발목인대파열
익명 작성일 - 안녕하세요. 대한한의사협회- 상담한의사 배준형 입니다.
인대의 파열 부위 및 정도에 따라 단계적 재활(운동)을 하셔야 합니다.
오늘 파열이 되셨으면, 먼저 1차적으로는 고정 후 MR촬영 권유드리며 부위를 확인해 보십시오.
단계적 재활 없이 고정만하거나, 무작정 걷는 연습을 하면 회복하지 않습니다.
움직임은 7일 정도 이후에 서서히 발을 디뎌보시면서, 전문적인 재활치료 받으시길 권장합니다.
익명 작성일 - 우선은 후에, 파열된 인대가 완전히 회복이 되었는지를 반드시 병원에서 검사를 통해 확인을 하시고, 많이 걷고 뛴다던지 하는 건 그 이후에 하시면 될 것 같습니다, 완전 회복이 되지 않았다면 쉬는 것이 좋습니다.
발목은 우리가 손목 만큼이나 많이 쓰는 부위라서, 일단 한 번 다치면 회복이 쉽지 않고, 워낙 민감한 부위라서 회복 후에도 재발하기 때문에, 회복에 좀 더 신경을 써 주셔야 합니다.
빨리 낫는 방법은 여러가지가 있는데, 일단은 너무 무리해서 걷는것은 자제하시고, 휴식을 많이 취하는 것이 좋습니다. 통증이 완전히 없어질때까지는 요.
또한, 병원치료 외에 집에서 찜질 적외선 등으로 매일 해주면 인대회복 염증회복 등에 매우 도움이 되는데요,
이런 별도 관리 방법들도 적용하면 빠른 회복에 매우 도움이 됩니다.
이전에는 저주파 마사지를 많이 하기도 했는데, 요즘은 손목 발목에 직접 착용하는 근적외선 광선 조사기 쪽 제품 같은 것들로 근적외선 케어를 많이 합니다.
저도 지난 겨울에 (부위가 약간 다르긴 하지만) 아킬레스건 염증으로 고생할 때, 병원에서 충격파 물리치료 주2회 받고, 나머지는 집에서 근적외선 광선 조사기 발목에 착용하고 매일 근적외선 찜질 했었어요
3-4주 정도만에 통증 회복되었던 것 같습니다.
그런데, 저도 가끔은 통증이 생길때까 있긴 하더라고요. 발목같은 곳이 그런것 같긴 합니다. 한번 크게 다치면 나중에 무리할 때 다시 재발하긴 하더라고요. 그 때마다 통증 심해지기 전에 집에서 바로바로 관리해줍니다.
도움이 될까하여 제 경험 덧붙여 답변 드려 보았습니다.
빠른 회복 하시길 바라며,
제 답변이 도움이 되었다면 답변확정을 부탁드립니다.
익명 작성일 - 파열된 인대를 자꾸 움직이면 빨리 낫지 않습니다.
가만 고정해놔야 빨리 낫죠.
익명 작성일 - 안녕하세요.
닥톡 - 상담한의사 채기헌 박사입니다.
턱관절균형의학회 정책이사, 수석연구원, 평생회원, 한의사협회 보수교육 강사,
척추신경추나의학회 평생회원입니다.
발목인대가 파열되었는데, 아프지 않다면, 다행이에요.
- 인대 파열 정도에 따라서 치료기간은 차이 납니다.
일반적으로는 만 24시간 동안은 염증 반응이 심해질수 있어요.
열감 있으면 냉찜질 해주세요.
그래서, 초기엔 움직이지 않고, 쉬어주는 게 좋습니다.
- 많이 움직이면, 덧나서 오히려 치료기간이 길어질 수 있습니다.
- 손상 당일에는 많이 안 움직이고, 적게 걷는 게 좋습니다.
1) 1도염좌(그림 아래쪽)인 경우는, 대개 2주 안에 통증 호전됩니다. 만성, 재발성 염좌로 진행되는 경우도 많습니다.
2) 5~33% : 1년 후까지 통증을 호소,
3) 약 10% : 3년 이후에도 통증 호소 하십니다.
FCST 턱관절 균형의학 치료를 잘 하시는 선생님께 가셔서 진료 받아보세요.
오래도록 발목이 잘 낫지 않는 경우에는 여러 원인들이 있을수 있습니다.
구조 + 기능 + 정신적인 부분을 같이 체크해 보아야합니다.
A. 먼저 구조적인 부분을 봅시다.
1. 발목 관절의 아탈구 - 살짝 관절에서 어긋나서, 회복이 안된 경우
2. 발목 인대의 부분 손상이 심한 경우 - 아래 사진 2~3도 염좌 정도인 경우
1도 염좌: 1~2주, 2도 염좌: 4~8주, 3도 염좌: 12~16주
3. 해당 발목 부위를 지배하는 요추 4,5번 신경, 천골 1,2번의 정렬 이상 - 골반 틀어짐 포함- 이 있는 경우
4. 로벳 반응계에 의해 요추,천골과 짝이 되는 경추, 후두골의 정렬 이상인 경우
로벳반응계
5. 경추 1-2번 축을 조절하는 양쪽 턱관절의 불균형으로 인해서 나타나는 경우
6. 뇌 또는 척추 내 신생물이나 이상
B. 기능적인 부분입니다.
7. 해당 발목 부위를 지배하는 경락기능 저하 - 비장경락, 간경락, 신경락, 위경락, 담경락, 방광경락 등
8. 발목을 지배하는 비위 기능계의 기능 저하 - 소화력 저하, 복진시 확인 가능
9. 과로, 전반적인 컨디션의 저하로 인해서
C. 정신적인 부분입니다.
10. 스트레스로 인해서
상기 원인들 중에서, 한 가지 이상이 겹쳐서 나타나는 경우들이 많습니다.
