녹용 등의 한약이 성장에 오히려 방해가 된다고 하는데요

안녕하세요. 대한한의사협회- 상담한의사 김철현 입니다.

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그 양의사 분이 사춘기가 당겨져서 클 기회를 잃을 수 있다라고 한 것은 한약이 성조숙증을 유발할 수 있다는 의도로 얘기한 것 같습니다. 성조숙증이란 간단히 말해 성호르몬이 이른 시기에 분비되는 것을 말합니다.

그렇다면 한약이 성조숙증을 유발할 수 있느냐라고 했을 때, 의사나 한의사 모두 근거를 가지고 말해야하겠죠.

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근거에는 수준이 있습니다. 가장 근거 수준이 낮은 것은 소위 말하는 전문가라고 불리는 사람이 '~~라고 하더라.' 하는 것입니다. 그리고 그보다 조금 더 근거 수준이 높은 것은 치료한 사례를 논문으로 발간한 케이스 레포트이고요, 이보다 근거 수준이 높은 연구는 무작위 대조군 연구라고 해서 가짜약을 복용한 대상자와 진짜약을 복용한 대상자를 비교하는 것입니다(이 때 의사와 대상자 모두 누가 진짜약을 먹었고 누가 가짜약을 먹었는지 모릅니다.). 가장 근거 수준이 높은 것은 이러한 무작위 대조군 연구를 모아서 분석한 '체계적 문헌 고찰과 메타 분석 연구'라고 하는 것입니다.

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1. 다음 링크는 가장 근거 수준이 높은 '체계적 문헌 고찰과 메타 분석 연구'입니다.

결과만 말씀드리면 '성장호르몬 주사 치료에 한약치료를 병행했더니 성장호르몬 주사의 부작용이 줄어들고 효과는 더 커지더'라입니다. 이 논문이 소개된 것은 한의신문이지만, 실제 논문은 'Evidence Based Complementary and Alternative Medicine'이라고 하는 해외유명학술지에 실렸습니다.

https://www.akomnews.com/bbs/board.php?bo_table=news&wr_id=50252

2. 다음은 한방부인과학회지에 실린 성조숙증에 대한 특정 한약(지백지황환, 대보음환)의 효과에 대해서 '체계적 문헌고찰과 메타분석'을 실시한 연구입니다. 링크는 그 논문을 요약정리한 것입니다. 역시 결과만 간단하게 말씀드리자면 '지백지황환과 대보음환이라는 한약이 양약에 비해 치료반응률이 더 좋았다'입니다.

https://www.kmcric.com/database/ebm_result_detail?cat=SR&access=S202105998

3. 마지막으로 논문 하나만 더 소개해드리자면 '성장증보탕'이라고 하는, '녹용'이 들어간 한약이 마른 체형의 소아에게 효과가 있느냐 하는 연구입니다. 서울대학교 식품영양학과와 경희대학교 한의학과에서 같이 쓴 논문입니다. 결론은 만2-5세 마른 체형 소아에게 '성장증보탕'이라고 하는 한약을 복용하고 1,2,3개월 뒤 BMI를 평가했더니 모두 통계적으로 유의미하게 증가하였다는 것입니다.

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https://www.researchgate.net/profile/Kijoon-Kim/publication/332112682_hangug-ui_maleun_chehyeong_soa-e_daehan_seongjangjeungbotangchengzhangzengbutangui_chejung-gaeseon_hyogwa_The_Weight_Gain_Effects_of_Sungjangjeungbo-tang_ChengzhaChengzha_ngze_ngbu_-tang_on_Thin_Korea/links/5ca1fbe1a6fdcc1ab5b9fd52/hangug-ui-maleun-chehyeong-soa-e-daehan-seongjangjeungbotangchengzhangzengbutangui-chejung-gaeseon-hyogwa-The-Weight-Gain-Effects-of-Sungjangjeungbo-tang-ChengzhaChengzha-ngze-ngbu-tang-on-Thin-Korea.pdf

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선택은 당연히 질문자분이 하시는 것입니다. 저는 누구 말을 들으라 마라는 의도에서 답변을 하는 것이 아니며, 관련 논문들만 소개해드린다는 점을 참고부탁드립니다. 다만 꼭 드리고 싶은 말씀은 양약은 양의사에게, 한약은 한의사에게 상담하셔야 한다는 것입니다.

