초6 키와 몸뮤게

초6 키와 몸뮤게

작성일 2017.09.01댓글 2건
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안녕하세요 저는 내년에 중학교가는 예비 중1 05년생 입니다 네

우선 제가 3? 4?월쯤에 쟀을때 했을때 키가 145에 몸무게 27 입니다. 작년애 비해 7센티 컸구요. 지금 뭐 메리야스? 막 위에 가슴부분 두꺼운거 입고있구 생리는 아직 안하고 막 가슴부분에 뭐 부딪치면 엄청 아프고 밥먹을땨 물을 많이 먹고 물배채워서 밥을 적게 먹는거 같아요. 아침은 빵같은거 먹고 점심운 맛있는거 안나오면 한 두개는 남기고 저녁은 다 먹고 야식운 요구르트 같은거 먹고 그래요. 지금 몸무게는 아까 쟀는데 29키로에요 키는 집에서 재면 확실하지 않아서 모르겠어요. 엄마 키가 155고 아빠키가 175인데요. 예상키는 165나왔긴 한데 별로 그렇개 클것같지는 않네요. 그리고 재가 조금 많이..? 늦개 자거든요 11시 30분 쯤에 자는데 막 키클 사람은 뭘 해도 큰다는데..

우선 제 질문은 제가 막 옷가게 가면 듣는 얘기가 막 팔도 길고 다리도 길어서 키 클것 같다는 얘기를 많이 듣거든요.. 근데 지금까지 키가 안큰걸 보년 중학교때 클거라는 걸까요?
제가 지금 성장기인가요?
저 가슴이 완전 댜벅 절벽인데 클까요? 곧있으면 중학교가고 교복입으니까 좀 그런데
혹시 아는분들 중에서도 저처럼 키 작은 아이가 키 큰 사례가 많나요?
저 키 클까요?
생리는 언제쯤 할까요? 막 어쩌다보면 거기에서 뭔가 따뜻한 액체? 같은게 나오는 느낌이 있긴 하는데요.
막 키크는 운동이나 가슴커지는 운동 가르쳐주세요.
제 친구가 조를 도촬(?)한 사진을 봤는데 너무 진짜 그렇더라구요.. 그래서 막 살 찌는 법도 있나요?

진짜 막 악플같은거 달지 말아주세요.. 진짜 심각합니다 .. 친구들이 막 재 손목 한손에 잡힌다고 하면서 자기 살좀 가져가라는거 너무 짜증납니다.

염병할.. 그냥 나보고 해골이라고 놀리는거잖아;; 지들 살찐거 누구 별신경 안쓰는데 나 살빼야지 살빼야지 그러는거 존나 역겹고.. 아니 내가 배불러서 남기는데 더먹으라고 하고 무슨 나는 음식 남길 권리도 없는거처럼 말하고 막 치킨같은거 달라하고 누구는 치킨 안좋아하나 염병할것들.. 재수없다고? 나는 능청부리는 니들이 더 재수없어. 우리들은 뭐 마르고 날씬해서 좋갰니? 애들한테 몸집 작다고 힘 약하다고 무시하고 진짜 너무 짜증난다고..

..저도 다른 아이들처럼 평범하고 싶어요.



profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요 저는 내년에 중학교가는 예비 중1 05년생 입니다 네

우선 제가 3? 4?월쯤에 쟀을때 했을때 키가 145에 몸무게 27 입니다. 

몸무게가 많이 모자랍니다.
보기 좋을려면 15키로는 더 쪄야 합니다.


작년애 비해 7센티 컸구요. 지금 뭐 메리야스? 막 위에 가슴부분 두꺼운거 입고있구 생리는 아직 안하고 막 가슴부분에 뭐 부딪치면 엄청 아프고 밥먹을땨 물을 많이 먹고 물배채워서 밥을 적게 먹는거 같아요. 아침은 빵같은거 먹고 점심운 맛있는거 안나오면 한 두개는 남기고 저녁은 다 먹고 야식운 요구르트 같은거 먹고 그래요. 지금 몸무게는 아까 쟀는데 29키로에요 키는 집에서 재면 확실하지 않아서 모르겠어요. 엄마 키가 155고 아빠키가 175인데요. 예상키는 165나왔긴 한데 별로 그렇개 클것같지는 않네요

그런 상태면 영양실조 정도 됩니다.


