출산 후 필수 영양제
익명 작성일 - 출산 후 최소 3개월 이상 철분제 복용하시면 좋고
비타민d랑 칼슘도 추가로 복용하시는 걸 권해드려요!
철분제,비타민d,칼슘 인기 순위 사이트 추천드려볼게요.
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익명 작성일 - 전 출산한병원에서 판매하는거
사먹었어요 한 6개월 먹은거 같아요
#데이로그
익명 작성일 - 안녕하세요. 질문자님 약사님 답변에 산모영양제로 유산균과 오메가3, 비타민D 모두 필수로 권장되는 영양분입니다. 엽산은 임신준비기에서 임신 초기까지는 필수적으로 복용하시고, 철분은 임신 4~5개월부터 출산까지 복용하는 것이 필수적입니다. 두가지 보충제 모두 수유기까지 복용하시는 것도 좋습니다. 이것저것 복용하는 것보다 임산부용 종합비타민으로 따로 나온 걸 복용하시는 게 더 편하리라 생각되네요.
철분이나 칼슘, 엽산등의 경우 임신 중 결핍이 될 수 있어 복용해주시면 좋습니다.
임산부는 한국인 기준으로 비타민D는 1000IU 이내로 복용하도록 권하고 있습니다. 임산부 권장용량은 비타민D - 1000IU미만, 엽산 - 600~1000DFE, 철 - 24mg~45mg, 칼슘 - 930mg 이상입니다. 아래 약사님 답변 자료 참고하세요. 감사합니다.
약사님 답변에 유산균도 추가로 먹어주는 것이 좋습니다. 유산균을 미리 섭취하여 장 내 유익균을 늘려주면 임신 후 흔히 나타나는 변비로부터 자유로워지는 데 도움을 줄 수 있습니다. 유산균을 섭취한다면 엄마의 면역력과 장 건강에도 좋지만 태아의 면역력에도 좋은 영향을 끼치기 때문에 꾸준히 장 내 유익균 관리에 신경 쓰는 것이 좋습니다. 또한 면역력이 좋아지기 때문에 질염, 감기와 같은 바이러스 감염에 의한 질병 등 예방이 가능합니다. 태어날 아기의 아토피 예방, 면역력 강화 등의 효과가 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 태아가 태어날 때 모체로부터 평생 함께 할
정상 세균총을 물려받는다는 것입니다. 모체가 유익균을 많이 가지고 있으면 출산 시 아기에게 좋은 균을 물려줄 수 있습니다.
비타민D 또한 뼈 건강에도 좋지만 태아의 황당, 천식, 아토피 유발 가능성을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민D는 대부분의 한국인이 결핍상태입니다. 야외활동을 잘 하지 않는 임산부는 결핍되었을 가능성이 더 큽니다. 모체의 혈중 비타민D 농도가 낮으면 태아 역시 비타민D가 결핍될 가능성이 커지며 이는 출생 후 신생아의 성장 속도에 영향을 줍니다. 수유부의 영양상태에 따라 모유중에 함유 된 비타민D 농도가 달라지므로 역시 가능하다면 수유기까지 복용하는 것이 좋습니다.
오메가3는 혈액순환과 산후우울증을 예방하는 데 도 도움이 될 수 있으며 태아의 눈과 신경계를 구성하는 데 도움을 주기 때문에 꾸준히 먹는 것을 추천드립니다.
오메가3 의 DHA는 두뇌와 망막이 잘 발달하는 데 중요한 역할을 합니다. 뇌, 신경, 망막의 발달은 임신 후반기에 매우 빠른 속도로 진행되는데 이 때에 DHA를 잘 공급해주는 것이 중요합니다. 오메가3의 EPA는 조산을 예방하고, 태아에 DHA를 공급하는 데 도움을 줍니다. 또한 모체의 염증 반응을 완화하는 데 도움을 줍니다.
칼슘은 뼈와 치아의 구성 요소. 근육, 신경 기능 조절, 혈액 응고에 도움. 마그네슘은 천연의 진정제로 정신 흥분 가라앉히는 작용. 탄수화물 대사에 관여, 에너지 생성 과정 중요 역할. 지방, 단백질 합성, 근육의 수축 등 체내에서 일어나는 생화학적 또는 생리적 과정에 필요. 비타민D는 건강한 뼈 유지에 도움. 면역력 증진 등에 도움.
아연은 세포 성장, 생식 기능 성숙, 면역 등 체내의 여러 가지.
약사님 답변에 수유 중에 먹을 수 있는 성분 좋은 칼슘 마그네슘 영양제 제품에 대해서 문의 하셨는데, 시중 제품들 중에서는 뉴트리코어 칼슘마그네슘디가 있습니다.
