소화불량 좋아질 수 있나요?(대전 소화불량)

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소화불량 좋아질 수 있나요?(대전 소화불량)

작성일 2024.04.24댓글 1건
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대전 20대 후반/여 소화불량

어렸을때 부터 소화가 안되는 편이었습니다.

조금만 먹어도 체하고 토도 많이하구요

크면서도 조금 덜하다 대학교때부터는 더 심하게 소화가 안됩니다.

입맛도 없고 배도 안고프고 항상 더부룩한것 같아요

병원에 가도 별다른 이상은 없고 기능성 소화불량이라고 하는데 좀처럼 좋아지지 않네요.

먹을것을 마음대로 못먹으니 너무 힘이 듭니다.

소화불량도 좋아질 수 있나요?



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안녕하세요, 닥톡- 상담한의사 신재익입니다.

오랜 소화불량 증상으로 많이 힘드셨을리라 생각됩니다.

소화불량은 흔한 증상이지만 만성적으로 소화가 안된다면 삶의 질이 현저히 떨어질 수 밖에 없습니다.

먹는 즐거움도 살아가는데 큰 즐거움 중에 하나인데 먹는 행위 자체가 고통이 될 수 있기 때문입니다.

또한 건강을 유지하고 관리하는데도 안좋은 영향을 많이 주게 됩니다.


한의학에서는 소화를 담당하는 비위는 후천지본이라고 하여 중요하게 여겨왔습니다.

음식을 잘 소화, 흡수 시킬 수 있어야 힘이 날 수 있습니다.

위장기능이 약해지면 먹은 음식이 잘 소화되지 못하고 담음이라는 노폐물이 쌓이는데

담음은 소화불량, 두통, 어지럼증, 근육통, 배뇨장애, 수면장애, 두근거림 등 많은 질환을 유발하는 원인이 됩니다.


어렸을때 부터 소화가 안됬던 분은 위장기능 자체가 약한 경우가 많습니다.

그래서 남들보다 더욱 식습관에 신경을 써야 합니다.

다음을 잘 지켜주세요.


첫째, 과식, 야식은 피해야　합니다. 조금 부족하게 먹는걸 권유해 드립니다.

식전에 배고픈 느낌이 생길 수 있도록 식사량을 줄이는 것이 좋습니다.

둘째, 음식은 천천히 꼭꼭 씹어서 먹는 습관을 가지세요.

셋째, 밀가루 음식, 차가운 음식, 기름진 음식은 줄여야 합니다.

넷째, 걷는 운동은 소화에 도움을 줍니다.

다섯째, 소화기계는 심리적인 원인에 의해 영향을 많이 받습니다.

스트레스가 많다면 조금 더 여유로움 마음가짐, 긍정적인 생각 등으로 덜 스트레스 받으려는 노력도 필요할 것입니다.


이렇게 생활습관을 개선시킨다면 도움이 될 것입니다.

위장장애는 식습관 개선을 하지 않고서는 좋아지기 힘듭니다.


생활습관의 개선만으로 좋아지지 않는다면 한의원에서 상담 받아 보세요.

치료가 필요하거나 다른 원인이 있을 수도 있습니다.

빠른 쾌유를 바랍니다.

감사합니다.

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