많은 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다.

녹용의 약리연구에서는 성장촉진작용, 조 혈작용,단백질 합성촉진작용,

혈중콜레스테롤저하작용, 면역 활성증가작용, 항노화작용 등이 보고된바 있습니다.

녹용이나 한약 등이 키성장에 도움이 될 수는 있겠습니다만

성장에 필요한 영양소는 한가지 식품만 먹는다고해서 충족되지않습니다.

녹용을 먹어 키큰 바가 세상에 알려졌다면 이미 모두 먹고 있을 것이고, 모두 키가 컸을것입니다.

녹용을 먹고 안먹고에 의해 키 차이가 확연하게 나는것은 과학적으로 증명된바가 없습니다.

한약도 좋지만 한약 외에도 키 성장의 핵심성분인 단백질과 칼슘을 주로 챙겨드시는게 좋겠습니다.

매끼니마다 골고루 잘 먹어서 필요로하는 영양소를 잘 섭취해주는것이 중요합니다.

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성장기는 인생에서 한번뿐인 중요한 시기입니다.

꾸준히 노력하시고 좋은결과로 이어졌으면 하는 바람입니다.

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키가 잘 크기 위해선 먼저

키크는법 과 원리를 이해하는게 중요한데요.

키는 잠을 잘때 크므로 다음의 두가지를 꼭 지키셔야 합니다.

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첫째, 뼈가 밤에만 자라는 이유를 보면

성장판이 압박을 받을때는 성장이 억제되고

압박이 느슨해지는 잠을 잘 때 다시 자라므로

저녁에 자기 전에 압박을 풀어주는 스트레칭을 하고

잠자리에 드는 것이 성장에 좋습니다.

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둘째, 잠을 잘 때 근육과 인대가 경직되어 있으면

성장에 쓰여야 할 성장호르몬은 그것을 풀어주는데 먼저 사용됩니다.

그래서 자기 전에 경직을 풀어주는 스트레칭을 하고

잠을 자야 성장호르몬이 제 역할을 온전히 다할 수 있게 됩니다.

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키크고 싶다면 오늘부터라도 자기 전에

다리를 펴주고 당겨주는 키크는스트레칭을

꼭 하고 자는 것을 권해드려요.

성장기 때 너무나 이점이 많은 스트레칭을

하지 않고 그냥 잔다는 것은 너무 큰 손해니까요.

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성장기 때 잠자기 전에 하는 스트레칭은

최소의 노력으로 큰 효과를 볼 수 있는

가성비 최고의 키크는운동입니다.

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매일 자기 전에 스트레칭을 하기 어렵다면

조깅을 집에서 편하게 할 때 러닝머신을 이용하듯이

스트레칭을 편하게 할 수 있는 톨플러스를 이용해 보세요.

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톨플러스는 청소년용 스트레칭 기구인데

성장판을 자극하고 압박과 경직을 풀어주는

감압 스트레칭 효과와

자세를 반듯하게 만들어 주는 자세교정 효과 등

여러 가지 운동효과를 얻을 수 있답니다.

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열심히 노력하시고 원하시는만큼

잘 자라시길 응원할께요^^

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농구 1시간 운동으로 성장호르몬 분비가 1.5배 이상 증가한 내용과

스트레칭 20분으로 성장호르몬 분비가 3배 이상 증가한 내용 참고하세요

농구 1시간 vs 스트레칭 20분 / 성장운동 효과 비교

https://blog.naver.com/tallstory77/223286781467

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