무릎통증에 보호대를 착용하면 도움이 되나요?

안녕하세요 관절전문가 조인트잇 입니다.

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무릎통증에 보호대를 착용하면 도움이 되나요?

네, 무릎 보호대는 무릎 주변의 근육과 인대를 지탱하고

관절의 안정성을 높여주어 무릎에 가해지는 하중을 줄여줍니다.

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무릎보호대는 여러 가지 종류가 있으므로,

자신의 무릎 상태와 통증 부위에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

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외적으로 도움되는 방법은 무릎 관리를 해주는 방법입니다.

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[무릎 관리 방법]

1. 꾸준한 재활 운동 [본인 페이스에 맞는 운동]

ㄴ 무릎에 무리가 될 것 같은 운동은 자제해 주시면 됩니다.

또한, 무릎에 무리가 많이가는 다리 꼬기, 짝다리와 같은 자세는 하지 않으시는게 좋습니다.

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2. 무릎 찜질

ㄴ 무릎이 부엇을 경우 냉찜질을 3일 정도 하루 4-5회 15분씩 진행 해주시면 좋습니다.

허나, 평소에는 온찜질 하루 1회 15분간 해주시면 무릎의 혈액순환을 증가시키며, 손상 부위 회복에 도움을 주면 좋습니다.

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3. 바르니 무릎 보호대 착용

ㄴ 일반 무릎 보호대 보다는 바르니 무릎보호대 사용하시면 좋습니다.

무릎 압력 조절도 가능하고, 은은하게 온열 기능도 있어 무릎 회복에 도움을 줍니다.

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4. 스트레칭

ㄴ 무릎 주변의 인대를 유연하게 만드는 햄스트링 스트레칭이 좋습니다.

단, 통증이 느껴지는 경우 스탑! / 하루 2-3회, 10-15회 반복하세요!

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무릎 건강 잘 챙기셨으면 좋겠습니다.

무조건 필요합니다. 저도 오른쪽 무릎낭 제거술로 한달 정도 고생했었는데

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얇은 무릎보호대는 의미없고 쿠션있는 두꺼운 무릎보호대로 충격에서 확실히 보호해 줘야해요

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안그러면 만성 통증에 시달릴수도 있거든요.

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잘보호해 주시면서 동시에 시간되는데로 얼음찜질 해주시면 통증에 좋더라구요

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마침 제가 썼던거랑 비슷한게 보여서 링크남겨드릴께요 한번 보세요

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안녕하세요! 리커버리 헬퍼 건강한아빠입니다.

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무릎은 쓰면 쓸수록 닳는 부위예요 그렇기 때문에

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최대한 휴식을 주는 것도 아주 좋은 방법이랍니다!

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병원에서도 대부분 원인을 알려고 사진을 찍지만

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대부분 병명을 찾기가 거의 힘들다고 보죠 그냥 대충 약지어주고

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그렇기에 항상 저희들이 자연치유 방법을 찾으려고 모색하는거 같아요!

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이 글을 참고해보시면 좋으실 것 같아요!

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https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=36645933&memberNo=35268378

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당신의 더 나은 일상을 응원합니다:)

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- Recovery Helper -

안녕하세요. 무릎통증 때문에 고민이시군요.

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얼른 증상이 좋아지기를 바라며 무릎통증에 좋은 콘드로이친을 소개해드리려고 합니다.

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콘드로이친은 관절과 관절 사이의 연고의 완충 및 윤활유 작용을 하여 관절염을 완화시키는 작용을 하는 역할을 합니다.

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콘드로이친은 자연생성 가능하지만 나이가 들수록 감소하여 영양제 섭취를 권장드립니다.

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콘드로이친 1200 섭취를 통해 관절 통증을 감소시킬 수 있고 연골 감소 억제를 통해 보행 능력과 운동 능력을 향상 시킬 수 있습니다.

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지금도 늦지 않았으니 잘 알아보시고 관절 건강 유지하시면 좋겠습니다. 좀 더 자세한 내용은 아래 링크에 있습니다. 감사합니다^^