넘어진후 오른쪽 옆구리 통증
익명 작성일 - 단순 근육통 입니다
익명 작성일 -
질문
넘어진후 오른쪽 옆구리 통증
저희엄마가바지를서서입다엉덩방아를
세게찧으셨는데엑스레이상으론
아무이상이없다는데
넘어진다음날부터오른쪽옆구리가
일어날때앉을때걸을때도많이아프다고하세요
단순근육통인건가요?
아님병원을가봐야하나요?
저희엄마나이는81세이시고
파킨슨도있으세요
<답변>
이미 병원에도 다니셨네요.
81세 어머님이 넘어져서 엉덩방아를 찧고 아프다고 하시면 빨리 대학병원(정형외과) 가셔서 정밀 진료 받으세요.
질문내용으로 볼 때는 아마도 소둔근이나 중둔근에 문제가 발생하지 않나 의심이 듭니다만 연세가 있으시기 때문에 병원 가셔서 정밀 진료 받아 보셔야 합니다.
아래 내용을 잘 실천하셔서 건강회복에 도움이 되길 바랍니다.
엉덩이통증(대둔근, 중둔근, 소둔근), 좌골신경통 등에 관해서 아래 내용을 참고하세요.
일상생활에서 잘못된 습관으로 인해서도 골반이 넓어질 수 있어요. 예컨대, 책상다리, 다리꼬기, 운동부족 등...
또한, 다리나 발, 척추 등에 문제가 생겨서도 골반이 넓어질 수도 있어요.
골반(엉덩뼈(장골), 궁둥뼈(좌골), 두덩뼈(치골)와 척추 부분이 결합하여 이루어진 골격)은 뼈이기 때문에 뼈를 지탱하는 근육 즉 엉덩이 근육을 강화해 주셔야 해요.
엉덩이 근육은 골반과 다리를 이어주고, 상체와 척추를 바른 자세를 유지해 주세요.
엉덩이 근육 건강에 관해서는 아래 내용을 참고하세요.
엉덩이근육은 대둔근, 중둔근, 소둔근으로 되어 있어요.
우리 일반인들에게는 그냥 엉덩이 근육입니다.
중둔근 통증은 고관절에 문제를 야기할 수 있는 요가, 에어로빅, 테니스 같은 운동을 무리하게 하거나, 하이힐같은 굽이 높은 신발 등이 중둔근에 문제를 야기할 수 있으므로, 이를 자제 하셔야 합니다. 짝다리 또한 문제를 야기할 수있으므로 신발창 같은 것으로 짝다리를 보정하시는 것이 좋습니다.
▶대둔근 : 우리 몸에서 가장 크고 두꺼운 근육임. 둔부(엉덩이) 가장 바깥쪽 표면에 위치, 둔부의 대부분을 형성하고 있. 장골능 후방, 천골외측, 미골 부위에서 시작하여 대퇴골과 장경인대에 붙어 있음. 대둔근은 고관절과 대퇴를 펴고 돌리고 하는데 중요 기능을 수행함. 앉고 일어서고, 계단오르고 하는데 중요 역할을 함.
▶중둔근 : 대부분이 대둔근 하층에 있음, 장골 후면에서 시작 대퇴골 대전자에 붙어 있어서 대퇴를 외전하는데 도움 됨.
천골부위 통증의 주요 원인.
요통과 고관절통증 원인.
중둔근에 문제 있을 시 오래 서 있거나 걸을 때 천골 등에 통증을 유발할 수 있음
또한 중둔근에 문제 있을 시 옆으로 누워자면 통증 발생
▶소둔근 : 중둔근 하층에 있음. 장골의 외측바깥면에서 시작하여 대퇴골 대전자전방에 붙어 있음. 중둔근과 같은 기능.
엉덩이와 허벅지까지 통증 유발.
무릎까지 통증을 유바라는 좌골신경통(이상근)과 유사한 통증 유발.
▶대둔근이든 중둔근이든 소둔근 질환이든 치료를 위해서는 :
올바른 잣, 바른 자세를 평소에 가지셔야 하고,
지갑, 핸드폰 같은 것 뒷포켓(뒷주머니)에 넣고 다녀서는 안 되고,
실발 뒤꿈치 많이 닳아서 짝짝 신발이 된 것은 신고 다녀서는 안 되고,
오래 앉아 있거나 오래 서 있을 땐 적정하게 서서 움직여 주어서 양쪽 다리에 균형과 기혈순환을 잘 해주시고,
천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책에 제시된 건강양생운동, 기혈지압마사지, 십이단전 등을 잘 실천해 주시기 바랍니다. 그 책은 국립중앙도서관, 국회도서관 등 국공립 도서관에 가시면 무료로 열람하실 수 있습니다.
고관절골절 또는 고관절인대 손상되면 고관절통증을 일으킬 수 있습니다.
고관절은 골반의 관골구와 대퇴골의 대퇴골두를 잇는 관절이에요.
그것 손상되면 특히 나이드신분들은 거동을 못하게 되어 큰일 날 수 있어요.
대학병원(종합병원) 가셔서 정밀진료 받아 보세요.
건강관리 잘 하세요.
몸과 마음의 각종 질병 예방과 치료, 건강하고 행복한 삶을 위해서 천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책을 읽고 그 내용을 날마다 잘 실천하셔서 건강관리 잘 하시기를 권유합니다. 그 책은 국립중앙도서관, 국회도서관 등 국공립 도서관에 가시면 무료로 열람하실 수 있습니다.
변덕스러운 계절... 감기, 독감, 코로나19 조심하세요... 마스크 꼭 쓰시고요.
2022년 7월에 <창발전략경영혁신과 리더십>(천대윤 지음) 책의 하드커버 커버지(북자켓)가 새롭게 변신하였습니다.
우리나라 소상공업, 자영업, 중소기업, 대기업, 정부 및 공공기관 창발전략경영혁신과 리더십의 고전서 <창발전략경영혁신과 리더십>(천대윤 지음) 꼭 읽어 보세요.
이 책의 하드커버 커버지(북자켓) 디자인은 2022년 7월 새로 설계하여 제작하였다. 물가가 많이 상승했어도 도서의 가격은 기존의 정가를 그대로 유지하였다.
신간도서 <조직∙인적자본자원 역량개발과 역량평가 및 면접시험∙채용시험∙승진시험> (제4차 산업혁명 시대, 제5차 산업혁명 시대, 변혁시대 기업(중소기업, 대기업), 정부(중앙정부, 지방자치단체), 학교(초·중·고·대학교), 병원(개인병원, 종합병원), 군(육·해·공군), 공공기관, 교육·훈련기관 등의 성장과 발전 및 각종 공무원시험, 입사시험, 면접시험, 승진시험, 채용시험 등을 위한 역량개발, 역량강화, 역량평가 지침서)(천대윤 지음)
건강이 최고에요. 건강을 잃으면 모든 것을 잃게 되어요... 평소에, 천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책에 영양, 운동, 수면, 십이단전, 건강양생운동, 기혈지압마사지, 14경맥, 365경혈 등을 날마다 잘 실천하셔서 건강관리 잘 하시기를 권유합니다.
감사합니다.
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