여기저기 통증이 자주와요

여러가지 통증으로 병원을 찾는 사람들이 많지만 정작 병원에서는 원인을 찾지 못하는경우가 잦아지고 있습니다.  그에 대한 한 원인이 과다한 전자파 노출이라고 하는 의견들이 많이 발표되고 있습니다.  아래 내용 한번 참고해보세요.

https://bit.ly/2MVSxQI

섬유근육통 증상으로 보입니다

최근에 만성통증에 비타민D가 효과적이라는 뉴스가 있었습니다

비타민D는 인체 대부분의 조직과 세포를 수리,복구하고 유지하는 기능을 가지고 있습니다 

또한 칼슘과 인의 대사에 필수 인자로서 뼈 형성과 근육활동에 절대적인 기능을 합니다

그리고 다양한 종류의 염증을 예방하는데 도움을 주는 특정 항균 펩티드를 증가시켜 우리 몸 스스로 항생역할을 할 수 있도록 도와주는 항생제 기능을 합니다

관련 뉴스 드리겠습니다

섬유근육통에 대해 알아두면 좋을 8가지

[헬스톡톡] 만성통증, 비타민D 치료가 효과적
2014-07-18  연합뉴스

[헬스톡톡] 만성통증, 비타민D 치료가 효과적

서울 상계동에 사는 이 모 씨. 만성통증으로 3년째 치료를 받고 있습니다. 
여기저기 아프지 않은데가 없었던 이 씨의 증상이 호전된 것은 비타민D 호르몬 치료를 받으면서 입니다. 
비타민D가 부족하면 뼈가 약화되고 근육통이 생기는데 이것이 만성통증을 유발하는 주된 원인이었기 때문입니다.

<박승회 / 박가정의원 원장> "비타민D 농도가 30 이하로 떨어지게 될 때에는 갑상선 안에 부갑성 호르몬이 합성화되면서 근육하고 뼈에서 칼슘을 빼내거든요. 근육하고 뼈의 강도가 떨어지게 됩니다. 근육의 통증을 호소하게 되고 만성통증으로 이어지게 됩니다."

비타민 D의 주된 역할은 장에서 뼈 건강을 좌우하는 미네랄인 칼슘의 흡수를 높이는 것입니다.
또 근육의 힘을 유지시키는데 관여합니다. 그래서 비타민 D가 부족할 경우 근육에 힘이 빠지면서 통증을 유발 하게 됩니다.

<박승회 / 박가정의원 원장> "저희 병원에서도 수천 명을 검사해 보았는데 비타민D 농도가 30 이상인 분들은 그중에서 5%도 안 되세요. 대부분 만성통증을 치료하러 오시는 분들은 비타민D 농도가 다 떨어져 있습니다. 그래서 비타민D를 공급해주는 것이 아주 중요하고요. 비타민D가 떨어졌다는 것은 사실은 모든 기능에 문제가 와있다는 것입니다. 비타민 D가 떨어졌다는 것은 마그네슘 부족도 동반되는 것이고 마그네슘을 우리가 공급하기 위해서는 비타민B라든지 아연이 같이 동반되어야 해요."

비타민D는 한낮에 20분 정도 햇볕을 쬐어주면 하루에 필요한 양만큼 보충할 수 있습니다.
하지만 이미 결핍 상태라면 햇볕을 쬐는 것으로는 부족하며 영양치료가 꼭 필요합니다

비타민D 보급제, 만성근육통 증상 개선 효과
피로와 통증 감소 효과 보여

2014-01-18  데일리팜

만성 통증 질환인 섬유근육통( fibromyalgia) 환자의 경우 비타민D를 복용하는 것이 도움이 된다는연구결과가 Pain지에 실렸다.

섬유근육통은 피로, 통증을 유발하는 질병으로 현재까지 치료제가 없으며 정확한 원인도 규명되지 않았다.

비엔나 슈파이징 병원의 플로리안 웹너 박사는 환자의 비타민D 수치와 섬유근육통간의 연관성을 발견했다.

연구팀은 비타민D 수치가 낮은 여성 30명을 대상으로 임상을 진행. 일부 여성에 25주간 비타민D 보급제를 복용하게 했다. 그 결과 보급제를 복용한 여성의 경우 그렇지 않은 여성에 비해 아침 피로와 통증이 줄어든 것으로 나타났다.

웹너 박사는 섬유근육통 환자의 경우 비타민D 수치를 검사할 필요가 있으며 햇빛 노출이 낮아지는 겨울의 경우 특히 관리가 더 필요하다고 말했다.

연구팀은 이번 연구결과가 비타민D와 섬유근육통간의 연관성을 보여준 것으로 비타민D가 섬유근육통의 원인은 아니라고 말했다.

--------------------------------------------------------

바람직한 비타민D 섭취방법은 음식과 햇빛을 통한 방법입니다
계란이나 생선 간같은 음식을 통해서도 섭취할 수 있지만 필요한 양의 10%밖에 충족을 못 시키기때문에 햇빛을 통해 자신의 피부로 광합성을 하는것이 가장 좋습니다

음식외에 비타민D섭취방법에는 보충제, 햇빛, 조사기 이렇게 세가지 방법이 있습니다

널리 알려진 방법은 보충제지만 보충제로 먹는것은 비타민D의 수치가 크게 오르지 않아 정상 수치로 오르기가 힘들고 부작용과 장기 복용시 중독중을 일으킬 수 있습니다

조사기는 자신의 피부로 자연합성하여 비타민D를 생성시키는 방법입니다

부작용이 없고 집에서 편안하게 하실수 있습니다

네임카드로 통해서 카페에 오시면 다양한 후기를 볼 수 있습니다
꼭 한번 방문해주세요^^