전거근 강화 운동 후 등 중앙 뻣뻣함
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우선 저는 헬스를 하고 있습니다. 근데 어깨 상완골 전방활주와 굽은등, 일자목 그리고 갈비뼈가 약간 뜬다고 해야되나요 가슴을 똑바로 피려하면 갈비뼈가 튀어나와 있었습니다. 그래서 전거근강화가 좋다고 해서 전거근 강화한답시고 며칠 했습니다. 그 후 등이 중간이 뻣뻣해지고 견갑 상방회전이 더 안되는 느낌이 들었습니다. 그리고 등 운동을 하면 전거근이 평소보다 더 튀어나오는 것 같습니다. 오히려 뭉쳐있던게 강화운동한답시고 했더니 더 뭉친게 아닐까 하는 생각도 드네요. 오히려 스트레칭을 했어야 하나 싶습니다.
각설하고 전거근 강화운동을 하게 되면 위와 같은 현상이 나타날 수도 있나요? 아니라면 어디가 잘못된 걸까요..
각설하고 전거근 강화운동을 하게 되면 위와 같은 현상이 나타날 수도 있나요? 아니라면 어디가 잘못된 걸까요..
#전거근 강화운동 #전거근 강화 디시
