골반 전방경사) 헬스 교정
-
게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요
골반 전방경사가 심한 20대 후반 남성입니다. 신장이 큰 편이기도 하고, 어릴 적부터 자세가 좋지 않아
허리를 피고 앉아있는 게 힘든 수준입니다.
필라테스 3개월을 다녀보기도 했으나,
그룹레슨이라는 점과
혼성 수업이 가능했지만
남성 편의시설의 미흡과 수업 시간대의 문제로
그만두게 되었습니다.
골반 전방경사는 자가 판단입니다.
저체중과 내장지방이 없는 편인데도 불구하고,
서있을 때 배가 나오고 오리궁뎅이처럼 보이고
그로 인한 라운드 숄더와 거북목이 심합니다.
그렇기에 전방경사로 판단하였으며
필라테스를 하기 전까지 헬스를 몇 년간 꾸준히 했지만
전방경사를 위한 운동과 스트레칭을 잘 하지 않아
호전되기보단 악화에 가까웠던 거 같습니다.
그래서 이런 경험이 있거나 전문가 분들께
조언을 구하려고 질문을 올려봅니다.
Q. 헬스를 다시 시작해
힙쓰러스트/와이드 스쿼트/하복부 운동/스트레칭 등
(제가 알아본 전방경사 도움 운동)
하체 위주의 운동으로 교정을 진행 할 예정인데
추가적인 부분이나 유의 할 부분이 있을까요?
+ 교정을 목적으로 두고 있어 상체 운동은 한 가지의 등운동과 전신 스트레칭만 병행하려고 합니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다:]
신장이 큰 편이기도 하고, 어릴 적부터 자세가 좋지 않아
허리를 피고 앉아있는 게 힘든 수준입니다.
필라테스 3개월을 다녀보기도 했으나,
그룹레슨이라는 점과
혼성 수업이 가능했지만
남성 편의시설의 미흡과 수업 시간대의 문제로
그만두게 되었습니다.
골반 전방경사는 자가 판단입니다.
저체중과 내장지방이 없는 편인데도 불구하고,
서있을 때 배가 나오고 오리궁뎅이처럼 보이고
그로 인한 라운드 숄더와 거북목이 심합니다.
그렇기에 전방경사로 판단하였으며
필라테스를 하기 전까지 헬스를 몇 년간 꾸준히 했지만
전방경사를 위한 운동과 스트레칭을 잘 하지 않아
호전되기보단 악화에 가까웠던 거 같습니다.
그래서 이런 경험이 있거나 전문가 분들께
조언을 구하려고 질문을 올려봅니다.
Q. 헬스를 다시 시작해
힙쓰러스트/와이드 스쿼트/하복부 운동/스트레칭 등
(제가 알아본 전방경사 도움 운동)
하체 위주의 운동으로 교정을 진행 할 예정인데
추가적인 부분이나 유의 할 부분이 있을까요?
+ 교정을 목적으로 두고 있어 상체 운동은 한 가지의 등운동과 전신 스트레칭만 병행하려고 합니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다:]
#골반 전방경사 후방경사 #골반 전방경사 키 디시 #골반 전방경사 다리길이 #골반 전방경사 디시 #골반 전방경사 근육 #골반 전방경사 교정 디시 #골반 전방경사 장요근 #골반 전방경사 의자 #골반 전방경사 검사
