▶여성 생식기 습진, 사타구니‧질 가려움증 예방법과 생활수칙
여성 사타구니(생식기) 습진 및 질 가려움증을 증상을 완화시키고 재발을 방지하려면 피부가 지나치게 습하지도, 건조하지도 않게 유지하고 청결하게 관리하는 것이 무엇보다 중요하다. 아래 제시된 관리법처럼 생활에서 관리할 수 있는 부분은 최대한 자가관리를 하고 대소변 및 생식기 분비물(냉과 생리혈)의 건강에 문제가 있는 부분은 한약치료를 통해 기능을 원활히 하면 가려움증이 완화되고 재발을 방지할 수 있다.
ㅇ 면으로 된 속옷을 입고 스키니진 보다는 통풍이 잘 되고 품이 넉넉한 바지를 입는다.
ㅇ 비누 대신 약산성 청결제나 미지근한 물로 외음부와 사타구니를 부드럽게 닦는다.
단, 질 내부는 닦지 않는다.
ㅇ 샤워 후 생식기 및 허벅지의 물기를 수건으로 누르듯이 닦아 완전히 말린 후 옷을 입는다.
ㅇ 대변을 매일 아침마다 건강하게 볼 수 있도록 섬유질을 풍부한 음식을 잘 챙겨 먹는다.
ㅇ 자극적인 음식, 카페인이 들어간 음료, 인스턴트식품 등은 피한다.
ㅇ 소변이 마려울 땐 참지 않고 바로 보러 가도록 한다.
ㅇ 하루에 1.5~2L 정도 충분히 수분을 섭취하여 건강하게 소변을 볼 수 있도록 한다.
ㅇ 용변을 본 후에는 앞에서 뒤 방향으로 부드럽게 닦아낸다.
ㅇ 성관계 전후로 깨끗이 외음부를 닦고 소변을 본다.
ㅇ 가려움증이 있거나 생리 중일 때는 성관계를 삼간다.
ㅇ 생리대를 사용할 때는 2~3시간마다 새것으로 교체한다.
ㅇ 음주와 흡연을 삼간다.
ㅇ 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식습관, 충분한 수면시간으로 신체적인 피로를 줄이고
정신적인 스트레스를 해소할 수 있는 자신만의 방법을 확보한다.
습진피부 관리법은 생식기와 허벅지 안쪽으로 지나치게 습할 때와 지나치게 건조할 때에 따라 달라질 수 있다. 피부뿐만 아니라 소변과 생리 및 질 분비물 상태 등 신체 전반적인 상황과 심리적인 상태에 따라서도 관리법이 달라진다.
마지막으로, 현재 질문자님께서 겪는 증상은 다양한 원인에 의해 발생합니다. 대부분의 질병이 그렇듯 몸에 나타나는 증상은 하나지만 그 증상을 발생한 과정은 신체 복합적인 문제로 인한 것이기 때문에 그 원인이 매우 다양합니다.
실제 진료를 통해 전반적인 상태를 직접 보지 않고서는 정확하게 파악하는 것이 어렵고, 또한 외견상 증상이 비슷한 질환들이 많아 섣부르게 판단하거나 진단을 내릴 경우 치료제를 잘못 사용해 피부 부작용과 만성화가 되는 경우가 많아 질환의 과거력과 임상양상 등을 근거로 직접 보고 신중하게 다시 한 번 더 신중하게 감별해서 진단을 내려야 합니다.
어떤 질환에 걸렸을 때, 질환에 대응하는 방식도 사람마다 각각 다릅니다. 그래서 제일 중요한 것이 실제 진료를 통해 '본인의 현재 증상뿐 아니라 현재 몸 상태에 이르게 된 요인까지 치료하면서 전체적인 몸의 균형을 잡아주는 것‘입니다. 질문자님의 호소하는 질환은 증상 치료에 앞서 정확한 ' 원인'을 찾는 것이 무엇보다도 중요합니다.
즉, 단순한 증상 완화나 잘못된 관리는 증상을 악화시킬 수 있으므로 섣부른 자가진단과 자가 치료보다는 정확한 진단을 받고 치료를 받아보는 것이 좋습니다. 1~2시간이 소요되는 정밀역학진료를 받는 비용은 3만원 정도 밖에 하지 않기 때문입니다.
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