의사선생님 고2 축구선수 키 질문이요? 중요합니다. 정말급해요!

의사선생님 고2 축구선수 키 질문이요? 중요합니다. 정말급해요!

작성일 2015.07.08댓글 2건
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안녕하세요. 저는 현재 고등학교2학년 에 재학중인 학생 입니다! 저는 축구선수로 키가180~1cm 입니다.
매일 새벽,오후,밤 훈련을하며 키에 대한콤플렉스가 생겼습니다.반에서는 뒤에서 3번째로 서기에 큰편인데 축구부 에서는제가 뛰는 포지션상 으로 보면 제키가 큰편이아니어서 걱정이많습니다! 그러다 이번년도 2월달 키가178~9일때에 정형외과에가서 골반엑스레이 를 찍었는데 골반 성장판이 열여있다며 골반이열려있으면 무릎도 열려있을거라면 키가 더클거라고했고 지금현재2센치정도큰거 같습니다. 본론으로넘어가서 1.키가앞으로 얼마나 더클까요? 2.아침키 와 저녁키가 왜?그리고 어느정도 차이가 나는가요?(새벽키182~3-아침키181~2-저녁키179~80)3.키크려면(성장판이 닫혀도)어떻게해야 하나요?그리고 4.우리나라에서 180넘는사람이 백분률 로 따지면 어느정도될까요? 
5.숨은키가 무엇이고 어떻게찾는가요?
6.제 지금 키가 큰편인가요?(제 나이대,한국 평균키)
참고로 초2:125.4 
초3:132.8 초4:135.8 초5:141.5 초6:147.1 
중1:157.5 중2:169.0중3:175.3 고1:176.6 이고
저녁을 오후9시넘어서 먹고 잠은11시 에자고 새벽
5시25분에 기상 입니다.
또 자기전 과 기상시 스트레칭 을 필수로 합니다.
또 겨더랑이털 도 이번년도 부터 나기시작해서 조금씩
나고있습니다. 또 마지막으로 철줄자 로 키를 재면 부정확 하게 나오나요?
내공 50드려요! 성심껏 답해주세요.ㅠㅠ
전문가(의사선생님) 의 답변을 기다리겠습니다.
감사합니다.



profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요. 하이닥- 소아청소년과 상담의 고시환 입니다.


키 성장은 골반이 아닌 손목이나 어깨의 성장판을 기준으로 논하며,

상대적으로 늦게 닫히는 무릎이나 척추, 골반으로 논하기에는 오차범주가 매우 많습니다.

 

키는 성장판이 열려있을 시 뼈가 자라며 급성장을 보이다,

남학생에서는 고등학교 1-2학년이 지나며 성장완료기에 평균적으로 들어서고는 합니다.

 

성장판은 문 처럼 열고 닫는 그러한 조직이 아니어서 닫혀가면서도

어느 정도의 완만한 성장을 보이게 되며, 또한 성장완료기라 해서 성장이 멈춘다가 아니라

완만한 성장을 수년간 이어 보이다 멈추게 될 것입니다.

그 완만함의 정도나 수년간의 기간은 본인의 노력여하에 따라 달라지게 될 것입니다.

 

키에 대한 기대감이 있다면 그 만큼 자기관리가 중요할 것입니다.

 

아침과 저녁으로 키가 다른 것은 허리의 근육들이 아침엔 이완되었다,

오후가 되면서 근피로도가 높아지며 주져 앉음으로 해서 1-3cm 내외의 차이가 있을 수 있습니다.

 

키는 부모님의 유전적 조건하에

본인의 건강과 영양, 식습관, 운동, 생활패턴 등에 의해 영향을 받게 되며,

앞으로 얼마를 언제까지 성장 가능한가는 진료 이전에는 답이 어려운 질문이군요. 

 

키 성장에 도움을 줄 것들로는

 

1. 매일 매일 꾸준한 규칙적 운동

2. 운동은 모든 운동이 다 도움이 되나 그 중에서도

    걷기, 뛰기, 줄넘기, 농구, 배구, 축구, 등산, 배드민턴 등등

    다리를 중심으로 하는 운동

3. 가능한 12시전취침과 7시전의 기상

4. 자기 전 20-30분간의 스트레칭

5. 밀가루로 된 빵, 과자, 국수, 라면, 햄버거, 피자 등을 피하고

6. 인스턴트, 패스트푸드를 멀리하고

7. 단 음식과 음료를 마시지 말고

8. 물을 충분히 섭취

9. 신선한 야채류를 충분히 섭취하는 것이 있겠습니다


답변이 도움이 되었길 바랍니다.

감사합니다.

profile_image 익명 작성일 -

명확한 방법은 성장판 검사를 하는 방법입니다. 물론 이럴 경우 비용이 들어갑니다. 
또한 성장병원에서 약을 구매해야하는 이야기도 듣게 됩니다. 

하지만 먼저 자신의 생활 패턴을 먼저 확인해 보는 것을 추천합니다. 
키성장에 필요한 생활 패턴인지 아닌지 그것이 원인이 될 수 있기 때문입니다. 


 


 


 


 


 


 


 

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