고1 줄넘기로 키크기 가능한가요
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안녕하세요
이렇게 1대1로 질문 드립니다
제가 남자이고 고1 입니다 이제 곧 고2가 되겠네요
제 키가 또래 아이들보다 작습니다 165 에요
그래서 지금부터 1~3년 동안 꾸준히 운동을 하여 키를 키우고 싶습니다
목표는
줄넘기와 식단 및 스트레칭으로 인한 키 성장 = 3~4cm
자세 교정을 통해 숨은 키 찾기 = 1~2cm
도합 = 5cm
딱 이 정도로 170만 찍으면 소원이 없겠습니다
제가 지금 저녁 10시부터 줄넘기 3000개씩 하고 있습니다 한 지 3일 되었고요
무릎에 무리가 갈지도 몰라서 놀이터에 있는 푹신한 매트 바닥에서 뛰고 있습니다
200개 뛰고 1분 쉬고 200개 뛰고 1분 쉬는 식으로 대략 40분 가량 운동합니다
늦어도 12시에는 취침하려 눕습니다
학교에서 쉬는 시간마다 스트레칭 하고, 앉아 있을 때도 허리 쭉 펴고 앉습니다
우유는 매일 500ml이상 마셔주고요
인스턴트 음식, 매점 음식, 단 것 다 피하고 있습니다
추가적으로 한의원에 가서 검사 한 결과
제가 또래 아이들보다 성장이 약 6개월 정도 느리다고 하더군요
겨드랑이 털은 난지 2~3달 정도 되었고요
지금 상태에서 이런 방식으로 5cm 키크기 가능할까요???
추가적으로 키크기 및 자세 교정에 도움되는 앉아서 할 수 있는 스트레칭과
올바른 줄넘기 자세, 키크기에 도움이 되는 식단 (단백질, 칼슘, 비타민d 등)
알려주시면 갑사합니다
안녕하세요
이렇게 1대1로 질문 드립니다
제가 남자이고 고1 입니다 이제 곧 고2가 되겠네요
제 키가 또래 아이들보다 작습니다 165 에요
그래서 지금부터 1~3년 동안 꾸준히 운동을 하여 키를 키우고 싶습니다
목표는
줄넘기와 식단 및 스트레칭으로 인한 키 성장 = 3~4cm
자세 교정을 통해 숨은 키 찾기 = 1~2cm
도합 = 5cm
딱 이 정도로 170만 찍으면 소원이 없겠습니다
제가 지금 저녁 10시부터 줄넘기 3000개씩 하고 있습니다 한 지 3일 되었고요
무릎에 무리가 갈지도 몰라서 놀이터에 있는 푹신한 매트 바닥에서 뛰고 있습니다
200개 뛰고 1분 쉬고 200개 뛰고 1분 쉬는 식으로 대략 40분 가량 운동합니다
늦어도 12시에는 취침하려 눕습니다
학교에서 쉬는 시간마다 스트레칭 하고, 앉아 있을 때도 허리 쭉 펴고 앉습니다
우유는 매일 500ml이상 마셔주고요
인스턴트 음식, 매점 음식, 단 것 다 피하고 있습니다
추가적으로 한의원에 가서 검사 한 결과
제가 또래 아이들보다 성장이 약 6개월 정도 느리다고 하더군요
겨드랑이 털은 난지 2~3달 정도 되었고요
지금 상태에서 이런 방식으로 5cm 키크기 가능할까요???
추가적으로 키크기 및 자세 교정에 도움되는 앉아서 할 수 있는 스트레칭과
올바른 줄넘기 자세, 키크기에 도움이 되는 식단 (단백질, 칼슘, 비타민d 등)
알려주시면 갑사합니다
