걸을때 한쪽 어깨가 주윽 떨어지는데

걸을때 한쪽 어깨가 주윽 떨어지는데

작성일 2021.05.29댓글 1건
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걸을때 한쪽 어깨가 주윽 떨어지는데
무슨 운동해요?


#걸을때 한쪽 골반통증 #걸을때 한쪽 다리 통증 #걸을때 한쪽으로 치우침 #걸을때 한쪽으로 쏠림 #걸을때 한쪽 골반

profile_image 익명 작성일 -

박제성운동케어 박제성마스터입니다.

어깨가 아래로 처지는 경우 해당 어깨의 문제로 인해 처지는 경우는 하방회전 증후군일 확율이 있습니다. 이런 경우는 견갑골의 상방회전을 유발하는 운동인 숄더프레스나 풀오버를 하면 어느정도 잡을 수가 있습니다. 처지는 어깨쪽 팔로만 덤벨을 이용해서 실시하시면 됩니다. 전제되어야 하는 것은 탑 포지션에서 가슴이 펴지고 하부승모근에 자극이 확실하게 오도록 운동하셔야 합니다.

이상 도움이 되셨기를 바랍니다.

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