을 겪고 계신것으로 보이는데 이는 과도한 스트레스와 과로, 수면부족, 날씨의 변화, 지나친 알코올 섭취 등 다양한 요인으로 발생할 수 있습니다.

　

혈관을 둘러싸고 있는 신경이 예민해지면서 혈관이 조금만 확장되어도 반응해 두개골 안쪽에 위치한 혈관 및 조직, 뇌경막 등이 강하게 압력을 받거나 염증이 생겼을때 두통이 시작되는 것이고요.

　

이를 관리하려면 평소 스트레스를 줄이고 규칙적으로 생활하며 숙면을 충분히 취하는 등의 노력과 염증수치를 낮추려는 노력이 필요합니다.

　

두통에 좋은 차라고 함은 항염에 도움되는 차라고 보시면 되는데요. 계피차, 생강차, 국화차, 머위차, 율무차 등이 두통에 좋은 차에 해당합니다. 다만 두통에 좋은 차라고 하더라도 이것만 섭취했을때 증상 완화에 큰 도움을 받기에는 부족함이 있는데요.

　

이 때문에 다수 전문가들은 항염식품을 같이 섭취하라고 말씀을 드립니다. 그 중에서도 오래 먹어도 문제가 없는 천연 항염성분으로 강황의 커큐민을 언급하고 있죠.

　

커큐민은 실제로 오메가3와 섭취헀을때 편두통 증상에 도움이 된다는 연구결과가 밝혀진 바 있는데요. 관련 연구인 SCI등급 학술지 'Immunogenetics (2017)'에 의하면 실제 편두통 환자 74명에게 꾸준히 커큐민과 오메가3를 섭취케 하였더니 혈중 TNA-α 수치가 감소한 것은 물론, 두통의 빈도도 감소했다는 결과가 밝혀지기도 했습니다.

　

이 때문에 커큐민을 섭취할 때 오메가3를 같이 구성해 드실 것을 권장하고 있고요. 커큐민은 흡수율이 매우 낮아서 강황차, 가루 등 일반적인 형태로 드신다면 두통 완화에 크게 도움되지 않습니다. 따라서 일반 커큐민 대비 455배(45,500%) 흡수율을 높인 455배 커큐민 형태로 섭취할 것을 권고하는데요.

　

질문에 남겨주신 퀵 큐민은 455배 커큐민에 피페린 까지 더해진 구성이라 생체효율 또한 높다고 보시면 됩니다. 그래서 항염, 항암, 항산화 등 우리 몸에 이로운 작용기능을 하고요. 이에 앞서 말했듯 퀵 큐민과 오메가3를 같이 배합해 먹었을때 두통 빈도를 감소시킨 인체적용시험 결과가 있어 효과보신 분들이 많습니다.

　

그래서 퀵 큐민+오메가3 구성의 제품이 선호도가 높은 편이니 이와 같은 형태로 섭취하신다면 현재 겪고 계신 증상 완화에 긍정적인 역할을 할 것으로 생각됩니다.

　

다만 좋은 원료라 하더라도 의약품이 아니고 또 섭취하는 분의 체질이나 건강상태가 달라 모든 사람에게 동일한 결과가 적용되지 않을 수 있다는 것을 유의하시고요. 머리가 아프고 어지러운 증상이 악화되었을 경우 전문의와 상담해주시기 바랍니다.

　

여기까지 두통에 좋은 차, 식품 등과 관련해 질문남겨주신 것에 대해 답변 드렸습니다.

감사합니다.