우선 제 질문은 제가 지금 성장기인가요?

잘 먹고 잠을 잘 자세요.


저 가슴이 완전 댜벅 절벽인데 클까요? 

개인적으로 차이가 있지만 사춘기 때 한 번 크고

20세 전후로 여성은 가슴이 성장 합니다.



곧있으면 중학교가고 교복입으니까 좀 그런데
혹시 아는분들 중에서도 저처럼 키 작은 아이가 키 큰 사례가 많나요?
저 키 클까요?

질문자느 사춘기가 늦게 오느거로 봐서 나중에 큽니다.


생리는 언제쯤 할까요? 막 어쩌다보면 거기에서 뭔가 따뜻한 액체? 같은게 나오는 느낌이 있긴 하는데요.

사춘기가 오는거 같은데 2년 안에 생리를 합니다.


막 키크는 운동이나 가슴커지는 운동 가르쳐주세요.

가슴 커지는 운동은 없습니다.

키는 잠을 잘 자는게 제일 중요하고 

키가 크는데 영양이 부족하지 않게 하는게 다음이고

스트레칭 같이 전신을 늘려 주는 운동이 3번째로 중요 합니다.                              

특별한 음식을 먹어서 키가 크는건 없습니다.

키가 크는데 영양이 부족하면 영향을 받겠지만

뭐를 더 먹는다고 키가 크거나 하지는 않습니다.       

키가 크는 운동이라고 따로 없습니다.

저녁에 자기 전에 스트레칭 하고

아침에 일어 나서도 기지개 켜듯이 스트레칭을 하는게 좋고

가볍게 동내 한바퀴 걷는 정도면 운동은 충분 합니다.



제 친구가 조를 도촬(?)한 사진을 봤는데 너무 진짜 그렇더라구요.. 그래서 막 살 찌는 법도 있나요?

잘 먹어야 크는데 안먹으니까 안크느거에요.


진짜 막 악플같은거 달지 말아주세요.. 진짜 심각합니다 .. 친구들이 막 재 손목 한손에 잡힌다고 하면서 자기 살좀 가져가라는거 너무 짜증납니다. 

염병할.. 그냥 나보고 해골이라고 놀리는거잖아;; 지들 살찐거 누구 별신경 안쓰는데 나 살빼야지 살빼야지 그러는거 존나 역겹고.. 아니 내가 배불러서 남기는데 더먹으라고 하고 무슨 나는 음식 남길 권리도 없는거처럼 말하고 막 치킨같은거 달라하고 누구는 치킨 안좋아하나 염병할것들.. 재수없다고? 나는 능청부리는 니들이 더 재수없어. 우리들은 뭐 마르고 날씬해서 좋갰니? 애들한테 몸집 작다고 힘 약하다고 무시하고 진짜 너무 짜증난다고..

..저도 다른 아이들처럼 평범하고 싶어요.

여자는 보통 15세까지 성장을 합니다.

물리적 나이가 중요한건 아니고 신체적 나이가 중요한데

초경을 하고 2년 정도 더 성장을 하면 성장이 멈춥니다.

키가 매일 크는게 아니고 몇 달을 몰아서 크고 휴지기를 가집니다.

크는 시기에 특징이 먹어도 배고프고 자도 졸립니다.

그 때 많이 먹는게 중요하지 그냥 많이 먹기만 하면 체중만 불어 납니다.

골고루 모두 다 잘 먹으세요.

키는 유전적 영향 보다는 후천적 영향을 많이 받는데 키는 잘 먹고 잘 자야 큽니다.

성장판을 자극하는 운동도 도움이 되는데 과도한 운동은 반대로 키가 크는데 방해가 됩니다.

성장 호르몬 분비에 영향을 주는건 생체시계가 아침을 인지하고 나서 15시간 후에

수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌이 분비 되면서 작동을 시작 하는데           

숙면을 하면 성장호르몬이 많이 분비가 되고 운동 중에도 많이 분비는 됩니다.

키에 영향을 많이 주는건 숙면 중에 나오는 성장 호르몬이

누워서 잘 때 성장판이 이완되면서 키를 크게 하는데 다른 때 나오는 성장 호르몬은

활동을 하면서 성장 호르몬이 키로 작용을 못하는 영향으로 보입니다.

