# 김현우 대표원장 | [프로필 보기]
# [병원 위치]
# [병원 홈페이지]
——————————————-
안녕하세요, 닥톡- 상담한의사 김현우입니다.
청소년 우울증 상담과 사프라미컬에 관하여 답변드립니다.
자녀 분이 청소년 우울증 상담을 받고 계신 상황이신듯 합니다.
또 청소년 우울증에 도움될 만한 식품에 관심이 있는 것으로 확인되네요.
청소년 우울증은 유전적 요인 외에도 학업 스트레스, 가정 불화, 친구 관계의 어려움 등의 요인으로 인해 나타나기도 하는데요. 민감한 시기인 만큼 청소년 우울증 상담을 받으면서 스트레스를 줄여주는 환경을 조성해주시고 자주 소통하고 정서적 지지를 제공해주셔야 합니다.
더불어 청소년 우울증 치료를 위해 심한 경우엔 항우울제를 투여하기도 하지만, 청소년 시기에는 자극적인 성분들보다는 기능성과 안전성이 검증된 좋은 원료들로 섭취하는 것을 권장드리고 있습니다.
꼭 의약성분이 아니어도 우울증 완화에 도움되는 좋은 원료들이 있는데요. 식생활 습관 개선과 함께 다음과 같은 원료를 섭취하시길 권해드리겠습니다.
- 사프란암술머리추출물
사프란모티빈, 사프라날, 크로신 등 유효성분들이 다량 함유되어 있는데요. 이는 세로토닌을 활성화하고 도파민을 억제시켜 스트레스 증상을 해소하는데 도움을 줄 수 있습니다.
합성 의약품 성분들과 비교해봐도 효능은 떨어지지 않은 반면 부작용이 없다는 장점이 있고요. 안전한 천연 항우울제로 봐도 무방합니다. 아래 관련 논문자료를 정리해드릴 테니 참고해주세요.
(1) 불안, 스트레스, 우울감을 겪고있는 이들이 섭취한 결과 우울증 및 기분장애의 척도를 나타내는 POMS 수치가 감소되었습니다.
(2) 현재 우울증을 겪고 있는 40명에게 사프란(saffron)암술머리추출물과 위약(플라시보를)을 4주 동안 섭취하도록 하고 우울증 개선 정도를 비교해 봤는데요. 섭취 후 불안 척도를 나타내는 BAI 지수는 4.9배, 우울척도 BDI 지수는 2.9배 줄어들었다는 결과가 나타났습니다.
(3) 우울증 환자에게 사프란암술머리추출물과 항우울제(Fluoxetine)를 각각 섭취하도록 한 뒤 우울증 평가 척도와 불안 척도의 변화를 비교해 봤는데요. 그 결과 우울증 척도를 나타내는 해밀턴 우울증 척도의 감소 정도가 두 그룹 모두 유사하게 나타났습니다.
**논문자료 출처
- Frontiers in nutrition (2021): 365
- Journal of Affective Disorders
- Progress in Neuro-Psycopharmacology and Biological Psychiatry
(위 내용은 원료에 관한 설명입니다.)
위와 같은 결과는 다른 논문에서도 찾아볼 수 있을 정도로 사프란암술머리 추출물이 우울감, 스트레스, 불안감 등을 완화시키는데 도움이 되는 좋은 원료임을 알 수 있는데요.
다만, 이러한 효과를 기대하기 위해선 100% 사프란에서 추출했는지, 유효성분(사프라날, 크로신, 사프란모티빈)이 모두 함유되었는지, 함량까지 모두 확인하셔야 합니다.
진짜 사프란에서 100% 추출됐는지 여부는 DHA 검사와 NSF인증 증빙이 확인되어야 하니 참고해주시고요.
이러한 기준을 꼭 확인해야 하는 이유는 해당 원료가 비싼 원료에 속하여 시중에 많은 브랜드들이 잘 사용을 못하거나 사용을 해도 매우 적게 배합될 가능성이 크기 때문입니다.
세계에서 가장 비싼 향신료로도 유명한 원료이니, 반드시 제대로 함유되었는지 체크하고 섭취하길 권해드리겠습니다.
사프란암술머리에 있는 워낙에 나오는 양이 적기도 하고 사프란 자체도 비싸 금보다 비싼 식물 향신료로 불렸는데요. 최근에는 건강식품 원료화 기술이 발달하면서 생산성이 높아진 이유로 좋은 사프란 원료들이 나오고 있습니다.
질문하신 사프라미컬은 제품명이 아닌 사프란 원료가 함유된 원료 브랜드명이네요.
앞서 언급한 파이토케미컬 성분인 사프란암술머리가 함유되어있는데, 사프란의 지표성분 3가지가 모두 함유되어 있구요. 또한 DNA 시험성적서까지 공개된 것으로 보아 제대로 함유된 좋은 원료인 것 같습니다. 인체적용시험에서도 검증된 좋은 원료가 정직하게 함유되어 있다면 믿고 꾸준하게 섭취하셔도 좋을 것 같네요.
이 원료로 만들어진 제품이라면 청소년 우울증에도 도움이 될 제품일 듯 합니다.
다만 의약품이 아닙니다. 사실 의약품이든 좋은 원료들이 배합된 포뮬라이든 개개인의 체질, 건강상태가 다르기 때문에 모두에게 동일한 결과가 나타나지 않을 수 있다는 점 유념하시기 바라고요.
증상이 더 악화되었을 때는 전문의와 반드시 상담받으시기 바랍니다.
더불어 사프라미컬을 검색하시면 블로그 등을 통해 더 많은 정보를 확인하실 수 있으며,
여기까지 청소년 우울증 상담 받으면서 섭취할 원료 관련하여 답변 마치겠습니다. 감사합니다.
