무릎 통증, 다리저림, 발목 통증

무릎 통증, 다리저림, 발목 통증

작성일 2024.05.05댓글 5건
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20대 초반 여자입니다 17살때부터 왼쪽 날개뼈가 아파 신경주사를 맞다가 성인이 되어서 어깨와 목 통증이 심해져서 도수치료를 받고 최근에는 왼쪽 무릎 내측에 통증이 생겼습니다 앉아있을 땐 오른쪽 다리에 비해 저림 증상이 나타나고 종종 왼쪽 엉덩이와 발목도 찌릿하는것 같습니다

올해 초 정형외과에서 목 허리 MRI를 찍었지만 별다른 이상은 없고 신경 문제인것 같아 신경통 약만 먹었습니다 약을 먹다보니 다시 괜찮아진 것 같다가 2주 전부터 무릎 내측 통증을 겪고 있습니다.. 정형외과에서 X-ray를 찍었지만 아무 이상이 안나왔다하고 한의원에서 침도 맞았지만 증상이 호전되지는 않는 것 같습니다 제가 자세가 안 좋긴한데 단순히 자세가 안좋은걸까요 앞서 엑스레이 찍었던 병원에서 소염제도 주셨는데 약 효과가 있는지 잘 모르겠습니다.. 다리 MRI를 찍어봐야할까요 또 서있을 때 과도하게 다리를 펴면 통증이 더욱 심해집니다 자세와 운동부족일까요..

일단 통증부터 해결하고 싶은데 약을 먹어도 우튜브에 나와있는 운동을 해서 허벅지 근육을 풀어도 잠시 괜찮다가 다시 돌아오는 것 같습니다


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profile_image 익명 작성일 -

병원의 약에 의존을 하더라도 운동도 병행해서 해결을 하시지요.

<무릎 건강>

관절에 이상이 있으면 쉬는 것이 원칙입니다.

관절이 심하게 부었거나 붉게 변색된 경우에는 반드시 쉬면서 세균감염이 없는지 전문의 진찰을 받아야 하지만 만성적 관절 이상인 경우에는 꾸준한 운동이 치료에 도움이 됩니다.

연골에는 혈관이 없어 관절()에서 직접 영양을 공급받는 구조인데 이러한 구조를

가진 관절은 가만히 있을 때보다 움직(운동)일 때 혈액순환이 잘 됩니다.

혈액순환을 호전 시켜야 관절이 연골에 영양 공급 잘하고 관절 주위 인대, 근육, 힘줄도 튼튼해지면서 전체적인 관절 상태가 좋아지기 때문에 운동이 필요한 이유입니다.

관절 주위에는 많은 근육과 힘줄이 있어 관절이 지나치게 휴식하면 주위 구조물들도 함께 휴식하므로 근육약화를 초래해서 재활을 하는데 어려움이 많고 오랜 시간이 소요되기 때문에 급성병증이 없는 경우에는 반드시 운동을 계속해줘야 합니다.

체중은 어느 정도인가요?

평소 걷는 습관이 없던 사람이 갑자기 걷는다는 것은 특히 과체중의 경우 체중 부담을 가지고 장시간 걷기 달리기를 하면 체중의 무게와 주행에 따르는 충격 하중부담으로 관절부하가 되어 무릎 건강에 이롭지만은 않습니다.

그렇지만 적당한 걷기는 아주 중요하고 필요합니다.

과체중이라면 섭생으로 감량을 하시길 바라며, 함께 할 수 있는 운동으로는 체중 부담이 없으면서 무릎 연골주변 근육을 반복적으로 수축 이완시켜서 무릎을 건강하게 만드는 발목펌프운동을 추천 드립니다.

누워서 하는 운동이어서 체중 부담이 없으면서 무릎주변 하지근육의 수축이완으로 혈액순환을 호전 시켜 무릎이 건강하게 되고 전신 건강도 발전 합니다.

바닥에 앉아서 펌프운동을 하면서 무릎 주변 근육의 움직임을 관찰하면 무릎이 건강 하게 될 것을 확신하게 되는데 운동 원칙을 잘 지켜서 해야 더 좋은 효과를 봅니다.

