운동선수 햄스트링부상
익명 작성일 - 햄스트링은 재발이쉬우며
얼마나쉬워야되는지는 개인마다다릅니다
운동선수의경우 전력질주나 순간적인움직임을 계속하기때문에 어쩔수없이 재발되는편이죠 100%나을려면 운동 은퇴하는수밖에없습니다
계속운동을하다보면 햄스트링에자극이갈거고 그럼 또 재발이되겠죠
익명 작성일 - 안녕하십니까?
글자 크기까지 키워가면서 은퇴를 말하다니 원 참.
운동선수인데 처음에 내전근이 아팟는데 점점 시간이 지나면서 햄스트링쪽으로 가더니 엉덩이쪽 꼬리뼈? 바로밑에가 너무아파요 다리찢기할때도 아프고 1달 조금 넘었는데
에구 직접 접하지 못한 게 아쉽군요.
똑같이 아파요.. 병원도 일주에 3~4번 가고 집에서 찜질도 매일하는데 전혀 낫지를 않아요 어떡하죠
다 나으려면 몇주를 더 쉬어야할까요
골반이 틀어지지 않았을까 하는 막연한 짐작을 해보며.
운동을 중단하고 병원은 그만 다니시고.
스틱이나 목발을 짚어주면 더 좋고.
소염제를 사서 먹으면서.
한두 시간 간격을 두고 통증 부위에 비닐을 덮어서 20분 정도 냉찜질해줘서 통증을 달래고.
통증이 소강상태를 이루면 온찜질로 바꿔서 수시로 해주면.
대충 4~6주 정도면 좋아지지 않을까 합니다.
골반이 틀어졌다고 여기시면 자가 교정도 가능하니 필요하면 추가 질문 주시고요.
점수 100이요 제발ㅠㅜㅜ
^^
출처 : 코로나19는 내가 잡는다. 혈세 낭비하지 마라.
무턱대고 병원들 가들 마라. : 분안의학(分案醫學, Separate guidance medicine).
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