멀티비타민 식전 식후 언제 먹어야 하나요? 요즘은 그냥 점심 먹고나서 먹...
혹시 멀티비타민 식전 식후 언제가 제일 최적한 시간인지 아시는 분 있나요
저는 비타민이나 다른 영양제도 그냥 자기전에 한번에 먹었는데 멀티비타민 식전 식후 효율 좋은 시간이 따로 있다는 말 들어서 문의드립니다
익명 작성일 - # 김준영 대표약사 | [프로필 보기]
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안녕하세요, 닥톡- 상담약사 김준영입니다.
멀티비타민 식전 식후 언제가 가장 효율이 좋은지에
대해서 질문 주셨는데요.
일반적으로 대부분의 영양제는 식사 도중이나
식후에 복용하는 것이 좋다고 알려져 있습니다.
음식물이 소화되고 흡수 되어지는 단계에서
영양소의 흡수가 잘 되기 때문인데요.
그래서 종합비타민이나 비타민c 오메가3 칼슘 등등
모두 식후에 복용을 하시는 것이 좋습니다.
멀티비타민 식전 식후 고민 중이시라면
식사 후에 드시는 현재 습관을
꾸준히 이어가셔도 좋을 것 같습니다
그리고 식후에 과일을 바로 드시는 분들도
계신데, 식후 바로 과일은 소화에 방해가 되기에
최소 1시간에서 2시간 이후에 과일을
섭취해주시는 것을 추천드립니다.
이상 멀티비타민 식전 식후 언제가 나을지 고민하시는
질문자님을 위해 답변 도움드렸습니다
감사합니다
혹시 멀티비타민 식전 식후 언제가 제일 최적한 시간인지 아시는 분 있나요 저는 비타민이나 다른 영양제도 그냥 자기전에 한번에 먹었는데 멀티비타민 식전 식후 효율 좋은...
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