생리통 없애는 법 좀 알려주세요 ㅠㅠ

안녕 하세요.

진통제로도 참기 힘들면 한약으로 치료 하면

매우 효과 좋으니 주위에 치료 잘 하고 비싸

지 않은 곳 찾아 치료 하면 완치 됩니다.

저도 생리하는 3~4일 내내 계속 복통에 시달렸는데요

20대 중반 이후로 괜찮아진거 같아요

첫날만 죽을듯이 아프구요~

그래서 저는 괜찮아지는 두번째날부터

사무실에서나 집에서 일하면서도 배에 찜질합니다

작은게 오히려 뜨뜻함이 오래가더라구요

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요즘 많이 쓰는 전자기기나 전자파가 아무래도 몸에 더 악영향을 주잖아요~

그래서 저는 아무래도 전통요법이 낫더라구요 ㅎㅎ..

한방요법이나 전기 찜질팩은 가격이 부담되구,,,

아무래도 물한번만 넣고 전자렌지로 가볍게 데울 수 있는 보온 물주머니 강추해드려요~!

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자궁의환경이 좋지 않아

문제가 생길 경우 가장 자주 나타나는 증상이 생리통입니다.

생리혈을 배출하기 위해서 자궁은 계속해서 수축운동을 하게 되는데요

이때 무엇인가 원활하지 않을 경우 생리통이 발생하거나 더 심하게 나타날 수 있습니다.

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생리통은 보통 스트레스로 인해 기가 막히거나 가득 차 있고 어혈이 있을 경우나

체질적으로 몸이 차거나 월경기간에 찬 기운에 노출 되었을 경우에 증상이 나타납니다.

또한 심한 질환이나 오랜 병을 앓은 뒤에 기혈이 약해졌을 때,

체질적으로 허약하거나 다산으로 인해 생식기능이 허약해 졌을 때에도 통증이 옵니다.

경우에 따라 그러한 생리통들이 침기 힘들정도로 강력할 경우

육체적, 정신적으로 스트레스가 극심해지기도 하지요

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흔한 생리통의 증상은 요통과 하복통등이나

생리기간중의 두통과 구역질, 설사, 변비등의 증상을 동반하기도 합니다.

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생리통이 심한 것은 자궁의 건강과 관련있다고 생각하셔야 합니다.

또한 생리통이 심한 사람일수록 생리불순, 자궁내막증, 자궁근종등

다른 자궁질환에 더 노출이 되어있을 확률이 높습니다.

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특히 없던 생리통이 갑자기 발생했을 경우에는

단순한 생리통이 아닌 자궁의 이상이 있음을 알리는 신호일 수도 있으므로

건강을 위해 전문의나 한의원을 찾아 진단을 받고 치료를 받는것이 현명합니다.

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한방에서는 생리통의 통증을 진정시키는 것보다는

원인을 찾아 자궁이 정상적으로 생리기능을 할 수 있게 도와주는 근본치료를 하고 있습니다.

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그렇다면 일반적인 생리통일 경우 통증을 개선할수 있는 생활습관은 무엇이 있을지

알려드릴께요 ^^

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1. 되도록 몸을 따뜻하게 유지하라

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여성의 몸은 따뜻한것이 좋다는 말은 누구나 다 알고 있지요?

그렇지만 의외로 생활속에서 지키지 않는 분들도 많으세요

차가운 음료만 선호한다거나 여름철엔 배를 내놓는 옷차림

겨울철의 너무 짧은 스커트나 핫팬츠는

하복부와 하체를 차갑게 만드는 지름길입니다.

겉도 속도 따뜻하게! 특히 추울때는 긴옷에 따뜻한 음료를 마셔주세요

생리통이 심할 경우에는 등과 배쪽으로 핫팩찜질을 해주면 효과적이며

핫팩이 없을 경우 드라이기등으로 하체를 덥혀주는것도 좋습니다

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2. 생강차나 계피차를 마셔라

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정제설탕이 든 차갑고 달콤한 탄산음료, 누구나 좋아하기 마련입니다

요즘 커피 안드시는 여성분들 거의 없으시죠?

프라푸치노같은 얼음을 갈아 차갑게 만든 음료는 카페인까지 들어있어 더 좋지 않아요

카페인과 당분은 생리전 긴장과 피로, 예민함의 원인이거든요.

생리통예방에 좋고 여성의 몸을 따뜻하게 해주는 차는 생강차와 계피차가 최고입니다

두가지 모두 성질이 따뜻하여 혈액순환도 도와주는데요

특히 생강차는 겨울철, 환절기 호흡기 질환에도 특효입니다.

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3. 마그네슘! 야채, 과일, 견과류, 해산물

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마그네슘은 신경전달물질인 아세틸콜린의 분비를 감소시키고 분해를 촉진하여

신경을 아정시키고 근육긴장을 이완시키는 일종의 진정, 진경작용을 하므로 생리통에 좋습니다.

해산물중에는 오징어에 마그네슘이 풍부하고 타우린이 많아 진통과 피로회복에 좋습니다.

비타민 B6가 풍부한 고등어등 등푸른 생선도 도움이 됩니다.

녹색야채나 현미, 견과류에도 풍부하게 들어있으므로 평소 균형잡히고 건강한 식단을 해주는 것은

생리통의 예방과 완화에 매우 도움이 됩니다.

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4. 칼슘! 뼈째먹는 생선, 일광욕

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칼슘또한 생리통을 완화시키며 뼈와 치아를 튼튼하게 해주는 좋은 영양소입니다.

