전신부종관련 질문있습니다(라식스,디에타민)

안녕하세요. 대한한의사협회- 상담한의사 조용덕 입니다.

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바디프로필을 준비하시면서 식사량을 제한하고 수분량까지 제한하셨을것 같네요.

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그때 억눌렸던 식욕이 폭발하면서 폭식을 하셨던것 같구요.

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그동안 자제했었기 때문에 처리할 수 있는 용량이 현저히 떨어져 있는 상태에서 이렇게 갑자기 음식들이 체내로 쏟아져 들어오면 감당이 안되는것이죠.

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어떻게 처리할수 없기 때문에 제대로 써내지 못하고 쌓이고 쌓이신것 같습니다.

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순환도 잘 되지 않아서 부종도 심해지신것 같구요.

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1. 라식스정은 하루에 1번정도 복용으로 시작하는것 같습니다. 그래서 아침에 식사후에 드시는게 무난할것 같구요. 부종이 빨리 가라앉지 않으면 복용량을 늘릴 수 있는것 같습니다.

디에타민정은 식욕억제제입니다. 가장 좋은 복용법은 아침 식전에 드시는것입니다. 그게 어려우시다면 아침 식후 2시간정도 후에 드시는것이 효과가 좋을것 같네요.

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2. 음식은 최대한 속편한 음식 위주로 드십시요. 단기간에 체충을 줄이시려고 하신다면 탄수화물은 최대한 줄이시고 단백질위주로 드시는것이 도움이 되긴 하는데요. 소화기능이 약하시다면 그냥 평소 드시는 속편한 집밥위주로 드시는것이 좋습니다.

물은 보통 드시는 용량이 1L에서 1.5L정도 될텐데요. 비슷하게 드시면 됩니다. 잘 마셔서 소변으로 잘 배설을 해야 붓기도 빨리 줄어들 수 있습니다.

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어쨌든 가장 중요한것은 규칙적인 생활입니다. 식사도 규칙적으로 일정량을 꾸준히 드시는것이 중요하구요. 수분섭취도 적당량을 꾸준히 드시는것이 좋습니다. 수분섭취는 순수 물 위주로만 하시는것이 좋습니다.

또 수면도 중요합니다. 밤에 깨어 계시지 마시고 낮에 활동하고 밤에 잠을 주무셔야 신체활동이 정상적으로 이뤄집니다. 그리고 심리적인 안정도 중요합니다. 불안해 하고 초조해 하지 마시구요. 분명히 정상적인 몸상태로 돌아가실 수 있을테니 여유를 가지고 꾸준히 관리를 해보세요.

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항상 무리를 하게 되면 건강이 상하게 됩니다. 어떤 것이든지 몸에 적당히 필요한 정도를 장 체크해보도록 하세요.

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