사춘기 지루성 두피염
익명 작성일 - 
주봉현 원장
두피에 생기는 각질을 비듬이라고 하는데요
각질은 각질형성세포에서 세포분열한 세포가 점점세포가 죽고 세포찌꺼기만 남아 있는 상태에 있는 것을 각질이라고 하는데요
세포와 세포는 또 아교성분으로 붙어 있습니다.
아교성분에 수분과 유분이 섞이기도 합니다.
시간이 지남에 따라
서로 벽돌처럼 붙어 있던 각질은 모레처럼 조금씩 조금씩 탈락해야합니다.
그런데 벽돌이 서로 붙은 상태로 뭉텅이로 떨어져 나가면
우리눈에는 뱀이 허물벗는것처럼 보이거나 물고기 비늘같아 보입니다.
그래서 인설 이라고 합니다.
지루성피부염의 특징은 지성 일수 있고 건성 피부 악건성 피부 일수도 있지만 염증이 있으면서 각질덩어리인 인설이 보일 때 지루피부염 이라고 합니다.
염증은 없고 각질덩어리만 보인다면? 지루피부입니다.
올바른 샴푸법 사춘기 지루성 두피염
사춘기 지루성 두피염
- 두피생활관리법
- 잘씻고 잘 말리고 잘 빗습니다.
1. 빗질 - 괄사빗으로 머리카락 두피를 빗질한다
2. 물칠 - 물로 두피를 행궈 준다
3. 샴푸를 두피에 문질러 준다
손가락 도구를 이용한다
4. 3분간 기다린다
기다리면서 두피 마사지 목 마사지 한다
5. 두피를 세척해준다
손가락 도구를 이용한다
-잘 말리기
6 수건으로 딱는다
7. 드라이기로 말려준다.
멀리서 미지근한 바람으로 두피속까지 말린다.
- 잘 빗기
- 괄사빗으로 두피를 긁듯이 빗습니다.
- 자주 자주 빗습니다.
몸 생활 관리법
- 잘자기 잘먹기 잘숨쉬기 운동하기
- 잘자기
- 규칙적인 시간에 잠에 들고 일어납니다.
- 하루에 8시간 숙면합니다.
- 잠은 낭비의 시간이 아니라 보충의 시간입니다.
- 잘 먹기
- 정갈한 식기에 정돈된 식탁에서 담백한 재료의 음식을 감사한 마음으로 정감있는 자세로 먹습니다.
- 하루에 2~3번 규칙적으로 먹습니다.
- 잘 숨쉬기
- 숨을 최대한 천천히 . 최대한 많이 . 최대한 깊이 들이 마시고 내쉽니다.
- 흉곽을 최대한 넓히며 아랫배는 들어가며 폐포 하나 하나에 공기를 넣어야 합니다.
- 잘 운동하기
- 하루에 1~2시간 운동합니다.
- 인생의 대부분은 건강하지 못하면 이루지 못합니다.
- 수영 달리기 걷기 요가 크로스핏 필라테스 무엇이든 좋습니다.
**사춘기 지루성 두피염 추천 샴푸 및 제품**
사춘기 지루성 두피염은 피지 분비가 증가하면서 두피에 과도한 각질이 생기고, 이로 인해 비듬, 가려움증, 붉은 반점 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 초등학생의 경우도 사춘기와 유사한 호르몬 변화로 인해 지루성 두피염이 발생할 수 있습니다.
사춘기 지루성 두피염을 치료하기 위해서는 두피의 피지 분비를 조절하고, 각질을 제거하는 것이 중요합니다. 이에 따라 다음과 같은 샴푸 및 제품을 추천합니다.
* **비누 성분이 없는 저자극 샴푸**
* **피지 분비 억제 성분(살리실산, 티트리 오일, 멘톨 등)**이 함유된 샴푸
* **각질 제거 성분(살리실산, 딥 클린징 오일 등)**이 함유된 샴푸
구체적인 제품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
* **헤드앤숄더 지루성 두피케어 샴푸**
* **아모스 퓨어스마트 샴푸 01 유분 프레시**
* **루리코 샴푸**
* **텐텐 미네랄 단백질 샴푸**
* **Q2sFk 헤어원 6in1 클렌저 올리브**
**좋은 음식 추천**
사춘기 지루성 두피염을 예방하고 완화하기 위해서는 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
* **오메가-3 지방산이 풍부한 음식**
* **비타민 A, C, E가 풍부한 음식**
* **섬유질이 풍부한 음식**
오메가-3 지방산은 염증을 완화하는 데 도움이 되며, 비타민 A, C, E는 피부 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 섬유질은 장 건강을 개선하여 피부 건강에 영향을 미치는 내분비 호르몬의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
구체적인 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
* **생선, 견과류, 씨앗**
* **과일, 채소**
* **콩류, 통곡물**
**한의원 진료**
사춘기 지루성 두피염이 심하거나, 증상이 오래 지속되는 경우 한의원 진료를 받는 것이 좋습니다.
한의원 한의사는 두피의 상태를 진단하고, 적절한 치료 방법을 처방할 수 있습니다.
**추가 팁**
* **샴푸는 하루에 한 번만 사용합니다.**
* **샴푸 후에는 두피를 완전히 말립니다.**
* **두피를 자극하는 뜨거운 물로 머리를 감지 않습니다.**
* **스트레스를 줄이기 위해 노력합니다.**
위의 내용을 참고하여 사춘기 지루성 두피염을 예방하고 완화하는 데 도움이 되시기 바랍니다.
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