왼쪽발바닥 아치부분 통증이 심합니다.

안녕하세요. 대한한의사협회- 상담한의사 정재현 입니다.

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좌측 발의 족궁 아치 통증으로 고생하고 계시군요

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답변에 앞서 질문자분의 쾌유를 기원합니다.

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발의 아치는 몸의 무게를 분산하는 동시에 지지하고

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여러 운동 동작을 가능케 하는

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매우 중요한 구조물입니다.

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충분한 활동과 더불어

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휴식이 주어져야 하는데

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오래 서서 일하시면서 족궁에 문제가 생긴것으로 보입니다.

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안그래도 아픈 족궁에

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돌을 밟으시면서 더욱 자극이 간것으로 보이며

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인근의 한의원에 방문하셔서

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한방보존적 치료를 통해

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통증을 조절할 뿐아니라

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같이 가지고 있으신 족저근막염 상태를 살펴보시고

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한의사선생님께 문의하여

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만일 족부 골절이나 외상이 의심되어

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정형외과적 진료가 필요하지 않은지

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진료보실때 상담하시고

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그 결과를 따르시면 되겠습니다.

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아래에는 참고될만한 블로그 글을 첨부드립니다.

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모쪼록 질문자분의 쾌유를 기원합니다.

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https://blog.naver.com/hanidongsan/223174848621

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저도 발뒤꿈치 통증으로 오랫동안 고생해봐서 아는데요

도움이 될까싶어 글 남겨요

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발뒤꿈치 통증은 90%가 족저근막염이 원인인데요

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발바닥 딛는 운동을 무리하게 하거나(마라톤,농구)

오래 서 있는 일 하는 직업(판매직,자영업등)

오래 걷는 일 하는 직업(택배 상하차등)

이 3가지 케이스로 많이 걸립니다

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시간이 되신다면 정형외과 가셔서 물리치료 받으시구요

사정이 여의치 않다면 집에서 꾸준히 스트레칭이랑 마사지해주세요

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저도 직업이 하루종일 서있고 걷는일이다보니

발바닥 찌릿하고 디딜때마다 아팠는데

꾸준한 스트레칭이랑 마사지해주니까 90%정도 편해졌어요

제가 썼던 방법 한번 따라해보세요

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1.냉찜질 또는 온찜질

처음에 통증이 생겼을때는 당일은 냉찜질을 해주는게 좋지만

이미 만성 통증으로 반복되는 통증이라면 온찜질을 꾸준히 해주는게 좋습니다

걍 가장 싼 찜질팩 사서 매일 저녁에 15분씩 꼭 찜질해주세요

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2.스트레칭

족저근막염에는 아킬레스 건을 늘려주는 스트레칭이 제일 중요해요

유튜브에 족저근막염 스트레칭 쳐서 보시고

하루에 3번씩 시간날때마다 해주세요

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3.발근육저주파기로 마사지해주기

운동선수들이 근육이나 인대 부상으로 많이 쓰는 방법인데

운동 전후로 하는 방법이라고 하더라구요

병원에서하는 체외충격파랑 비슷한 원리인데

저주파로 근육 이완/수축시켜줘서 통증을 줄여준대요

에 발근육저주파기 검색하면 나오는걸로 알고있어요

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이렇게 3가지만 꾸준히 해줘도 2주정도면 금방 낫더라구요

꼭 같이 해줘야 효과가 있으니까 빼먹지 마시구요

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제 답변이 도움이 되셨다면 답변확정 부탁드릴게요! ^^