요즘 너무 우울해요

요즘 너무 우울해요

작성일 2024.03.29댓글 1건
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중3이고 친구가 없는것도 아니고 공부를 못하는것도 아니에요
요즘 저를 필요로 여기는 곳이 없는거같아서 자존감이 떨어져요 ㅜ.ㅜ
개학하고 갑자기 배구에 관심이 생겨서 학교끝나고 배구부 애들이랑 친구들이랑 배구도 좀 하고 배구부 추가면접도 봤는데 떨어졌어요 면접 떨어지고나서 갑자기 실력도 뚝 떨어진거같이 리시브도 잘 안되고 이거때문에 친구들도 저랑 리시브하기를 꺼려하는거같아요 배구방과후에서 가위바위보로 팀 뽑을때도 마지막 한명 남기고 뽑혔거든요
저는 배구를 하고 제 팔에 멍이 들어야 좀 열심히 했다고 생각하는데 멍도 잘 안들어서 짜증나요
그리고 초딩때부터 같은 무리로 지내온 애가 그 전까진 별로 심한 장난은 안쳤는데 이번에 같은반이 되고나서부터 저한테 짜증내는듯한 장난치고그러는데 그러고나서 제가 약간 짜증내는 느낌내면 그만하긴하거든요? 근데 그게 개학하고부터 지금까지 하루도 빠짐없이 그러니까 점점 짜증나고 서운하고 자기는 요즘 B가 자기랑 같이있는 A를 자꾸 데려가서 짜증난다하는데 저랑 A가 말하고있을때도 A야~!!!이러면서 와서는 말 끊고 끼어들어선 몇분동안 얘기하는데 자기도 B랑 똑같은입장인데 저는 기분 안나쁠거라 생각하는걸까요 안그래도 기분 안좋은데 더 우울해지는거같고
요즘에 눈물이 자꾸 나와요 아침에 교복입으면서도 울컥 이건 오늘 처음이긴했는데 친구가 너 오늘 기분 안좋아보여 뭔일있냐 이런식으로 말하면 또 눈물나오고 자기전에도 계속 학겨에서 생기는 서운한 감정들이 자꾸 올라와서 울고 아침마다 팅팅 부어서 학교를 가요
방금은 자해하고싶단 생각이 들어버려서 트위터에 자해 검색하고 사진 보면서 왜인지 모르겠는데 또 눈물이 나와요 제가 하는 상상해서 그런걸까요
요즘 진짜 왤케 우울할까요 좀 상처를 덜 받는법은 없을까요 아니면 더는 눈물이 나올수없을정도로 울어버리는게 나을까요 웃긴글 보면서 깔깔대면 잊어버리긴하는데 또 친구들 만나서 속상한마음 생기면 계속 쌓이는거같아요


#요즘 너무 피곤해요 #요즘 너무나 네가 낯설게 느껴져 #요즘 너무 햄드네요 #요즘 너무나 네가 낯설게 #요즘 너무 힘들어요 #요즘 너무 졸려요 #요즘 너무 시끄러운 나머지 저도 알게 되버렸네요 #요즘 너무 힘들다 #요즘 너무 행복 #요즘 너무 피곤

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요, 닥톡- 상담한의사 맹아름입니다.

최근 우울감이 높아져서 고민도 많아지고 힘든 시간을 보내고 있군요.

대개 청소년기에는 학교 생활, 교우관계, 성적, 부모님과의 관계 등 여러 가지 문제들이 복합적으로 작용하여 더욱 우울감을 느끼고 청소년 우울증을 호소하는 경우가 적지않습니다.

스트레스와 정서를 조절하는 뇌 기관인 편도체와 해마의 기능 이상으로 인해, 세로토닌의 생성과 분비에 영향을 주게 되고, 세로토닌의 부족으로 인해 불면증, 우울감, 무기력, 만성피로 등과 같은 증상 또한 동반되어 나타날 수 있습니다.

하지만 우울한 감정이 있다고 하여 바로 우울증으로 진단하지 않습니다. 또한, ​우울증 증상의 해당항목 개수에 따라 기계적으로 이루어지는 것이 아니라 전문가의 임상적 진단이 가장 우선시 됩니다.

아래는 주요우울장애의 진단 기준으로, 9가지 중 5개 이상의 증상이 2주 이상 지속하며 이전의 기능 상태와 비교했을 때 변화를 보이며, 증상 가운데 적어도 하나는 우울기분이거나, 흥미나 즐거움의 상실이어야 합니다.

먼저 본인의 증상에 일치하는 것이 몇 개인지 참고 해보시길 바랍니다.

1. 하루의 대부분, 그리고 거의 계속 지속되는 우울한 기분이 주관적인 보고(슬프거나 공허하다고 느낀다)나 객관적인 관찰(울 것처럼 보인다)에서 드러남

※ 주의: 소아와 청소년의 경우는 과민한 기분으로 나타나기도 한다.

​2. 거의 모든 일상 활동에 대한 흥미나 즐거움이 하루의 대부분 또는 거의 매일같이 뚜렷하게 저하되어 있을 경우(주관적인 설명이나 타인에 의한 관찰에서 드러남)

3. 체중 조절을 하지 않은 상태에서 의미있는(예: 1개월 동안 체중 5% 이상의 변화) 체중 감소나 체중 증가, 거의 매일 나타나는 식욕 감소나 증가보임

4. 거의 매일, 불면이나 과다 수면

5. 거의 매일, 정신 운동성 초조나 지체(주관적인 좌불안석 또는 처진 느낌이 타인에 의해서도 관찰 가능함)

6. 거의 매일, 피로나 활력 상실

7. 거의 매일, 무가치감 또는 과도하거나 부적절한 죄책감을 느낌(망상적일 수도 있는, 단순히 병이 있다는데 대한 자책이나 죄책감이 아님)

8. 거의 매일, 사고력이나 집중력의 감소, 또는 우유부단함(주관적인 호소나 관찰 가능함)

9. 반복되는 죽음에 대한 생각(단지 죽음에 대한 두려움뿐만 아니라), 특정한 계획 없이 반복되는 극단적인 생각 또는 극단적인 선택에 대한 특정 계획

본인에게 해당되는 부분이 많다면 부모님이나 선생님과 상의 후, 정확한 진단은 우울증 치료 의료기관에 직접 내원하셔서 검사 및 상담을 받아보시길 추천합니다.

감사합니다.

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... 더 우울해지는거같고 요즘에 눈물이 자꾸 나와요 아침에 교복입으면서도 울컥 이건 오늘 처음이긴했는데 친구가 너 오늘 기분 안좋아보여 뭔일있냐 이런식으로 말하면 또...

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