더 키 클수 있겠죠?

네 아직 더 클수있으니 노력하시면되요

정확한 것은 가까운 정형외과 병원에서 성장판 검사를 하실수 있구요.

보통 4-5만원 정도의 비용이 들어갑니다.

키성장 시기에는 급성장기가 있고 정체기가 있습니다.

조급해 하지 마시고...

5대 영양소의 균형 잡힌 섭취와 스트레칭, 줄넘기, 농구등의 점프 동작의 운동이 좋고

하루30분~1시간 이상 하시면 도움이 됩니다.

그리고 성장호르몬이 나오는 시간인 밤10시 이전의 취침이 중요합니다.

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보통은 생리가 시작된 이후에도

더 성장하니까^^

아직 더 클 것으로 생각됩니다 ^^

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특히, 일찍자는 것은 키성장을 위해

매우 중요하다고 해요 ^^

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[ 지식백과] 키는 타고난다? 우선 8시간 이상 충분히 자야 한다. 성장에 직접적으로 관여하는 성장 호르몬이 대부분 잠자는 동안 분비되기 때문이다. 성장 호르몬은 .. 깊은 잠을 자는 동안에 더 많이 분비된다. 잠들기 시작해서 1시간 이후, 시간대로는 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 가장 많이 분비된다. 성장 호르몬은 키 성장에 크게 관여하는 뼈와 근육에 영향을 미친다. 특히 주목할 곳은 성장판이다.

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그러니, 키가 잘 자랐으면 하는 바람이라면

일찍 자는 것이 좋겠습니다^^

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그 외에도 골고루 먹고,

운동도 꾸준히 하는 등의

균형 있는 생활습관을 실천해 보세요 ^^

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특히, 이는 키가 자라는데 가장 중요한 역할을 하는

성장판과 성장호르몬 때문이라고 하는데요

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​성장판은 뼈를 만드는 곳으로,

성장판의 연골세포가 세포 분열을 하고

뼈조직으로 바뀌며 뼈가 길어지면서

키가 크는 것이라고 합니다.

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성장판에서 뼈로 바뀌는 연골세포를

많이 만들수록 뼈가 길어지는데,

이때 필요한 게 성장호르몬이고요

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이 성장호르몬은

연골세포의 분열을 촉진하니

성장호르몬이 성장판에 많이 공급될수록

키가 잘 크게 되는 것인데요

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이 성장 호르몬의 분비를 증가시키기 위해서는

충분한 수면과 함께

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농구, 축구 등의 운동들을

꾸준히 하는 것이 좋다고 해요 ^^

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그리고, 운동으로 자극되고 눌린

성장판 압박은

스트레칭을 통해 풀어주고 자는 것이 좋은데요

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이때는 ​자동 성장 스트레칭 운동기구인

톨플러스를 사용해 보셨으면 합니다 ^^

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​누워만 있으면 자동으로

성장 스트레칭을 해주는

똑똑한 성장 운동기구인데요~

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톨플러스를 이용한 스트레칭 운동효과 실험에서

성장호르몬의 분비가 3.3배 증가하는 것이

한국발육발달학회의

논문 등재로 확인되었으니까요 ^^

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자동 성장 스트레칭 운동기구인 톨플러스의

스트레칭 운동효과를,

질문자님께서도 기회가 된다면

성장기에 있을 때

경험해 보시기 바랄게요 ^^

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성장 스트레칭 후에는

10시경 일찍 자는 습관과^^

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평소 편식하지 않는 좋은 식습관을

꾸준히 실천하셔서 ^^​

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잘 자라시길 바랍니다 ^^