성장기 어린이들에게 도움이 되는 비타민 영양제에는 ,
비타민D와 아연, 신바이오틱스가 함유되어 있는지 확인해서 고르시는 것이 좋은 방법입니다.
저는, 화학 성분 무첨가 되었고 아이들의 면역력과 키 성장에 좋은 성분이
함유된 천연스토리 키즈를 추천해드리며
아이들의 영양제를 선택하기 위해서는 도움 되는 영양소가 무엇인지 알고,
안전한 성분인가 꼼꼼히 성분 비교 후 선택하는 것이 중요하며
관련하여 함께 설명 남기니 한번 읽어보시길 바랍니다.
비타민D
한창 자라는 성장기 어린이, 청소년들에게 비타민D는 칼슘과 인을 체내에 적절하게 사용하는데
중요한 역할을 하는 영양소로 뼈 성장 및 뼈 건강 유지에 필요하며 골다공증 발생 위험 감소에도 도움을 주는 영양소 입니다.
하지만 이미 전 국민의 약 70%이상이 비타민D 결핍이 발생할 만큼 비타민D가 체내에서 제대로 합성하지 못하는 것이 문제점으로 강조되고 있습니다.
비타민D를 얻기 위한 가장 좋은 방법은 햇빛을 통해 직접 체내 합성을 통해 비타민D를 흡수하는 것이지만 이는 실질적으로 쉽지 않습니다.
미세먼지로 인해 아이들을 외출시키는 것도 많은 우려가 되기도 하고, 겨울철 또는 학교생활 등의 실내 활동이 현저하게 높아진 현 시대의 우리 어린이, 청소년에게는 매우 어려운 일입니다.
그렇다면 비타민D가 체내에서 부족하게 되면 어떤 현상이 발생할까요? 비타민D 수치가 정상수치 보다 낮게 나올시
골다공증, 구루병 등이 발생할 수 있습니다.
비타민D를 보충하기 위해서는 표고버섯, 계란노른자, 치즈, 우유, 굴, 연어, 참치, 등푸른 생선 등에 많이 함유되어 있습니다.
하지만 비타민D는 지용성 비타민이기 때문에 위 음식을 매일 꾸준하게 드셔주셔야 체내에 비타민D가 쌓여 효과를 볼 수 있어 대부분 음식보다는 영양제로 많이 섭취하는 추세입니다.
특히 우리 아이가 섭취해야 하는 비타민D를 선택할 시에는 더 꼼꼼히 확인하고 선택하는 것이 중요 합니다. 대표적으로 수입산 건조효모를 이용하거나,
화학부형제를 함유한 제품인지 먼저 확인하시고 국내산 비타민D 제품. 그리고 화학부형제 등이 들어가지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
아연
아연은 몸의 정상적인 성장과 재생에 필요한 미네랄로 단백질의 합성, 연골 형성, 콜라겐 합성 등에도 매우 중요한 영양소입니다.
또한 성장기 우리 아이들은 잘 먹는 것이 가장 중요한 한 부분인 만큼 아연은 건강한 식욕과 미각을 유지해야 하는 성장기 어린이들에게 매우 중요한 영양소 중 하나입니다.
아연이 부족한 아이는 육체적으로 성장발달이 진행되는 것에 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한 면역기능의 약화로 감기나 독감에 잘 걸리기 쉽고, 감염 등이 쉽게 발생합니다.
아연을 보충하기 위해서는 아이들의 편식습관을 고쳐서 골고루 먹는 습관을 길들여 주시는 것이 가장 중요합니다.
주로 붉은 살코기, 굴, 조개, 현미, 보리, 콩 등에 많이 들어있습니다.
하지만, 편식이 심한 아이들 경우에는 음식으로 섭취를 하지 않으려고 하는 경우가 있어 영양제 등의 건강기능식품을 통해 아이가 쉽고 간편하게 섭취하도록 하는 것도 한 가지 방법입니다.