고른 영양을 섭취하면서 시간 나는 대로 걷기 등산도 해서 다리 근력도 강화하시지요.

위에 있는[하루10분 평생 건강] 네임카드의 오른쪽(중앙부분)에 있는 홈페이지를 클릭, 고객체험사례 클릭,<제목 + 내용>에서 [무릎, 관절, 다리, 저림, 혈액순환 등]을 검색하여 다양한 사례들을 참고 해보세요.(발목펌프운동의 원리와 방법 등)

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 전평식 입니다.

전반적으로 수술이 필요하지 않은

근육 문제로 보입니다.

주변 가까운 재활의학과에 가셔서 우선 순위를 두고 치료하시라고 권합니다.

profile_image 익명 작성일 -

" 페인큐에서 소정의 돈을 받고 글 남깁니다 "

무릎 및 관절 치료로 고생하시는분께 공유드립니다.

페인큐라는곳에서 무릎 레이저 및 저주파로 치료할수있는 복합의료기기가 나왔다고하네요.

무릎 수술 혹은 그외 관절 치료받고계시는분한테 추천드리고 하루 10~20분정도 투자하시면

삶의 질이 달라질 수 있다고하네요.

통증완화에도 좋다고하니 공유드립니다.

밑에 링크 통해서 신청하시고 10일간 체험도 가능하니깐 부담없이 하시면됩니다^^

http://iryan.kr/t7q2cfquhg

profile_image 익명 작성일 -

자세가 안좋다고 하셨으니 자세로 인한 허리디스크로 다리저림으로 이어질수 있습니다

골반이 틀어졌을수도 있고 허리의 문제일수도 있는데 하지방사통이 있어보입니다

우선적으로는 정형외과를 가보셔서 허리나 골반쪽의 문제인지는 검사를 받아보셔야 할것같습니다

일단 통증을 먼저 해결하고 싶은신거 같은데 저도 비슷한 증상이 있어서

목도 안좋고 허리도 않좋다고 하셔서 엑스레이를 보니 목도 일자목 허리도 일자허리라 안좋을수밖에 없다고 하시네요

그래서 그런지 허리도 무릎도 다리도 다 않좋습니다...

지금은 허리통증은 걷기운동을 꾸준히 하려고 하고 있고 스트레칭을 아침마다 하고 있네요

다리저림은 잘 안잡혀서 여러번 병원을 가다가 시간적으로 비용적으로 비효율적이라

압박밴드하면서 많이 나아졌습니다

에서 희안케어 압박밴드사서 하고 있는데 추천받은것중에선 다리저림이랑 통증이 제일 잘잡힙니다

하던것중에서 도움됬던걸로 말씀을 드리며

아무쪼록 빠른쾌유가 있길바랍니다

profile_image 익명 작성일 -

다리저림이 있으면 방사통일 것 같은데

하지직거상검사를 한 번 해보세요

가만히 누운 다음에 안 아픈 다리를

무릎을 핀 상태에서 올려보고 내린 뒤

다시 아픈 다리쪽을 똑같이 올려보는데

높이가 더 낮은데도 통증이 온다면

디스크성 방사통일 수 있습니다

MRI로 안보여도 증상이 나타난다면

디스크가 원인으로 보는게 맞을겁니다

방사통이라고 하면 일단은

엎드려서 허리신전을 자주 해줘보세요

2주가 지나도 증상이 나아지지 않으면

그 때 다리MRI를 찍든 다른걸 시도해 보는게

좋지 않을까 생각합니다

아무래도 비용이 비용이니까요

보통 디스크일 때는

걷기운동 매일 해주고

허리신전도 매일 해줍니다

특히 신전은 오래 할 수록 빨리 나아서

허리신전기 써서 엎드리기도 합니다

물론 평소에 허리를 숙이는 동작은 하면 안됩니다

신전으로 회복을 하더라도

숙이면 다시 디스크가 손상 받거든요

만약 이렇게 했는데도 증상이 심해진다면

병원을 방문하시면 될 것 같습니다

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