생리통은 이유 없이 나타나는 일차성 생리통과
자궁내막증, 자궁근종 등의 원인질환이 있는 이차성 생리통으로 나뉩니다.
생리통이 심할 때는 산부인과에 가서 정확한 진료를 받아 보는게 좋습니다.
그런데 병원에서 이상이 없다고 한다면,
생리통을 줄일 수 있는 습관과 식습관을 생활화하는 좋습니다.
✔생리통 개선방법 및 식습관
1. 배의 아래쪽을 온찜질하여 혈액순환을 원활하게 해주기
2. 골반이나 척추가 틀어지지 않게 바른자세 유지하기
3. 탈수상태가 지속되면 자궁에 근육을 수축하도록 만들기 때문에 수분섭취 충분하게 하기
4. 탄산, 초콜릿등 수분섭취에 방해되는 음식 먹지 않기
5. 밀가루음식, 기름진음식 많이 먹지 않기
제가 생리통이 심해서 생리통 관련해서 검색도 해보고 책도 찾아봤습니다.
검색해보니, 동의보감에서 ‘약쑥, 당귀, 작약, 감초’가 월경불순에 도움이 되는 약재라고 합니다!
그래서 대부분 생리통과 생리불순으로 한의원에 가면, 위 원료로 한약을 조제해준다고 하는데요 한의원을 가기 어렵고 힘든 분들 중
저처럼 생리통이 진짜, 심한 분들에게 도움될 내용이라 뉴스 기사글도 함께 공유합니다.
http://m.mdtoday.co.kr/mdtoday/index.html?no=423011