키를 잴때 최대한 크게 나오는 방법

키를 잴때 최대한 크게 나오는 방법

작성일 2024.04.22댓글 2건
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근육이나 해부학적인 지식들을 바탕으로 키를 잴때 최대한 척추가 길게 펴지게 하는 팁이 있을까요? 견갑골을 모으면 흉추가 더 잘 펴진다거나 하는 식의 팁들이 궁금합니다. (일단 이것도 맞는 말인지 궁금합니다.)
경험상 벽에 서서 등은 떼고 뒷통수를 붙인 후에 턱을 당기고 순간적으로 복압을 주면 위로 올라가는게 느껴지더군요.
발도 평발이 있는데 발 바깥쪽에 체중이 실리도록 발목을 움직이니까 아치가 조금 생기면서 거기서 이득이 생기기도 하더라고요. 그리고 무릎도 오히려 살짝 굽히는 편이 이득인것도 알게 되었고요.
내회전형 오다리가 있는데 키를 잴때만 이걸 좀 간단하게 완화시켜서 재는 방법은 아직 찾지 못했네요.
이런 식으로 신체 곳곳에서 이득을 쌓을 수 있는 팁들이 있을까요?


#키를 잴때

profile_image 익명 작성일 -

박제성운동케어 박제성마스터입니다.

질문하시는 내용이 측정 환경과 개인의 체중심의 위치및 두발로 선 자세에서의 동적인 밸런스에 따라 많이 차이가 날 수 있는 것이 키측정입니다.

또한 신장측정은 측정시간에 따라서도 많은 영향을 받습니다.

주로 아침에 측정하는 경우 평소보다 더 신장이 크게 나올 수 있으며

선자세에서 체중심이 정위치에 있고 흔들림이 없어야 하고

측정장비가 머리틑 탁 하고 치는 방식의 신정측정기라면 해드부의 가장 높은 부분을 터치했을때를 전제로 전신관절의 정렬이 전후좌우에 치우침이 없어야 하며 중력의 반대방향으로 측정장치를 위로 멀어내는 듯한 자세로 서되 발이 지면에서 떨어져서는 안됩니다.

하지만 기본적으로 측정기가 신장을 재는 사람의 가장 높은 정수를 친다는 보장이 없고 최근 신장측정기와 같이 빔으로 측정하는 경우는 오히려 본인키보다 더 큰 키로 측정될 수 있습니다. ( 머리카락등으로 인해 )

이런 자세를 골반의 중심자세, 바르고 곧게 선자세라고 합니다.

이상 도움이 되셨기를 바랍니다.

더 궁금하신 것은 답변확정 후 추가질문으로 부탁드립니다.,

profile_image 익명 작성일 -

네, 키를 잴 때 척추를 최대한 펴는 방법 중에 마음에 들 수 있는 팁은, 등을 펴고 어깨를 뒤로 내리고 턱을 가볍게 들어 올리는 자세를 유지하는 것입니다. 또한, 천천히 깊게 숨을 들이마시고 효과적으로 호흡하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그 외에 근육을 강화하는 스트레칭이나 요가도 도움이 될 수 있습니다. 함께 실천해보시면 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다.

추가로 에 키크는영양제 나이트부스트를 검색해보시면,

30년 경력 전문 약사님이 직접 개발배합했다는 키성장영양제가 있긴 합니다.

나이트부스트가 요즘 키성장엔 효과가 좋다고 많이들 산다고 하시더라구요.

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