키 크는 법
익명 작성일 - 안녕하세요
#요약
1. 부모와 조부모의 성장 패턴을 확인해 보세요
2. 중학생때 훅 크고 끝나는 경우도 있고, 고등학생 후반까지 스물스물 크는 경우도 있습니다.
3. 유전력이 70%이기 때문에 부모세대의 키성장이랑 비슷하게 크는 경우가 많습니다.
4. 노력이 유전자를 이기진 못하지만, 노력 이하의 행위는 유전자의 키성장도 방해를 합니다.
5. 주변에 나보다 키 큰 사람들은 나보다 더 먹어서, 더 자서, 더 운동해서 큰게 아닙니다.
6. 외모처럼 (키도 외모지만) 태아시절에 이미 정해진 유전자가 사춘기에 발현되어서 그런 것 뿐입니다.
키 성장은 gene (유전) = 70%, 영양상태 = 20 %, 환경 = 10 % 입니다.
사실 키는 영양상태와 환경 보다도
유전자에 더 많은 영향을 받게 됩니다
키가 큰 유전자 속성을 가졌으면
같은 생육 조건에서도 다른 사람 보다 더 많이 자라는 것입니다.
기본적으로 사람의 키와 관련되어서 3가지가 중요합니다.
1. 충분한 양의 수면
2. 풍부한 영양소
3. 적절한 운동
이렇게 3가지 요소가 잘 어우러지면 가장 좋을겁니다.
수면의 경우에는 밤 10시 부터 2시 정도 사이에 성장과 관련된 호르몬 분비가 활발합니다.
(수면은 양보다 질입니다. 특정시간대를 꼭 고집할 필요는 없습니다.)
키크는데 도움되는 영양소는 여러가지가 있겠지만
단백질을 많이 섭취하되 야채, 과일 등 골고루 먹는것이 중요하고,
운동의 경우에는 몸에 무리를 주지 않는 농구, 런닝, 배드민턴, 수영 등이 좋습니다.
건승하세요
... +/-@가 많게 됩니다 키 크는 법이라고 정해져 있는 것은 없습니다 키 크는 법 = 건강한 생활습관, 상식적인 내용들을 얼마나 일상속에서 실천하는가가 중요할 것입니다 자고...
중1 여자인데요 제가 키가 155인데 키가 너무 안커서ㅠㅠ 키 크는 법좀 알려주세요.. 그리고 우유 많이 마셔도 키 크나요? 안녕하세요. 대한의사협회·네이버 지식iN 상담의사...
... 정도밖에 안ㅇ돼요ㅜㅠ 아빠 165고 엄마가 161이거든요ㅜㅜ 성장판은 닫힌 것 같은데 163~165까지 크는 법 없나요 ㅠㅠ 줄넘기 많이하면 키 클까요ㅜㅜ 키 크는 음식같은건...
... 키 작은 순서로 상위권에 있다는 얘기를 듣고… 가슴이 철렁했어요.. 아이 키크는법이 궁금합니다. # 정은아 대표원장 | [프로필 보기] # [병원 위치] # [진료 예약하기] # [병원...
... 저도 최근에 많은분들이 아이 키 때문에 키크는법 질문들을 많이 봤습니다. 무엇보다 저는 식사를 잘 하고 운동도 잘 하라는 이야기를 꼭 해드리고 싶어요. 말씀하신 제품의...
... 그리고 키 크는 법 알려주세오 안녕하세요 15년동안 후천적 키성장,성장판에 대해 연구한 전문가 홍학철 입니다. [질문] 안녕하세요 현재 5학년인 초딩입니다 제 고민은...
... ㅠㅜ 엄마한테 키 크는데 도움 되는 약을 사달라고 해도 비싸서 안된다고 하더라고요..그러면서 제가 편식이 좀 심한데 야채나 먹으라고 합니당(당연한거지만)그래서 키...
... [질문] 전 중1인데요 요새 키카 멈춘것 같아요 키크는 법 좀 제발 알려주세요 ㅠㅠ <생리 시작한지는 1년 반 정도 됬어요> [답변] 중1이면 아직 키 클 날이 많이 남아있으니...
... *키 크는 법 1)식생활 ;성장기에 가장 필요한 것은 성장호르몬입니다. 성장호르몬의 원료는 노란콩, 검정콩에 가장 많이 들어 있습니다. 영양제를 사 먹지 않아도 콩밥이나...
중3 여잔데요 키 크는 식단이나 키 크는 운동 등 키 크는 법 좀 알려주세요ㅠ 일단 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 성장 호르몬 분비가 가장 활발하다고 하니 이 시간에 잘 수...