프로바이오틱스
우리 아이가 음식물을 섭취하고 소화가 잘 되었는지, 충분히 영양흡수를 하였는지 등을 판단할 수 있는 방법은 바로 아이의 배변인데요.
어린이의 경우 면역기능 등이 성인에 비해 약하기 때문에 흔히 장염 등의 염증성 질환을 많이 앓게 되고 이는 흔하게 복통, 변비, 설사 등의 증상으로 나타납니다.
특히 해당 부분은 어린이가 직접적으로 아픔, 고통을 느낄 수 있는 부분이기 때문에 스트레스를 많이 받게 되며 약을 먹어도 일시적으로 개선되고 재차 발병위험이 매우 높습니다.
이를 개선하기 위해 평소 면역기능을 높여주고 특히 영양분과 수분을 흡수하는 장 기능을 원활하게 해주는 것이 한 가지 좋은 방법일 수 있습니다.
장 기능을 원활하게 해주는데 도움을 줄 수 있는 원료는 크게 3가지인데요. 식이섬유와 알로에베라겔, 프로바이오틱스 입니다.
이 중 부모들이 간편하게 찾아볼 수 있는 것이 흔히 유산균이라고 표현되는 프로바이오틱스 입니다.
프로바이오틱스는 유산균 증식 및 유해균 억제에 도움을 주며 배변활동 원활에도 도움을 줍니다.
어린이가 프로바이오틱스만 꾸준히 섭취하면 기본적인 면역과 장 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
칼슘
칼슘 역시 매우 중요한 영양소 중 하나입니다. 칼슘은 몸의 골격을 이루거나 뼈와 치아를 튼튼하게 하며, 신체 내 대사 작용을 원활하게 합니다.
또한 우리 몸의 토대를 만드는 미네랄의 일종으로 어린이, 청소년의 올바른 성장을 돕는 역할을 하므로 성장하는 아이들에게 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다.
어린이 신체 내에서 칼슘이 결핍될 시 어린이는 주의가 산만해지거나 집중력도 쉽게 떨어집니다.
또한 체내의 칼슘이 부족해지면 부족한 칼슘을 뼈에 저장되어 있는 칼슘에서 보충하게 됩니다.
그러면 뼈는 가벼워지게 되고 그에 따라 골밀도가 하락하여 뼈는 약해지게 되며 이를 통해 어린이, 청소년의 올바른 성장의 방해까지 도달하게 됩니다.
앞의 아연, 비타민D와는 다르게 칼슘은 일반 식단에서 많이 접할 수 있는 영양소 입니다. 이를 위해 먼저, 칼슘 보충을 위한 어린이들의 식습관 개선이 매우 중요합니다.
칼슘을 보충할 수 있는 음식에는 멸치, 양밀, 고춧잎, 생선포, 깨, 우유, 잣, 치즈 등이 있고, 뼈째 먹는 생선이나 마른 멸치는 칼슘의 집약체로 100g 당 700mg 칼슘이 들어있어 칼슘을 흡수하기 매우 좋은 음식이며
이는 하루 두 끼 정도는 반찬으로 충분히 섭취해야 합니다.
그러나 이렇게 음식으로 섭취하기 상대적으로 용이한 칼슘은 신체 내에서 흡수율이(20~40%) 매우 낮습니다.
따라서 반찬투정이 심한 편식을 하는 어린이의 경우에는 어린이 칼슘 영양제를 통해 보충해주시는 것도 좋습니다.
어린이, 청소년들이 먹으면 올바른 성장에 도움이 되는 영양소를 알아보았습니다. 이 글을 보시면서 무슨 영양소가 이렇게 많아? 이거 영양제로 다 구입하면 얼마야? 하는 분들 계실 겁니다.
그래서 전 위에 말씀 드린것처럼
비타민D, 아연, 프로바이오틱스,칼슘까지
주원료, 부원료에 모두 포함된 제품천연스토리 키즈 제품을 추천드립니다.
위에 답변 내용 확인하시고 좋은 제품 고르시길 바랍니다.
