공황장애 치료에 도움이 되는 한방차나 건강식품 좀 알려주세요.(인천 성...

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안녕하세요, 닥톡- 상담한의사 박천생입니다.

공황장애 증상이 많이 줄어들어서 치료를 중단해도 될 정도이지만, 혹시라도 모를 불안감에 공황장애약 대신에 의지할만한 한방차나 건강식품을 찾고 계신 것으로 사료됩니다.

현재 공황장애약을 최소용량만 복용 중이라고 하셨지만, 정신과 약을 임으로 끊는 것은 주의가 필요합니다. 정신과약을 꼭 중단하고자 한다면 담당 정신과 전문의 선생님의 지도하에 점진적으로 줄여 나가야만 단약에 따른 심한 반동현상, 즉 공황장애 증상이 다시 폭증하는 것을 최소화 할 수 있기 때문입니다.

공황장애 치료를 정신과와 한의원에서 병행하는 환자분들은 한동안 한약과 양약 복용을 같이 해나가는데, 간혹 한약 복용 후 빠른 회복을 보이는 환자들 중에 자신감만으로 장기간 복용 중이던 공황장애약을 갑자기 중단하면서 심한 반동현상으로 고생하는 경우가 있습니다. 그래서 한의학적인 치료로 공황장애 증상이 안정되더라도 복용 중인 정신과 약은 의존성을 고려하여 점진적으로 서서히 줄여가는 것이 좋습니다. 공황장애에 주로 처방되는 진정제, 수면제, 항불안제는 오남용에 의한 부작용뿐만이 아니라 장기 투여 중에 갑작스런 중단도 불면, 불안, 떨림, 경련 등의 금단 증상과 공황장애 증상이 증폭되는 반동현상이 나타날 수 있기 때문입니다.

약물은 반감기에 따라 짧게는 24시간, 길게는 2주후까지 금단증상 발생시점이 상이하기 때문에 간혹 잠깐의 안정적인 모습에 스스로 금방 끊을 수 있을 것 같은 착각에 빠지기도 합니다.

그러므로 양약 복용을 중단하고자 하시는 경우에는 반드시 정신과 전문의와 상담하시길 거듭 당부 드립니다.

공황장애 치료에 도움이 되는 건강식품을 모두 안내드릴 수는 없고, 또한 그 자체만으로 공황장애를 치료한다고도 할 수는 없지만, 마음에 안정을 줄 수 있는 것들은 나름대로 의미가 있다고 생각합니다.

예를 들면, 정서적 안정에 도움을 주는 라벤더, 캐모마일, 국화 등의 차 종류, 마그네슘, 트립토판이 풍부한 통곡물, 우유, 바나나 등이 도움이 될 수 있습니다. 아울러 본인의 체질에 따라 선별한다면 더 많은 도움이 될 수 있습니다.

그런데, 사실 공황장애 치료에 있어서는 좋은 식품보다는 나쁜 음식을 피하는 게 더 중요합니다.

커피, 에너지 드링크, 초코렛 같은 카페인 함유 식품이나 술, 담배 등은 뇌의 흥분을 유발해서 공황발작을 초래할 수 있으므로 가급적 삼가 하시는 것이 좋겠습니다.

다만, 초코렛, 초코바라고 하더라도 때에 따라서는 공황장애에 유익할 수도 있습니다. 바로 배고픔, 즉 공복 시에는 일정 정도는 도움이 될 수도 있습니다. 혈당이 떨어져도 공황장애 환자들의 뇌는 위기감을 느끼고 공황발작을 만들 수도 있기 때문입니다. 그런 경우에 초코렛, 초코바 같이 높은 열량을 빠르게 공급할 수 있는 식품이 오히려 도움이 되기도 합니다.

공황장애 치료에 있어서 좋은 식생활을 유지하는 것도 필요하지만, 가장 효과적이고 중요한 치료 방법은 역시 적절한 의료적 도움이라는 점은 잊지 마시기 바랍니다.

감사합니다.