발목 인대 늘어남 통증
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5월 1일에 오른쪽 발목을 접지르고 인대가 늘어난 것 같다는 진단을 받았습니다. 계속 반깁스 하고 지내면서 초기에 냉찜질 계속 해주고 붓기는 사라졌고 멍도 이제 많이 빠졌는데요
가만히 있으면 하나도 안아픈데 움직이려고 발목을 앞으로 가누려 하니 여전히 아픕니다. 그리고 원래 제가 발목 힘빼고있으면 왼쪽(첫번째 사진) 정도처럼 이게 기본값으로 펴져있는데 오른쪽(두번째사진)은 접지르고 힘을 빼놔도 뭔가 인대가 짧아진 것처럼 여기까지밖에 안가지네요
그냥 좀 안써서 이정도까지밖에 안 가는건지… 그럼 이걸 좀 늘려주는 훈련? 을 해야하는건자 아니면 아직 안나아서 아픈거고 가만히 냅둬야하는건지 모르겠네요
가만히 있으면 하나도 안아픈데 움직이려고 발목을 앞으로 가누려 하니 여전히 아픕니다. 그리고 원래 제가 발목 힘빼고있으면 왼쪽(첫번째 사진) 정도처럼 이게 기본값으로 펴져있는데 오른쪽(두번째사진)은 접지르고 힘을 빼놔도 뭔가 인대가 짧아진 것처럼 여기까지밖에 안가지네요
그냥 좀 안써서 이정도까지밖에 안 가는건지… 그럼 이걸 좀 늘려주는 훈련? 을 해야하는건자 아니면 아직 안나아서 아픈거고 가만히 냅둬야하는건지 모르겠네요
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