어린이 비만을 막는 방법
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어린이 비만을 막는 방법
익명 작성일 -
요즘 어린이들은 칼로리가 높은 인스턴트 식품(햄버거, 피자, 라면...)을 좋아하고 또 많이 먹습니다.
거기다 학원도 여러군데 다니고 컴퓨터 하는 시간도 길다보니 운동은 거의 하지 못하고 있습니다.
이런 생활 습관이 비만의 가장 큰 원인입니다.
비만을 예방하기 위해선 이런 잘못된 생활 습관을 바꾸는 것이 가장 좋은 방법이라 생각됩니다.
우선은 인스턴트 식품위주의 식사 습관을 채식위주의 식사로 바꾸는 겁니다.
밥 먹을때 콩같은 잡곡은 골라내지 말고, 김치나 나물 종류의 반찬도 골고루 먹으면 좋구요 된장찌개나 청국장찌개도 많이 먹구요.
물론 고기류와 생선류도 적당히 먹어야 하구요.
역시 한식이 가장 좋은 식단 같습니다.
그리고 영어나 수학 학원에만 다닐게 아니라 태권도나 수영같은 운동을 할 수 있는 곳에도 다니고 집에 오면 컴퓨터 하는 시간을 줄이고 부모님 심부름도 하고 친구들하고 같이 뛰어 놀기도 하구요.
님도 잘 알고 대부분의 어린이들도 잘 알고 있는 내용이라 생각됩니다.
단지 실천이 안되는 것 뿐이죠.^^
숙제 하고 또 님께서 직접 실천 해보심 어떨런지요?
조금이나마 도움이 되길 바랍니다.
감기조심 하세요!!!
거기다 학원도 여러군데 다니고 컴퓨터 하는 시간도 길다보니 운동은 거의 하지 못하고 있습니다.
이런 생활 습관이 비만의 가장 큰 원인입니다.
비만을 예방하기 위해선 이런 잘못된 생활 습관을 바꾸는 것이 가장 좋은 방법이라 생각됩니다.
우선은 인스턴트 식품위주의 식사 습관을 채식위주의 식사로 바꾸는 겁니다.
밥 먹을때 콩같은 잡곡은 골라내지 말고, 김치나 나물 종류의 반찬도 골고루 먹으면 좋구요 된장찌개나 청국장찌개도 많이 먹구요.
물론 고기류와 생선류도 적당히 먹어야 하구요.
역시 한식이 가장 좋은 식단 같습니다.
그리고 영어나 수학 학원에만 다닐게 아니라 태권도나 수영같은 운동을 할 수 있는 곳에도 다니고 집에 오면 컴퓨터 하는 시간을 줄이고 부모님 심부름도 하고 친구들하고 같이 뛰어 놀기도 하구요.
님도 잘 알고 대부분의 어린이들도 잘 알고 있는 내용이라 생각됩니다.
단지 실천이 안되는 것 뿐이죠.^^
숙제 하고 또 님께서 직접 실천 해보심 어떨런지요?
조금이나마 도움이 되길 바랍니다.
감기조심 하세요!!!
어린이 비만을 막는 방법
어린이의 비만을 막는 방법좀 알려주세요 내일까지해가야 하는 숙젠데.. 모르겠어요..ㅠ_ㅠ..답변 부탁드립니다.. 요즘 어린이들은 칼로리가 높은 인스턴트 식품(햄버거, 피자...
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