햄스트링 통증
익명 작성일 - 박제성운동케어 박제성마스터입니다.
아픈 원인이 중요합니다. 단순히 햄스트링에 심한 부하가 가는 웨이트를 해서 그런 것이라면 폼롤러나 테니스공과 같은 마사지 도구로 햄스트링을 마사지 하신 후 부드럽게 약한 자극으로 스트레칭 하시는 것을 반복하시면 좋아집니다.
현재 햄스트링에 붓기가 느껴진다면 냉찜질을 병행하셔도 좋은 결과가 있을 수 있습니다.
하지만 좌상이나 특정 질환에 노출된 경우라면 재활의학과에 가셔서 검사와 적절한 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 이런 경우는 폼롤로나 공마사지를 하면 놀랄 정도의 통증이 동반되며 스트레칭을 할 수 없을 정도로 아픕니다. 이런 경우라면 병원에 가 보셔야 합니다.
이상 도움이 되셨기를 바랍니다.
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파열인지 잘 모르겠지만 저번에 햄스트링 통증이 생기고 나서부터 계속 아프네요. 그때 뭔가 찍 뚝? 그런 느낌이 들어서 급하게 하던 운동을 중단하긴 했지만... 이후 햄스트링...
햄스트링 통증 들어보긴 했는데 허벅지 뒤쪽이 너무 땡겨요 ㅜㅜ 원래 이런 건지 아니면 무슨 파열? 상태까지 간 건지 알고싶습니다. 처음엔 햄스트링 통증이 심하진 않고 그냥...
햄스트링 통증이 갑자기 올라오는데 어떤 스트레칭이 좋은가요 안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 운동전문가 홍주희입니다. 런닝 후 햄스트링 통증은 일반적인 증상이며...
... 항상 몸이 춥고 떨릴때만 햄스트링 통증이 와서 걷기가 힘들고 아팠습니다. 예전에 2~3년전에, 운동을 하다가 허리를 조금 다친적은 있는데, x-ray 상으로는 크게 문제는...
안녕하세요 현재 체력준비에 앞서서 좌전굴스트레칭과함께 햄스트링을 늘려주고있는데요 그런데 햄스트링에 통증이와서요 1.원래 과하게 찢으려고하면...
현재 태권도 선수인데 발차기 연습하고 난 뒤에 골반에 통증이 생기더니 햄스트링 쪽으로 근육통? 이 느껴지더라고요 뒷벅지 부분에 힘을 줄때, 옆차기를 차거나 다리를 찢을때...
... 상황이라면 통증 부위 냉찜질해주고 진통제 복용하는 것이 좋겠습니다. 장기적으로는 편심성 햄스트링 근력 운동도 같이 병행하는 것이 염좌 예방에 도움되겠습니다....
... 운동 후 햄스트링 통증이 생겼다면 '근육통'으로 보입니다. 근육통은 육안상으로 보았을 때 변화는 없지만 3~4일 정도 뻐근한 느낌이 들면서 통증이 생길 수 있습니다. 일단...
3년 전 쯤에 운동을 하다 햄스트링에 통증이 있었어요. 가끔씩 약한 땡김 정도의 통증이었는데 통증이 갑자기 세졌네요. 지금 다른 병 때문에 운동하면 안되는 상태입니다....
... 종종 햄스트링 통증이 있었어서 깊게 생각치 않고 태권도를 했습니다 그 후 운동을 할 때마다 계속 아파옵니다 운동을 계속 할 수밖에 없는 상황이라 8월까지 통증을 참고...
