무리한 활동 후 급작스런 전신경련 및 호흡곤란

안녕하세요. 하이닥- 상담의 한재병 입니다.

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과호흡에 의한 증상이 아닐까싶지만, 현재 정보만으로는 환자 상태에 대한 객관적인 평가가 불가하기에, 증상이 지속되거나 악화된다면 가까운 병원 진료 권유합니다.

스트레스를 받아 마음이 불안하게 되면 코티졸이라는 홀르몬이 분비가 되어 목과 양어깨의 근육이 긴장되어 딱딱하게 뭉치게 되고, 심장은 더욱 심하게 박동하므로 호흡을 정상적으로 할 수가 없게 됩니다. 근육이 뭉쳐서 딱딱하게 되면 순간적으로 스트레스를 푼다고 하여도 일시적이고 시간이 지나면 바로 근육이 뭉치게 됩니다. 가슴이 아픈 이유 중에 가장 많은 원인으로는 스트레스로 인하여 잘못된 호흡에 기인하는 경우가 많습니다. 병원에 가기 전에 먼저 본인의 호흡을 검사해 보기 바랍니다.

마음이 불안하면 호흡도 동시에 불안하게 됩니다. 호흡은 우리의 자율신경이 직접 관여하고 있기 때문에 무시해서는 안 됩니다. 신경증인 사람의 호흡을 조사해 보면 평상시에 호흡도 매우 약하고, 빠르고, 불 규칙적인 것이 특징입니다. 우리가 갑자기 놀라는 경우에 숨이 꽉 막히는 것을 경험하리라 생각합니다. 그와 같은 현상이 반복적으로 발생한다고 생각됩니다. 호흡이 약하다고 하는 것은 대기중에 있는 산소도 충분히 공급되지 못하고, 몸 안에 있는 탄산가스도 배출하지 못하기 때문에 우리의 혈액이 산성화되어 버립니다. 그렇게 되면 피로물질인 젖산이 분비가 되어 항상 피로를 느끼게 되는 것입니다. 신경성인 사람의 호흡은 숨을 들어 마시면 정상적인 사람과 반대로 아랫배가 들어가고 가슴부위가 위로 올라가는 흉식호흡을 하는 경우가 많으니 본인과 비교해 보기 바랍니다. 가슴부위를 올리기 위해서는 가슴 주위의 모든 근육이 움직여야 하기 때문에 목과 가슴주위의 근육이 딱딱하게 굳어지게 됩니다. 그리고 흉식호흡을 하게 되면 가슴 주위에 자연히 흉압이 걸리기 때문에 가슴이 답답한 느끼게 됩니다. 그리고 목에 힘이 들어가게 되면 경추의 3, 4, 5번의 근육의 수축으로 횡격막을 상부로 올리는 작용을 하므로 복부의 수축과 이완이라는 운동이 없으므로 장의 운동이 되지 않아 소화도 되지 않고, 복부에 있는 정맥혈이 심장으로 되돌아갈 힘이 없으므로 혈액순환도 잘 되지 않아 자주 빈혈을 호소하는 경우가 많습니다. 약한 호흡 상태에서는 우리가 행복감을 느끼게 하는 세로토닌 이라는 신경전달물질이 뇌에서 생성이 되지 않기 때문에 우울증을 호소하기도 합니다. 그래서 먼저 목과 양어께의 근육을 이완하는 방법밖에는 없습니다. 폐 자체에는 근육이 없기 때문에 폐 주위에 있는 근육과 목과 양어깨의 근육이 이완되어야 만 호흡이 가능합니다.

안녕하세요.

1년 365일, 안전한 세상을 만드는 사계절닷컴☘️입니다.

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의사는 아니지만 도움이 되실까하여 답변드립니다.

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먼저, 건강과 관련해서는 정확하고 신중한 답변을 드리고자 최선을 다하겠습니다.

본인은 직접적인 진단이나 치료를 제공할 수는 없으나, 제공해주신 정보와 일반적인 지식을 바탕으로 조언을 드리겠습니다.

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갑작스럽게 눈앞이 하얘지며 온몸의 근육이 수축되고 호흡과 말까지 힘들어지는 증상을 겪으셨다면, 몇 가지 가능성을 고려할 수 있습니다. 이러한 증상은 매우 심각할 수 있으므로, 정확한 원인을 파악하고 예방하기 위해 추가 검진과 진료가 필요합니다. 다음은 이러한 증상을 일으킬 수 있는 몇 가지 원인과 조치 방안입니다.

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가능한 원인

1. 과호흡 증후군 (Hyperventilation Syndrome)

• 설명: 과호흡으로 인해 혈액 내 이산화탄소 수치가 급격히 떨어지면서 손과 발의 저림, 근육 경련, 어지럼증, 호흡 곤란 등을 유발할 수 있습니다.

• 조치: 과호흡이 발생할 때는 천천히, 깊게 호흡하거나 종이봉투를 이용해 호흡을 조절하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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일시적으로 호흡이 많이 어려울 때는 산소캔 제품들로 일시적인 증상 완화가 가능합니다.

에서 '가정용 산소통'로 검색하신 후 나오는 제품들 중 마음에 드시는 것으로 고르시면 됩니다.

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다만 위 제품은 치료 목적의 의약품이 아닙니다.

문제 발생 시에는 꼭 병원에 방문하여 진료를 받으셔야 합니다.

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1. 저혈당증 (Hypoglycemia)

• 설명: 갑작스러운 혈당 저하로 인해 어지럼증, 혼란, 근육 경련, 기절 등이 나타날 수 있습니다.

• 조치: 증상이 나타날 때는 즉시 당분을 섭취하여 혈당을 정상 수준으로 회복하는 것이 필요합니다.

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1. 전해질 불균형 (Electrolyte Imbalance)

• 설명: 나트륨, 칼륨, 칼슘 등의 전해질 불균형으로 인해 근육 경련, 피로, 어지럼증 등이 발생할 수 있습니다.

• 조치: 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 전해질 섭취가 중요합니다.

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1. 신경학적 문제

• 설명: 뇌전증(간질) 발작이나 일시적인 뇌혈류 감소로 인해 이러한 증상이 나타날 수 있습니다.

• 조치: 신경과 진료를 통해 뇌파 검사(EEG)나 추가적인 신경학적 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

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1. 심혈관 문제

• 설명: 심장 문제로 인해 갑작스러운 혈류 감소나 부정맥이 발생할 수 있습니다.

• 조치: 심장 초음파, 홀터 모니터링(24시간 심전도) 등을 통해 심장 상태를 평가해야 합니다.

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추천 조치

1. 추가 검사: 증상이 심각하므로 추가적인 검사가 필요합니다. 신경과와 순환기내과를 방문하여 더 정밀한 검사를 받아보세요.

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• 신경과: 뇌파 검사(EEG), 신경전도 검사(NCS).

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• 순환기내과: 심장 초음파, 홀터 모니터링, 스트레스 테스트.

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1. 응급 상황 대비: 갑작스러운 증상이 재발할 경우를 대비해 가까운 응급실 위치를 알아두고, 주변 사람들에게 증상에 대해 알리세요.

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3. 생활습관 개선: 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사 등 건강한 생활습관을 유지하세요.

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5. 스트레스 관리: 스트레스가 증상을 유발할 수 있으므로, 명상, 요가, 심호흡 등의 방법으로 스트레스를 관리하세요.

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조금이나마 도움이 되셨기를 바라며 행복한 하루되셨으면 좋겠습니다 :)