자다가 자주 깨는 수면 유지 장애 증상(일산 불면증)
-
게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요
일산 30대초반/남 불면증
2년 전부터 자다가 꼭 한번 이상 깨고, 아침에 일어날때 개운하지가 않습니다.
너무 피곤해서 일찍 자려고 11시쯤 잠자리에 누우면 1시간 이상 뒤척이다가 겨우 자고, 12시가 넘어서 피곤할 때는 잠자리에 누우면 금방 잠에 듭니다.
언제 잠을 자기 시작하든 상관없이 3~4시간 안에는 무조건 깨고, 그 이후에도 한두번 더 깰때가 있습니다.
최근에는 아침에 일어나면서 개운하다라는 느낌을 받아본 적이 없어요.
앉아있거나 누워있다가 일어나면 핑 하고 어지러운 기분이 들 때가 있는데, 그럴 때 두근거림이나 가슴 답답한 느낌이 함께 발생합니다.
딱 그럴 때가 있다기 보다는 어쩌다가 한번씩 그런 느낌을 받습니다.
제가 환절기 비염이 있어서 요즘 낮에 코가 자주 막히고 답답한 느낌이 좀 있습니다.
수면제는 먹지 않고 치료를 좀 해보고 싶어 문의드립니다.
일산 30대초반/남 불면증
2년 전부터 자다가 꼭 한번 이상 깨고, 아침에 일어날때 개운하지가 않습니다.
너무 피곤해서 일찍 자려고 11시쯤 잠자리에 누우면 1시간 이상 뒤척이다가 겨우 자고, 12시가 넘어서 피곤할 때는 잠자리에 누우면 금방 잠에 듭니다.
언제 잠을 자기 시작하든 상관없이 3~4시간 안에는 무조건 깨고, 그 이후에도 한두번 더 깰때가 있습니다.
최근에는 아침에 일어나면서 개운하다라는 느낌을 받아본 적이 없어요.
앉아있거나 누워있다가 일어나면 핑 하고 어지러운 기분이 들 때가 있는데, 그럴 때 두근거림이나 가슴 답답한 느낌이 함께 발생합니다.
딱 그럴 때가 있다기 보다는 어쩌다가 한번씩 그런 느낌을 받습니다.
제가 환절기 비염이 있어서 요즘 낮에 코가 자주 막히고 답답한 느낌이 좀 있습니다.
수면제는 먹지 않고 치료를 좀 해보고 싶어 문의드립니다.
#자다가 자주 깸 #자다가 자주 깨는 아기 #자다가 자주 소변 #자다가 자주 깨는 아이
