당뇨에 좋은음식이 무엇인가요?

당뇨병 관리에 도움이 되는 건강한 음식을 저렴하게 구입하는 것은 중요합니다. 1만 원 이내 예산으로 구매할 수 있는 당뇨에 좋은 음식으로는 달걀, 브로콜리, 시금치, 닭 가슴살, 콩류 등이 있습니다. 이러한 식품들은 단백질이 풍부하고 혈당을 급격히 상승시키지 않아 좋습니다. 또한, 현지 시장이나 대형 마트의 할인 코너를 이용하면 신선한 채소와 과일을 좀 더 저렴한 가격으로 구입할 수 있습니다. 간편하게 섭취할 수 있는 통곡물 빵이나 오트밀도 혈당 관리에 도움이 되며 비용도 비교적 저렴합니다. 항상 제철 음식을 선택하는 것도 비용을 절약하는 좋은 방법입니다.

안녕하세요. 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다.

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당뇨병에는 좋은 음식보다는 나쁜 음식부터 관리하는게 좋아요.

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밥/빵/면/떡/과일 등의 탄수화물류를 최대한 줄이시는게 좋아요.

대신 줄여서 비운 자리에는 지방, 단백질, 식이섬유로 가득 채워주세요.

안녕하세요. 하이닥- 상담의 한재병 입니다.

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대부분의 야채, 견과류 등은 도움이 됩니다. 정제되지 않은 탄수화물이나 많이 달콤한 과일들은 적게 드시기를 권유합니다

안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 홍인표 입니다.

당이 높으니 진료를 받아보시는 것을 권합니다

당뇨에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

1. 채소류: 시금치, 케일, 브로콜리 등의 녹색 채소는 혈당을 조절하는 데 도움을 주며, 비타민과 미네랄 등의 영양소가 풍부합니다.

2. 단백질 식품: 닭가슴살, 생선, 계란, 두부 등의 단백질 식품은 혈당을 조절하고 근육을 유지하는 데 도움을 줍니다.

3. 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 혈당을 조절하고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줍니다.

4. 저당 식품: 과일, 우유, 요거트 등의 저당 식품은 혈당을 천천히 올리며, 영양소가 풍부합니다.

5. 현미밥: 현미는 혈당을 천천히 올리며, 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에 도움을 줍니다.

6. 해조류: 미역, 다시마 등의 해조류는 혈당을 조절하고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줍니다.

7. 물: 물은 혈당을 조절하고 체내 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다.

개인의 건강 상태와 혈당 수치에 따라 적절한 양과 종류를 선택해야 합니다.