기립성 저혈압 때문에 너무 힘들어요ㅠㅠ

기립성 저혈압(빈맥)은 우리가 앉았다 일어날때 자연적으로 혈류량이 하채쪽으로 쏠리면서 뇌와 심장으로 공급되는 혈류의 양이 줄어들게 되는데, 이때 약간 혈압이 감소하게 됩니다.

그런데 갑자기 일어나게 되면 순간적으로 하체에 쏠려있던 혈액이 미처 머리쪽으로 빠르게 움직이지 못해서

상체쪽의 혈압이 순간적으로 20mhg이하로 줄어들게 되는것을 말합니다.

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그래서 어지럼증, 눈앞이 안보임, 두통과 메스꺼움을 일시적으로 느끼게 되는데 혈압이 평소에 낮은 사람이나 빈혈 환자,

혹은 그 상태에서 휴식하지 않고 억지로 움직이는 경우에는 심하면 기절할 수도 있습니다.

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잠시 가만히 있으면 다시 눈앞이 보이고 어지럼증이 사라지는 이유도 하체쪽으로 몰렸던 혈압이 회복되기 때문입니다. 그래서 일반적으로 기립성 저혈압은 일어나기전에 간단하게 스트레칭을 하고 일어나는 것 만으로도 예방이 가능합니다.

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단, 기립성 저혈압은 보통 3~10초 내로 증상이 사라집니다.

20초 이상 증상이 지속되거나 기절에 가까울만큼 증상이 나타난다면

빈혈이 원인이 된 기립성 저혈압 증상일 가능성이 있기 때문에

가까운 내과를 방문해서 빈혈 검사를 받아보는게 좋습니다.

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일반적으로 빈혈은 철분이 부족해서 생기는 질병입니다.

따라서 철분을 충분히 보충해주면 증상 완화 및 예방이 가능한 질병인데요

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철분은 외부 식품을 통해 섭취해야하는데도 체내로 흡수가 잘 되지 않는영양소입니다.

비타민C는 이렇게 흡수가 잘 되지않는 철분이 체내에 흡수되는것을 도와주는데요

빈혈 환자의 경우에는 체내에 철분이 흡수가 잘 되어야 하기 때문에 철분제 섭취시 비타민C를 함께 섭취하기를 권장하고 있습니다.

하지만 이렇게 비타민C를 따로 챙기는 것보다는 철분제에 비타민C가 합쳐진 멀티 철분제를 찾으시는게 더 좋은데요

이러한 멀티 철분제는 대표적으로 천연스토리 철분이 있습니다.

천연스토리 철분은 철분+비타민D+비타민C+칼슘이 합쳐진 멀티 철분제라 편리하게 영양소 섭취가 가능합니다.

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철분섭취시 부작용

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철분제를 섭취하는 사람들중 높은 비율로 철분제의 부작용으로 변비에 걸리기도 하고 종종 검은 변을 봐서 놀라는 경우도 생기는데요

이는 철분이 잘 흡수되지 않아 생기는 일입니다.

흡수되고 남은 철분은 대변으로 배출되는데 이때 흡수정도에 따라 대장에 남는 철분의 양이 다르고

철분이 많이 남았다면 대변으로 뭉쳐져서 배출될때 수분 함량이 낮아져서 변비를 일으킵니다.

거기에 검은 변은 철분이 대장속의 산소와 만나 검게 변하는 산화가 일어나서 발생하는 현상으로

철분제 섭취시 검은 변은 장내 출혈과 관계가 없고 건강에도 영향이 없습니다.

(단, 철분제 섭취를 중단한지 1~2주가 지난 시점에서도 검은변을 본다면 장내 출혈이 의심되니 내시경을 받아보아야합니다)

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철분제 섭취기간

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철분제는 일반적으로 6개월~1년정도 장기 섭취하는것이 기본이며 빈혈 증상은 철분제를 섭취하고 약 2주사이에

증상이 완화된다고 합니다.

증상이 완화되었다고 바로 철분제를 안먹으면 더 심해지는 일도 있기 때문에 장기간 꾸준히 섭취해주는것이 좋습니다.

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이미 빈혈이 발생한 사람도 빈혈이 생기기 쉬운 성인여성, 청소년은 빈혈예방을 위해서 매일은 아니더라도 규칙적이고 꾸준히 철분을 섭취해주는것이 빈혈의 치료와 예방에 큰 도움이 되기 때문에 꾸준한 섭취를 추천드립니다.

복합적인 문제일 것 같습니ㅠㅠ

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무리한 다이어트도 문제이고 불규칙한 생활도 문제일 것 같습니다

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잘 드시고 규칙적인 생활을 하면 좋아질 것으로 생각이 됩니다

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도움이 되었기를 바랍니다