칫솔질을 할 때는 좌우로 문질러 닦기보다는 잇몸 쪽에서부터 쓸어 올리듯이 닦는 것이 좋습니다. 아랫니는 아래에서 위쪽으로, 윗니는 위에서 아래 방향으로 닦는 것이 좋고, 식후에 바로 하는 것이 좋지만, 탄산음료나 커피와 같은 산성 음료를 마신 후에는 30분 정도 지나고 나서 양치질을 하는 것이 좋습니다. 그 이유는 치약에 있는 연마제 성분이 산 성분을 만나면 치아를 더욱더 상하게 하기 때문입니다. 식사 후 바로 양치질을 못 할 경우에는 물로 여러 번 헹궈 주는 것도 좋습니다.
잇몸이 건강하면 치아도 건강하기 나름인데, 잇몸 마사지를 양치질할 때마다 꾸준히 해 주면 잇몸 혈액순환이 원활해지고 조직이 강화되어 세균에 대한 저항력도 길러지고 회복력도 좋아집니다. 양치질이 끝나면, 엄지와 검지로 잇몸 안팎을 지그시 눌러 마사지를 해 주면 좋고, 문질러 주는 것도 도움이 됩니다. 이때 죽염이나 소금과 같은 제품을 사용하는 것은 잇몸에 손상을 일으키므로 좋지 않습니다. 맨손으로만 마사지해도 충분하니 꾸준하게 실시해 주세요.
그리고 식품의약품안전처에서는 알란토인 클로로 하이드록시 알루미늄을 치주염, 치은염 예방 효능, 구취 제거, 심미 효과, 충치 예방, 미백효과, 이를 튼튼하게 유지한다는 기능성을 인정하였습니다. 알란토인 클로로 하이드록시 알루미늄 성분은 세포 성장을 자극하여 잇몸 염증을 예방하고 통증과 부종을 줄여주는 효과가 있습니다. 이 성분이 포함된 치약으로 제니튼 닥터제니 교정치약, 대웅제약 덴티가드 랩, 입솜 헬시클린 앤 스마일 치약, 등이 있으며, 잇몸 건강을 위해서 함유 여부를 확인하는 것이 필요합니다.
반면, 치약에 알갱이가 들어 있는 것은 자제해 주세요. 미세한 알갱이가 치아 사이 혹은 치아와 잇몸 사이에 끼어 잇몸 질환을 일으킬 수도 있습니다.
충치나 잇몸 질환이 없더라도 주기적으로 검진을 하여 미리 예방하고, 또 조기에 발견하여 치료하는 것이 중요합니다. 1년에 1회 스케일링을 주기적으로 하는 것도 중요합니다. 스케일링으로 치아의 치태와 치석을 제거하여 잇몸 건강을 유지하는 것인데요. 중년이 지나면, 충치나 통증과 같은 증상이 없더라도 1년에 2회 정도는 치과에 들러 치아와 잇몸 건강 상태를 확인하는 것이 좋습니다.
**하이닥 감수위원 심의 필**
