다리 쥐,열오름,매스꺼움
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다리 쥐,열오름,매스꺼움
익명 작성일 -
안녕하세요! 다리에 쥐가 나는 것은 근육이 갑자기 수축하여 통증을 느끼는 현상입니다.
쥐가 나는 원인은 정확히 알려지지 않았지만, 근육 수축과 이완을 돕는 전해질이 부족하거나, 근육 세포 내 산소가 부족하거나, 날씨가 추워서 혈액순환이 원활하지 않거나, 과도한 운동이나 음주, 카페인 섭취 등이 영향을 줄 수 있습니다.
다리에 쥐가 났을 때는 쥐가 난 부위의 근육을 풀어주는 것이 중요합니다. 다리를 쭉 펴고 발끝을 천천히 얼굴 쪽으로 당겨주거나, 발바닥을 벽이나 바닥에 강하게 누르거나, 발바닥에 지압을 해주는 것이 도움이 됩니다. 또한 따뜻한 찜질이나 마사지도 근육의 긴장을 풀어주는 데 좋습니다.
열이 확 오르고 속도 메스꺼운 증상은 다른 질환과 관련이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 감기나 독감, 식중독, 위염, 장염 등의 감염성 질환에서 열과 속 쓰림이 나타날 수 있습니다. 또한 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 혈관장애, 신장 질환, 간경변 등의 만성 질환에서도 열과 속 쓰림이 나타날 수 있습니다. 이러한 경우에는 가까운 내과나 가정의학과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다.
다리에 쥐가 자주 나는 것은 하지 정맥류나 허리 디스크 등의 정형외과적인 문제일 수도 있습니다. 하지 정맥류는 다리 정맥 혈액순환에 이상이 생기는 질환으로 수면 중에 다리 경련을 유발할 수 있으며, 허리 디스크는 종아리 근육으로 내려가는 신경이 눌려 쥐가 발생할 수 있습니다. 이러한 경우에는 가까운 정형외과나 재활의학과를 방문하여 검진을 받아야 합니다.
다리에 쥐가 나지 않도록 예방하기 위해서는 자기 전에 따뜻한 물로 샤워하고 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 또한 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 비타민 B 군 영양제나 마그네슘 보충제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요! 다리에 쥐가 나는 것은 근육이 갑자기 수축하여 통증을 느끼는 현상입니다.
쥐가 나는 원인은 정확히 알려지지 않았지만, 근육 수축과 이완을 돕는 전해질이 부족하거나, 근육 세포 내 산소가 부족하거나, 날씨가 추워서 혈액순환이 원활하지 않거나, 과도한 운동이나 음주, 카페인 섭취 등이 영향을 줄 수 있습니다.
다리에 쥐가 났을 때는 쥐가 난 부위의 근육을 풀어주는 것이 중요합니다. 다리를 쭉 펴고 발끝을 천천히 얼굴 쪽으로 당겨주거나, 발바닥을 벽이나 바닥에 강하게 누르거나, 발바닥에 지압을 해주는 것이 도움이 됩니다. 또한 따뜻한 찜질이나 마사지도 근육의 긴장을 풀어주는 데 좋습니다.
열이 확 오르고 속도 메스꺼운 증상은 다른 질환과 관련이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 감기나 독감, 식중독, 위염, 장염 등의 감염성 질환에서 열과 속 쓰림이 나타날 수 있습니다. 또한 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 혈관장애, 신장 질환, 간경변 등의 만성 질환에서도 열과 속 쓰림이 나타날 수 있습니다. 이러한 경우에는 가까운 내과나 가정의학과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다.
다리에 쥐가 자주 나는 것은 하지 정맥류나 허리 디스크 등의 정형외과적인 문제일 수도 있습니다. 하지 정맥류는 다리 정맥 혈액순환에 이상이 생기는 질환으로 수면 중에 다리 경련을 유발할 수 있으며, 허리 디스크는 종아리 근육으로 내려가는 신경이 눌려 쥐가 발생할 수 있습니다. 이러한 경우에는 가까운 정형외과나 재활의학과를 방문하여 검진을 받아야 합니다.
다리에 쥐가 나지 않도록 예방하기 위해서는 자기 전에 따뜻한 물로 샤워하고 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 또한 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 비타민 B 군 영양제나 마그네슘 보충제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
익명 작성일 -
저는 허리가 안좋아서 다리에 통증이나 저린 증상 까지는 있었는데 속이 메스꺼운 건
혹시 면역력이 좀 떨어져서 그러신건가요??
허리 안좋으면 다리저림은 나타나실수 있어요.~
제글은 아니지만 여기에 증상들이나 원인같은 거 설명해 주면서 집에서 케어할 수 있는 방법들
많이 나와있어요.저도 인터넷 찾아서 많이 도움 받은 글인데요.