특히 여성은 골다공증의 빈도가 높기에 매일 뼈째먹는 생선이나 우유를 장복하는 것이 몸에 이롭습니다.

비타민 D의 합성을 위해 하루 15분정도 햇볕을 쬐는 것도 중요합니다.

이때 해는 창을 거치지 않아야 하며 피부에도 자외선차단제를 바르지 말아야해요.

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5. 세로토닌! 바나나와 우유

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생리기간에는 세로토닌의 수치가 낮아지면서 정신적인 불안이나

강한 식욕, 도벽, 우울등이 생길 수 있어요

트립토판이 풍부한 음식은 세로토닌 합성을 도와 정신적인 긴장을 푸는데 좋고 잠이 잘 오게 합니다.

바나나, 우유, 대두음식등은 트립토판이 풍부한 음식입니다.

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6. 가벼운 운동

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생리중에 가벼운 스트레칭, 기체조, 요가등의 순환운동과 유산소운동을 해주는 것은

몸의 긴장을 풀어줄 뿐만 아니라 혈액순환을 원활하게 해

생리혈 배출이 잘 되므로 자궁내 어혈이 생기는 것을 방지합니다.

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7. 복장

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몸을 긴장하게 하는 꽉 끼는 스키니, 보정속옷은 좋지 않습니다.

되도록 편안한 복장으로 몸도 마음도 릴랙스해주세요~!!

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8. 제통약침

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심히 괴로운 생리통을 즉각적으로 완화시켜주는 제통약침은

자궁과 난소에 작접적인 작용을 한는 경혈을 자극하여

기혈순환을 돕고 어혈및 통증을 제거하는 본원의 생리통 약침입니다.

고질적이고 만성적인 생리통에 효과가 좋으며

재발이 되지 않습니다.

혈액순환 문제일 수 있습니다.

혈관청소를 해보시는걸. 추천드립니다.

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https://m.blog.naver.com/3624236pink/223235150146

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안녕하세요 질문자님

저도 생리통때문에 응급실까지 갔다와봐서 그런지, 심한 생리통에 공감이 갑니다

제가 의사는 아니지만 도움드리고 싶어 답변 남겨봐요

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질문자님 말대로 저도 똑같이 느꼈었거든요

팁 하나 드리자면, 생리 시작할 거 같으면 미리 진통제를 드시거나,

첫 날에 딱 시작할 때 병원에 가서 진통주사를 맞아보세요! 그것도 효과 좋아요

물론 약효가 떨어지고는 힘들었지만요

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사실 근본적으로 생리통을 줄여주는 게 제일 좋은 방법이죠.

아마 환경호르몬의 영향이나, 몸 건강상태에 따라서도 그런 것 같아요.

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저같은 경우엔 생리통이 점점 심해진 케이스인데요.

혹시 갑자기 심해졌으면, 병원에 가서 초음파를 받아보시는 것도 추천드려요.

혹 같은 게 생기거나 그러면 그렇게 심해지는 경우가 있다고 하더라고요.

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저도 점점 아파지니까 초음파 해봤는데, 전 이상이 없었어요ㅠ

약을 다양하게 먹어보기도 하고, 생리예정일 맞춰서 병원 가서 진통제 주사도 맞아보고요.

그렇게 매번 약에 의존했었는데, 약도 하루에 먹어야할 만큼이 있잖아요.

어느순간엔 그것도 넘게 먹게 되더라구요. 정신이 번쩍 들더라고요 뭔가 잘못됐구나 하고.

그래서 한의원에 갔었는데, 한의사선생님께서 좌훈을 추천해주시더라고요

어혈이 자궁쪽에 뭉쳐있으면 그럴 수 있다고 하셨고, 몸이 냉하면 어혈이 잘 생기고,

그걸 좌훈으로 풀어주면 혈액순환이 되면서 나아진다고 하시더라구요

어혈과 냉기가 혈액순환을 막아서 면역력도 떨어지고, 그래서 질염이나 이런 것도 잘 생긴다고 하더라구요

그 몸 따듯하게 하라는 게 겉피부를 따듯하게 해서 소용 없던 거였어요!! ㅠㅠㅠㅠ

속 안을 따듯하게 해줘야 효과가 있는데, 그렇게 하려면 좌훈을 해야하더라구요

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말씀해주신 게 딱 저였어요ㅠ 직장인되고서는 앉아있는 시간도 길어져서 그런지 질염도 더 자주 생겼었구요요

그래서 좌훈기 알아보다가 비싼 가격과 자리차지만 할 거 같아서 고민하다가,

면역관리용 좌훈뜸을 발견했는데, 이게 성분도 좋고, 집에서 혼자 하기도 편하겠더라구요

그걸 이틀에 하나씩 했는데, 신기하게 주기 돌아올때마다 생리통이 줄어들더라고요.

아무때나 하기 편하고, 가성비도 좋더라구요.

한의원에서 하려면 그것도 몇 만원 들거든요ㅠㅠ

쑥이 여자들 몸 따듯하게 하는 것에도 좋고, 좌훈이 원래 옛날부터 생리통에 처방하던 온열치료법이라고 하더라구요.

그래서 그런지 좌훈뜸으로 하고 나서는 이젠 일상생활이 가능해졌어요.

약도 많이 줄여서 하루에 한 알만 먹어도 될 정도구요.

저에겐 도움이 많이 됐어서 추천드리고 싶어요!

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간단하게 적으려고 했는데 제 얘기도 하느라고 글이 길어졌네요 ㅎㅎ..

생리통도 노력하니까 좋아지더라구요, 너무 걱정하지 마세요!!

도움되셨길 바랍니다!