 

관련 전문의 의견을 모아서 링크를 해 드렸었는데

가 그런건지 누가 신고를 해서 그런건지

흥보성 글이라고 답을 삭제해서 추가로 링크를 못해드립니다.

 

키 관련       나이별 표준신장 몸무게        키 크기 관련        키 안 크는 이유 관련  

성장 호르몬 관련      초경 관련     

가슴 관련        브래지어 관련    

여성의 매력 관련     첫인상 관련     

좋아하는 남자에게 매력녀 되는법   

귀여운 여자에게 호감이 가는 이유        

남자가 말하는 매력녀vs 여자가 말하는 매력녀

키도 크고 살도 빼는 청소년 다이어트 방법

을 아래 카페나 인터넷에서 찾아서 읽어 보세요.



profile_image 익명 작성일 -

저는 키와 관련한 질문들에 답변 드려 볼게요~

지금까지 키가 안큰걸 보년 중학교때 클거라는 걸까요?
제가 지금 성장기인가요?
저 키 클까요?

일반적인 또래

여학생들의 성장을 

이야기 드려볼게요

여학생의 경우 평균적으로 2차 성징이 시작되면서

2년 정도 급등성장기가 찾아오고 

생리 후 약 2년 정도

더 크다가 성장이 끝난다고 합니다.

하지만, 개인의 환경이나 유전, 성장관리, 노력에 따라

차이가 날 수 있어요,


냉이 나온다면 곧 생리가 시작 될 수 있어요

생리 이후에는 성장속도가 지금까지 보다

더뎌질 수 있구요, 


그래서 아직 생리 시작전인 

지금 이시기에 키가 잘 자랄 수 있는 환경이 

매우 중요하답니다^^


키크는데 좋은 환경을 만들어 주는

성장스트레칭을 알려드려 볼게요

해보시기 바래요^^

 

키는 밤에 자란다는 이야기 들어 보셨죠?

사람이 활동하는 낮에는 성장판이 압박을 받아서 키가 크질 않다가

밤에 잠을 잘 때 

눌린 성장판의 압박이 풀리면서 키가 자라게 됩니다.

이 내용은 미국 위스콘신대학교 연구진에 의해서 밝혀진 사실이기도 해요.

뼈는 밤에 잠을 잘때만 자라기 때문에 

더 잘 크려면

낮동안 압박받은 성장판을 풀어주고 자야 더 잘 클수가 있겠지요.. 


낮동안 눌린 성장판의 압박을 풀어주는

스트레칭을 성장스트레칭이라고 하는데요

저녁에 누운상태에서 

가족 중 한분이 상체를 고정시켜 잡고 있고

다른 한분은 다리를 잡아당기고 

쭉~쭉~ 펴주는 스트레칭을

반복해서 해주면 되는거죠.. 


매일같이 이 성장 스트레칭을 해주기 힘들거나 귀찮다면 

톨플러스와 같은 스트레칭 기구의 힘을 

빌리셔도 됩니다. 


낮동안 압박 받았던 성장판을 풀어주는 스트레칭을 간편하고 

쉽게 할수 있도록 도와줘서 

편하게 성장스트레칭을 할수 있습니다.




키크는데 좋은 생활습관을 

가질 수 있도록

노력해 주세요


골고루 편식없이 드시고, 

줄넘기도 좋습니다.

운동 후에는 성장스트레칭 하시고,

일찍 잠자리에 드는것도 도움이 됩니다.


적어주신 생활패턴에는 이런 것들이 모두 지켜 지지 않는것 같아요. 

오늘 부터라도 실천해 보시기 바랍니다. 


마지막으로 키크는데 도움되는 식습관 에 대해 

남겨 드려 봅니다.

잘드세요.

 


[ 지식백과] 키 크기에 도움되는 식습관 - 비법은 없지만 도움이 되는 식습관은 있다! (아는 만큼 쉬워지는 육아 이야기, 하정훈) 
"성장기에는 골고루 영양 섭취를 해야 키가 잘 자랍니다. 
키를 크게 하는 바람직한 식사법은 세끼 잘 챙겨 먹고, 
간식도 하루 2~3회 먹고 
밥, 고기, 채소, 과일, 우유를 골고루 먹고 
짜게 먹지 말고 
인스턴트 음식은 피하고
너무 단 음식이나 탄산음료도 피하는 것이 중요합니다. "

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