시간되시면 한번 읽고 증상맞으시면 집에서 하실수 있는 거 해보시면 좋을 것 같아요~
조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠어요~
저는 허리가 안좋아서 다리에 통증이나 저린 증상 까지는 있었는데 속이 메스꺼운 건
혹시 면역력이 좀 떨어져서 그러신건가요??
허리 안좋으면 다리저림은 나타나실수 있어요.~
제글은 아니지만 여기에 증상들이나 원인같은 거 설명해 주면서 집에서 케어할 수 있는 방법들
많이 나와있어요.저도 인터넷 찾아서 많이 도움 받은 글인데요.
시간되시면 한번 읽고 증상맞으시면 집에서 하실수 있는 거 해보시면 좋을 것 같아요~
조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠어요~
익명 작성일 -
내과 진료를 받으시고 아래 내용도 참고해 보시지요.
쥐
쥐가 나는 원인은 혈액순환이 부진하거나, 철분이 부족하거나, 근육을 일시적으로 많이 사용한 경우, 체온과 외부 온도의 급격한 변화 등 많은데 주로 체력과 근력이
부족하고 혈액순환이 부진한 경우에 옵니다.
제2의 심장인 종아리의 근육을 수축이완 하는 근육펌프운동이 부족하면 혈액순환이
부진하여 쥐가 나거나 붓고 시리고 저리는 증세가 발생하는데 혈액순환을 호전
시키면 이런 증세는 자연 치유됩니다.
특히 본인의 체력과 근력에 비해 과중한 노동이나 운동을 했을 경우 쥐가 발생하는데
그런 활동이 없는데도 쥐가 난다면 주로 혈액순환이 부진해서 오는 것입니다.
과중한 업무(노동)등 생활 습관을 되돌아보고 혈액순환을 호전 시켜주는 생활이 필요합니다.
쥐가 나는 응급상황은 마사지 해주고 주물러 주는 방법으로 해결하면 되는데
쥐는 반복적으로 발생하기 때문에 혈액순환을 호전시켜 주는 하지 근육펌프운동을
꾸준히 생활화해서 쥐가 나지 않도록 건강을 관리하는 것이 필요합니다.
자주 그런 현상이 있으면 약국 상담해서 마그네슘, 철분 섭취도 검토 해보시고 잠자기 전에 따뜻한 물 한잔을 마시면 수면 중 쥐가 예방 되니 참고 하시지요.
실행하기가 쉽고 편하고 체력소모가 없고 돈이 추가로 들어가지 않고 짧은 시간에
얼마든지 할 수 있는 운동이니 운동해서 손해 볼 것 없다는 가벼운 생각으로 그냥 해보시지요.
위에 있는[하루10분 평생 건강] 네임카드의 오른쪽(중앙부분)에 있는 홈페이지를 클릭, 고객체험사례 클릭,<제목 + 내용>에서 [쥐, 혈액순환 등]을 검색하여 다양한 사례들을 참고 해보세요.(발목펌프운동의 원리와 방법 등)
https://www.youtube.com/watch?v=9KbgONSZiRc
내과 진료를 받으시고 아래 내용도 참고해 보시지요.
쥐
쥐가 나는 원인은 혈액순환이 부진하거나, 철분이 부족하거나, 근육을 일시적으로 많이 사용한 경우, 체온과 외부 온도의 급격한 변화 등 많은데 주로 체력과 근력이
부족하고 혈액순환이 부진한 경우에 옵니다.
제2의 심장인 종아리의 근육을 수축이완 하는 근육펌프운동이 부족하면 혈액순환이
부진하여 쥐가 나거나 붓고 시리고 저리는 증세가 발생하는데 혈액순환을 호전
시키면 이런 증세는 자연 치유됩니다.
특히 본인의 체력과 근력에 비해 과중한 노동이나 운동을 했을 경우 쥐가 발생하는데
그런 활동이 없는데도 쥐가 난다면 주로 혈액순환이 부진해서 오는 것입니다.
과중한 업무(노동)등 생활 습관을 되돌아보고 혈액순환을 호전 시켜주는 생활이 필요합니다.
쥐가 나는 응급상황은 마사지 해주고 주물러 주는 방법으로 해결하면 되는데
쥐는 반복적으로 발생하기 때문에 혈액순환을 호전시켜 주는 하지 근육펌프운동을
꾸준히 생활화해서 쥐가 나지 않도록 건강을 관리하는 것이 필요합니다.
자주 그런 현상이 있으면 약국 상담해서 마그네슘, 철분 섭취도 검토 해보시고 잠자기 전에 따뜻한 물 한잔을 마시면 수면 중 쥐가 예방 되니 참고 하시지요.
실행하기가 쉽고 편하고 체력소모가 없고 돈이 추가로 들어가지 않고 짧은 시간에
얼마든지 할 수 있는 운동이니 운동해서 손해 볼 것 없다는 가벼운 생각으로 그냥 해보시지요.
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https://www.youtube.com/watch?v=9KbgONSZiRc
다리 쥐,열오름,매스꺼움
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