다만, 예외적으로,
치유하시는 하나님에 대한 믿음이 충분히 있다면, 그 믿음으로 걸어갈 때, 신유가 나타날수 있습니다.
몇가지 첨부합니다.
1. 해당 부위에 찜질을 하는 경우라면, 열감이 나는 급성기가 지났다면, 온찜질이 좋습니다.
- 다만, 많이 걸었거나, 오래 서 있고 난 이후에 해당 부위에 열감이 나는 경우에는 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다.
2. 열감이 나는 경우는 어떻게 알수 있을까요?
- 아프지 않은 부위, 다른 쪽을 기준으로 삼으면 됩니다. 양쪽을 만져보세요.
- 오른쪽이 아프시니, 왼쪽 동일 부위를 만져본 상태에서, 오른쪽 부위를 만져봐서 온도차이가 없으면 온찜질,
-- 열감이 있으면 냉찜질 해 주시면 됩니다. ^^
3. 인대의 부분 파열로 인한 연부조직 손상, 초음파로 검게 나온 부분은 지속적인 치료를 받으시면 인체 내에서 흡수되어 사라지게 되는 게 정상입니다.
- 인대는 한번 손상을 입으면, 그 조직은 손상 입기 전 상태로의 회복은 사람의 힘으로는 불가능합니다.
- 그런데, 인체는 인대가 약화되면, 주변 근육이나 다른 시스템들이 서로 협조하면서 보완해서 유지되게 합니다.
4. FCST 턱관절 균형의학 치료 또는 추나 치료를 같이 받으시는 것이 좋습니다.
- 해당 발목을 지배하는 건, 요추 5번 신경- 천골 1번 신경입니다. 다리를 꼬거나, 짝 다리를 짚거나 하는 평상시의 문제들이 이번에 발목의 이상으로 나타날 수도 있습니다.
- 또한 로벳반응계에 의해서, 요추 5번-천골 1번은 경추 1번-후두골과 연관되어 있습니다. 경추 1번- 후두골은 또한 턱관절의 양쪽 균형이 틀어져서 나타날수 있습니다.
- 이 부분을 체크해 보는 것도 필요합니다.
5. FCST 치료 받으실 수 있는 곳은 어떻게 알수 있나요?
- 에서 검색하거나, 포털에서 검색을 해 보세요.
만남의 축복을 빕니다.
감사합니다.
... 발목인대가 파열되었는데, 아프지 않다면, 다행이에요. - 인대 파열 정도에 따라서 치료기간은 차이 납니다. 일반적으로는 만 24시간 동안은 염증 반응이 심해질수 있어요....
... 완전 파열직전은 침 치료가 별로 안 좋을까요? 발목 인대 상태는 아직도 누르면 통증 있고 평소에도 통증이 간혈적으로 있습니다 걸어다니거나 서있는 거에는 큰 불편은...
... 뭐 찢어진 간격이 크게 벌어지진 않았다지만 그래도 일단 부분적인 손상이 있다길래 발목인대파열봉합술을 받고싶다고 했습니다. 근데 지금 제 상태에서는...
발목인대 파열되고 2주 조금 더 지났는데 붓기나 통증은 거의 다 사라졌어요. 원래 인대 다치고 안 다친 쪽보다 발목을 꺾었을 때 많이 안 꺾이는 게 맞나요? 시간이 지나면...
비수술을 할 정도의 발목인대파열이 아니라서 발목인대파열봉합술을 일단 했습니다. 물론 발목인대파열봉합술 이후 회복하려면 열심히 재활을 해줘야 할 것 같은데...
... 이러한 발목인대 파열의 공통점은 파열로 인한 관절의 통증 뿐만 아니라 장기적인 관점에서 보았을 때 발목의 불안정성이나 발목의 가동범위 제한 등 기능 이상을 남기는...
발목 외측 인대파열된지 한달정도 됐는데요 집에서 깁스 없이 걷다가 접질러서 파열된 곳말고 다른 인대부분이 뚝소리 나면서 파열된거같은데 깁스를 또 해야하나요?...
발목인대파열에 체외충격파가 회복에 좋을까요?? 붓기가 아닌 인대가 빨리 회복될 수 있는 치료 또는 음식이 있으면 알고싶습니다. 인대는 발목이 걷다가 접질려서 다치기...
발목 인대 파열된지 3개월 정도 됐는데 한번씩 발목에 통증있는데 아직 다 낫지 않은건가요?? 병원을 한번 가보는게 좋을까요? 안녕하세요. 대한의사협회·네이버 지식iN...
일주일 전쯤에 발목 인대가 부분파열 됐어요 근데 3년 전쯤에 그 발목이 부러진 적 있어 뼛조각도 조금 있어서 몇개월 동안 오래 반깁스 하라는데 다들 원래 발목 인대 파열된다...