말씀 드렸던 화학부형제나 합성첨가물은 들어가지 않습니다.
비타민 영양제는 가급적 식후에 섭취할 것을 권하고 있다. 음식과 함께 복용할 경우 흡수율이 가장 좋기 때문에 식사를 끝낸 직후 먹는 게 좋습니다.
함께 먹었을 때 좋은 것- 칼슘, 철분 : 오렌지주스
함께 먹었을 때 좋지 않은 것- 칼슘, 철분 : 우유 등 유제품
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익명 작성일 - 질문자분의 궁금하신 부분에 대해서 도움이 될만한 답변들로 준비해봤지만...마음에 들어하실지는,,?!
질문자분이 필요로 하시는 답변은 아니더라도 질문에 조금이나마 도움되시리라
실제로 사용후기가 꽤 좋은 걸로만 몇가지 제품을 추천 드려봅니다^^
1번째로 추천해드릴 상품은
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오늘도 행복한 하루되세요~!
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익명 작성일 - 출산 직후부터 수유까지 먹어야하는 필수 영양소는 세가지입니다.
철분,비타민D,칼슘 이렇게 세가지를 기본으로 임산부마다 필요한 영양소를 추가로 먹는게 좋은데요.
임산부는 임신중에 빈혈이 오기 쉬워서 철분제의 섭취를 필수적으로 하게 권장하고 있고
출산 후에도 출산중에 많은 양의 피를 흘려서 혈액손실이 큽니다.
그래서 그것을 보충하기 위해서 철분을 많이 필요로 하는데요
산모들에게 출산후에 미역국을 먹이는 것도 미역국이 자궁의 수축과 지혈, 변비예방에 좋고 손실된 철분을 보충하는데 도움이 되기 때문입니다.
그만큼 출산후 산모에게 철분이 필요한데 뼈와 관절이 약해져서 있어서 비타민D와 칼슘도 추가로 섭취하면 회복에 많은 도움이 됩니다.
>>철분제 섭취기간
산모의 안전을 위해서라도 보통 13주 정도부터 철분제를 섭취해주는것이 좋고 출산 후 3개월까지 쭉 섭취하는 것을 권장한다고 합니다.
>>철분제 섭취
철분은 체내에서 합성되지 않아 죽은 적혈구로부터 나온 철분을 재활용하는 방법으로 운용되는데 여성과 성장기의 청소년들은 철분이 부족해지기 쉬워서 외부 식품을 통해 섭취해야 합니다.
철분은 외부 식품을 통해 섭취해야하는데도 체내로 흡수가 잘 되지 않는영양소입니다.
비타민C는 이렇게 흡수가 잘 되지않는 철분이 체내에 흡수되는것을 도와주는데요
빈혈 환자의 경우에는 체내에 철분이 흡수가 잘 되어야 하기 때문에 철분제 섭취시 비타민C를 함께 섭취하기를 권장하고 있습니다.
하지만 출산 후 산모는 챙겨먹어야하는 영양제, 음식이 이미 많은 상태이기 때문에 이렇게 비타민C를 따로 챙기는 것보다는 철분제에 비타민C가 합쳐진 멀티 철분제를 찾아서 준비해두는게 더 좋은데요
이러한 멀티 철분제는 대표적으로 천연스토리 철분이 있습니다.
천연스토리 철분은 철분+비타민D+비타민C+칼슘이 합쳐진 멀티 철분제라 편리하게 출산 후 필요한 기본적인 영양소를 섭취할 수 있습니다.
철분제는 출산 후 3개월까지는 계속해서 섭취해주시는게 좋습니다..
두달 후 출산을 앞둔 예비맘입니다-! 출산한 직후부터 수유까지 먹어야하는 필수 영양소가 궁금해서 질문올립니다... 질문자님 약사님 답변에 산모영양제로 유산균과...
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수유부입니다 출산후 영양제 어떤걸 먹어야할지 추천 좀 해주세요 애낳고난뒤로 몸이 엉망이 됐어요 기력도 없고 체력적으로도 힘들구요 출산후 영양제 필수라고...
출산후 영양제 어떤게 좋은가요 임신시기별 영양제를 보면 - 초기 : 엽산, 비타민D... 싶습니다.필수 영양소인 철분과 비타민D에 부원료로 비타민C와 칼슘, 합성첨가물 없이...
... 평생 몸 관리 라고 하니깐 출산후 영양제를 그 전보다 더 열심히 챙겨 먹게 되더라구요ㅎㅎㅎ 근데 진짜 애 보고 하면서 너무 힘들어서 출산후 영양제는 필수인 것 같아요ㅠㅠ
